摘要：参考资料：[1]王雨彤,汪琳,邓青荣,等.青少年抑郁患者非药物管理的最佳证据总结[J].上海护理,2025,25(03):11-16.[2]黄新荷,陈亚萍.基于CiteSpace的针灸治疗青少年早发性抑郁症的研究热点及趋势分析[J/OL].中医临床研究,1-7
参考资料：
[1]王雨彤,汪琳,邓青荣,等.青少年抑郁患者非药物管理的最佳证据总结[J].上海护理,2025,25(03):11-16.
[2]黄新荷,陈亚萍.基于CiteSpace的针灸治疗青少年早发性抑郁症的研究热点及趋势分析[J/OL].中医临床研究,1-7[2025-03-19].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.5895.R.20250307.1610.018.html.
[3]郝文滨,薛霁初,刘智涛.青少年抑郁症家庭照顾者心理现状及其情绪体验的混合性研究[J].循证护理,2025,11(04):744-750.
2013年，时年14岁的吴喆，性格内向孤僻，升入初中后再次进入陌生的环境，并没有快速交到朋友，向来独来独往，与此同时，父母的婚姻关系出现了问题，回到家中经常能听到他们吵架，并多次听到了“离婚”两字，这让吴喆的内心愈发的感到不安，生怕引起父母的不高兴，在学业上十分努力，但心理压力过大，学习上又很费劲，成绩始终中下游。
吴喆惶惶不可终日，不巧又被校霸盯上，常常被勒索钱财，校霸见他不敢反抗、声张，性格弱，变本加厉，开始将吴喆拉到拐角处、厕所等施暴，吴喆的身上常常青一块紫一块，却不知该怎么办。即便是待在家里时，因他的成绩多次倒数，父母对他的斥责也变多，吴喆产生出了强烈的自我否认，在日记本里写满了“我很没用”、“我就是个累赘”等消极言语。
渐渐的，吴喆的性格发生了很大的变化，2013年5月2日，母亲张梅从他的书包里翻出了一张仅有30分的考卷，怒气冲冲的找过来，并没有注意到坐在沙发上的吴喆，眼睛虽然看着电视，思绪却已经飘远，神情呆愣。张梅“啪”的一下关掉了电视，拿着试卷质问道：“你都在学校里干嘛了？30分？你怎么考的？”
母亲生气的声音把吴喆的思绪拉了回来，视线聚集到了30分的试卷上，面上闪过一丝自责，但紧接着，他情绪激动的从沙发上站起身，面色变得通红，一把夺过试卷撕了粉碎，声音尖锐，扯开了父母亲的那层遮羞布：“我不用你管！你都要跟爸离婚了，管我干什么！”张梅霎那间惊愕，没有想到一向乖巧的儿子会顶嘴，间接着也是怒火中烧，与吴喆吵了起来。
但吴喆的情绪异常激动，大喊大叫后抱起电视机往地上砸，张梅才注意到他的眼眶发红，面色扭曲，太阳穴暴起青筋，甚至能清晰的看到它在快速跳动，而后又发现他的右手臂有伤痕，像是被打出来的，又像是被刀割出来，顿时愣住，一把抓住吴喆的右手臂，仔细一看，手臂上青青紫紫的痕迹，手腕处有结起茧子的旧伤疤，犹如晴天霹雳，张梅脸色惊白，质问怎么回事？
吴喆却又忽得大哭，从吴喆的手中抽回自己的手，哭着大喊道：“不用你管，反正我对于你们来说就是个累赘！我也不想读书了！我要出去打工，赚很多很多的钱！”边喊吴喆边往自己房间里跑，把关心他的张梅拦在了门外，而吴喆并非不能感觉到母亲对他的关心，情绪再次陷入了强烈的自责，面色痛苦，紧接着一下又一下的扇自己的巴掌。
当天晚上，吴喆再次失眠。整整一个星期，吴喆都只睡了三、四个小时，但大脑并没有觉得疲倦，神经亢奋，无法进入睡眠，并且情绪高涨心脏跳动快速，呼吸急促，开始用头撞墙，引起张梅的注意，连忙跑进来阻止他，只见吴喆头发凌乱，太阳穴跳动快，而双眼瞳孔扩大，遭到张梅的阻止又开始哭泣、干呕，张梅心惊不已，带着他前往了医院。
经检查，吴喆的身体伤势轻，但心理问题大，医院建议张梅带着吴喆去心理科看看。心理量表评估中，YMRS（躁狂量表）评分为24分，提示中度躁狂状态，HAMD（汉密尔顿抑郁量表）评分为21分，表明中度抑郁。同时，医生安排了血液检查，甲状腺功能T3 3.1nmol/L、T4 8.5pmol/L，轻度偏低，TSH 5.2mIU/L，提示可能存在轻度甲状腺功能减退。医生确认徐哲符合中度双相情感障碍的诊断。
医生给吴喆开了些抗抑郁、抗焦虑的心理药物，与家属沟通：“情况已经相对严重了，你们做家长的，不能掉以轻心，多给孩子耐心与关爱，不要给他那么大的学习压力，也要注意孩子的交友情况，你儿子出现双相情感障碍，与他在学校遭到校园霸凌也有关系。”
张梅开始重视起吴喆的心理，也不禁懊恼他与丈夫吵架被儿子听到，深深地叹了口气，与吴喆耐心沟通，督促他吃药，吴喆的症状似乎有所好转，狂躁的次数减少了许多，但依然会出现强烈的自我否认的负面情绪，食欲大减，吃什么东西都会呕吐，身体乏力，感到头晕目眩，走路不稳，但张梅陪同吴喆去医院检查，身体一切正常，主要原因还是在他的心理上。
