摘要：失眠是一种常见的睡眠障碍，中医认为其与肝的功能失调密切相关。肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结、肝火上炎或肝血不足，均可能导致失眠。以下是两种常用的中成药——心神宁片和舒肝解郁胶囊的药理作用、中药组方及日常注意事项，帮助改善失眠问题。

失眠从肝论治：2个中成药及日常注意事项

失眠是一种常见的睡眠障碍，中医认为其与肝的功能失调密切相关。肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结、肝火上炎或肝血不足，均可能导致失眠。以下是两种常用的中成药——心神宁片和舒肝解郁胶囊的药理作用、中药组方及日常注意事项，帮助改善失眠问题。

一、中成药的药理作用及中药组方

1. 心神宁片

- 主要成分：酸枣仁、栀子、远志、甘草、茯苓、六神曲等。

- 药理作用：

- 酸枣仁滋养心肝、安神敛汗，具有镇静催眠作用；

- 栀子清热除烦，缓解肝火上炎引起的烦躁失眠；

- 远志安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦；

- 茯苓健脾宁心，增强安神效果。

- 适应症：适用于心肝血虚引起的失眠多梦、烦躁易惊等症状。

2. 舒肝解郁胶囊

- 主要成分：贯叶金丝桃、刺五加。

- 药理作用：

- 贯叶金丝桃疏肝解郁、清热利湿，缓解焦虑抑郁引起的失眠；

- 刺五加补中益精、益气安神，改善肝郁气滞导致的情绪低落和睡眠障碍。

- **适应症**：适用于肝郁气滞引起的失眠、多梦早醒、情绪低落等症状。

二、日常注意事项

1. 饮食调理

- 多吃养肝食物：如枸杞、菊花、菠菜等，有助于疏肝解郁；

- 避免辛辣刺激食物：如辣椒、酒精等，以免加重肝火；

- 适量补充富含维生素B的食物：如全谷物、坚果，有助于缓解焦虑和改善睡眠。

2. *生活习惯*

- 保持规律作息：每天固定时间入睡和起床，避免熬夜；

- 适度运动：如散步、瑜伽等，有助于疏肝理气、缓解压力；

- 睡前放松：避免使用电子设备，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

3. *情绪管理*

- 避免情绪波动：保持心情舒畅，避免过度焦虑和愤怒；

- 适当宣泄情绪：可通过与朋友交流、写日记等方式缓解压力。

三、总结

心神宁片和舒肝解郁胶囊通过补肝、疏肝、泻肝的作用，能够有效改善肝郁气滞、肝火上升或肝血不足引起的失眠问题。患者应在医生指导下用药，并结合科学的饮食和生活习惯，才能更好地改善睡眠质量，恢复健康。

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医，我们下期再见。

来源：小吴药师