摘要：“体重明明都回到怀孕前了，肚子咋还是松松垮垮的？”“又是节食又是运动，可小腹上的赘肉愣是一点没少！”“孩子都一岁多了，这肚子咋还这么大呢？”不少宝妈发现产后即便体重回到孕前水平，腹部依然松垮如"米其林轮胎"。难道做了妈妈，就必须和少女感说再见吗？肚子是不是已经
“体重明明都回到怀孕前了，肚子咋还是松松垮垮的？”“又是节食又是运动，可小腹上的赘肉愣是一点没少！”“孩子都一岁多了，这肚子咋还这么大呢？”不少宝妈发现产后即便体重回到孕前水平，腹部依然松垮如"米其林轮胎"。难道做了妈妈，就必须和少女感说再见吗？肚子是不是已经没有办法回到生孩子前的样子了？造成小肚子的“元凶”或许是这两个原因产后小肚子消不掉，其实和腹直肌分离以及盆底肌松弛这两个产后常见问题密切相关。先说说腹直肌：相关研究显示，妊娠后期腹直肌分离发生率为66%~100%，产后6周为50%~60%，6个月后仍可达39%~45%。
（图片来源网络，如有侵权删）划重点④：“医学科技”来助攻要是腹直肌分离程度大于 2.5cm，也可考虑在专业医师指导下进行电刺激治疗，利用专业仪器释放的温和电流，精准作用于腹部肌肉，助力腹直肌恢复。另外，当下备受众多宝妈关注的全身振动训练（WBVT）也值得尝试，通过在特定振动平台上锻炼，可辅助激活核心肌群，循序渐进地改善腹直肌分离状况。宝妈们，别再对着松垮小腹发愁啦！在专业指导下坚持进行腹盆联合训练，消除“小肚子”，重塑健康体态，这个春天跟着春田妇儿开启蜕变之旅吧~参考来源[1]Kamel DM,Yousif AM.Neuromuscular electrical stimulation and strength recovery of postnatal diastasis recti abdominis muscles[J].Ann Rehabil Med,2017,41(3):465-474.[2]刘雅莉,赵琼蕊,李娟,等.中国育龄期妇女产后腹直肌分离发生率meta分析[J].中国公共卫生,2020,36(10):1507-1509.[3]李敏,韩文萍,郝丽敏,等.妊娠所致腹直肌分离预防及康复护理的最佳证据总结[J].中华护理杂志,2024,59(18):2261-2268.[4]Carlstedt A,Bringman S,Egberth M,et al.Management of diastasis of the rectus abdominis muscles:recommendations for swedish national guidelines[J].Scand J Surg,2021,110(3):452-459.[5]余忆,《怀孕会让腹直肌分离！最有用的修复方法就是它！》,复旦大学附属妇产科医院微信公众号,2021年7月.同期孕友分享、小助手陪伴、医生问答原标题：《产后小肚子消不掉？这2个关键原因越早知道越好》 来源：熊妈妈育儿秘笈
免责声明：本站系转载，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容!