看着吴喆愈发消瘦，皮包骨的模样，张梅忧心忡忡，又观察到吴喆依然失眠严重，面色苍白，与眼部的黑眼圈形成鲜明对比，走路如同踩在棉花上一样，身体飘忽，嘴角上扬说着让吴喆心惊肉跳的话：“妈，我要上天堂了。” 不过吴喆更多的时候还是长时间静坐着不动，犹如没有生命气息的石雕一般，让张梅很不放心。
2013年11月5日便发生了一件让张梅一生都无法忘怀的事情，在哄着吴喆吃饭吃药后，张梅欣喜发觉吴喆并没有再呕吐，心头松了口气，去到了浴室洗澡。但突然间，她感到眉心跳动得厉害，心脏也不安的砰砰直跳，张梅当即就想到了儿子吴喆，匆匆穿好衣服走出来，在客厅、卧室都没有看到吴喆的身影，心脏跳动得更加快速，呼吸都变得急促，出门寻找。
在小区的游乐场地找到了倒在地上的吴喆，人已经陷入昏迷，嘴唇发白，而手腕处涓涓流血，身边还有一把沾血的刀。张梅被这一幕吓得几近失语，事后都想不起来自己是怎么拨打的急救电话，好在伤口还不是非常伤，且张梅发现得及时，吴喆被挽回了一条性命，张梅则又带着他前往了心理科。
吴喆的HAMD（汉密尔顿抑郁量表）评分高达29分，表明重度抑郁。进一步血液检查显示，皮质醇水平为610nmol/L（参考值 140-690nmol/L），明显偏高，TSH 6.1mIU/L（参考值 0.27-4.2mIU/L），提示轻度甲状腺功能减退，可能加重情绪波动。确诊吴喆为重度双相情感障碍，伴有重度抑郁发作。
吴喆自杀的一幕，在张梅脑中挥之不去，从医院出来后，她积极寻找起治愈双相情感障碍、抑郁症的有效方法，参加有关双相情感障碍、抑郁症的专家讲座，并买了许多心理方面的书籍翻阅，最终总结出了一套自己的治愈方法，时光冉冉，一年时间过去，2014年11月20日，张梅带着吴喆再次出现在心理科的时候，连医生都倍感意外。
吴喆再没有一年前那么封闭内心，不言不语、身体消瘦，而是笑容满脸，脸上都肉嘟嘟，精神状态很好，笑着跟医生打招呼，再没有出现过自我否认的现象，医生又详细检查了他的各项指标，发现都恢复了正常，张梅还告诉医生，吴喆已经回到了学校上课，将理想高中当成了自己的目标，让旁边的其他家长都感到不可思议，连连问道：
“你怎么做到的？才一年就完全恢复了，太有效了，我带我儿子过来已经两年了，一点都不见好，你看看你看看，他又闹自杀了，我的心脏都快承受不住，你有什么好办法，跟我们也分享分享吧。”
医生也都感到惊奇，他见过太多的孩子和家长，像张梅、吴喆母子这样恢复神速的还是第一回见，而很多患者很可能十年、二十年都依靠药物治疗，医生也是端正态度，让张梅分享分享，张梅开怀大笑，并没有藏着掖着，开口道：“其实我的方法很简单，我也是一个很普通的母亲，家庭条件也很普通，只是采用了三种关键方法，花不了什么钱，这三种关键方法并不难，大家都能用，也肯定能做到，只要坚持下去就会看到效果……”
原来在吴喆确诊重度双相情感障碍后，张梅并没有选择单纯依赖药物，而是采用三种关键方法，帮助他在短时间内恢复正常生活。这三种方法涵盖了生活规律调整、饮食+运动干预、中医调理+心理治疗，相辅相成，最终促使吴喆的症状迅速缓解，实现了快速康复。
双相情感障碍患者往往生物钟紊乱，情绪起伏与作息密切相关。吴喆的母亲严格控制他的作息时间，确保他每天晚上10点前入睡，早晨6点半起床，避免熬夜导致情绪恶化。同时，他减少电子设备的使用，晚上8点后不让他玩手机、电脑，避免蓝光对大脑褪黑素分泌的干扰，以改善睡眠质量。
此外，吴喆母亲优化家庭氛围，减少家庭成员之间的冲突，避免在他面前提及可能让他焦虑或压力大的话题。他还坚持让他每天晒太阳至少30分钟，以增加体内维生素D和血清素的分泌，帮助情绪稳定。
在饮食方面，他调整吴喆的食谱，减少高糖、高脂、高精加工食品，增加富含Omega-3（如深海鱼、亚麻籽）、B族维生素（如糙米、鸡蛋）、色氨酸（如牛奶、香蕉）的食物。这些营养素能促进神经递质的稳定，减少情绪波动。他还鼓励他多喝温水、枸杞茶、红枣茶，帮助平衡内分泌系统。
在运动方面，吴喆母亲每天陪他晨跑30分钟，或者让他练习瑜伽、八段锦，以减少焦虑和抑郁。运动能促进脑内啡和血清素的分泌，帮助他缓解负面情绪，提高睡眠质量。
除了现代医学方法，吴喆母亲还带他去看中医，进行辨证调理。中医认为，情绪失衡与肝气郁结、心脾两虚有关，因此，她让吴喆服用疏肝解郁、安神助眠的中药，如柴胡、合欢皮、百合、酸枣仁等，配合针灸，调节神经系统，改善睡眠质量。
与此同时，她安排吴喆接受心理治疗，特别是认知行为疗法（CBT）。在心理咨询过程中，吴喆学会了如何识别自己的情绪变化，避免陷入极端思维模式，通过调整认知模式、情绪记录训练，逐步增强自我控制能力，降低复发风险。
来源：唐医生趣谈