摘要：〖收听方式〗龙广都市女性台FM102.1，省外听友可以通过龙广电台小程序或者在手机蜻蜓或者喜马拉雅、听听等App搜索龙广都市女性台，收听直播或者回放。

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2025年9月

关注母婴，关爱成长。

母爱好时光

母爱好时光

节 目 预 告

〖节目时间〗9月8日周一上午10:00--10:30

〖节目嘉宾〗迟瑛娇 哈尔滨市第一医院儿科门诊主任

〖节目话题〗开学了，说说儿童运动与身高

〖收听方式〗龙广都市女性台FM102.1，省外听友可以通过龙广电台小程序或者在手机蜻蜓或者喜马拉雅、听听等App搜索龙广都市女性台，收听直播或者回放。

开学一周，各位家长，你们是不是已经陷入了这样的循环：

放学回家->催作业->吃饭->再催作业->孩子磨蹭->终于写完->心急火燎催洗漱->逼上床睡觉……

看看日历上一天天翻过的页码，心里是不是总有个声音在焦虑：“孩子不爱运动/运动量少，还能长高吗？”

您知道吗？孩子的身高，70%由遗传决定，但剩下的30%——这至关重要的“后天因素”，就藏在每一天的生活细节里。而这30%，足以让孩子的最终身高有5-10厘米的巨大差距！这差距，可能就是您家孩子未来自信的底气。

运动，无疑是这“后天因素”中的绝对主力。但它绝非“动一动”那么简单。什么时候动、怎么动、动多久，效果天差地别。

开学后的作息中，确实存在一个被绝大多数家庭忽视的 “运动黄金窗口期”，充分利用好它，效果事半功倍，而错过它，可能真的就在不知不觉中“浪费”了孩子的长高潜力。

这个“黄金时间”到底是哪两个小时？又该如何科学利用？

9月8日周一上午10:00，FM102.1黑龙江都市女性广播《母爱好时光》节目邀请哈尔滨市第一医院儿科门诊主任迟瑛娇做客直播间，和您聊一聊孩子的运动与身高。

直播间热线电话：0451-82898800欢迎您抢线拨打！

节 目

看 点

节目看点：

都说跳绳能长高，那孩子每天到底跳多少个才最有效？是不是跳得越多越好？

孩子白天上学没时间运动，晚上写完作业再运动，会不会反而影响睡眠和生长激素分泌？

我家孩子就是不喜欢跳绳、打球这类运动，有没有同样能促长高、孩子又爱玩的替代方案？

给孩子报了篮球班和游泳班，这两种运动对长高来说哪个更好？需要多久才能看到身高上的变化？

我和孩子爸爸都不高，很担心遗传，靠后天运动真的能“逆天改命”吗？努力运动的极限在哪里？

专 家

简 介

母爱好时光特邀嘉宾

迟 瑛 娇

哈尔滨市第一医院儿科门诊主任、儿科教研室负责人

对儿童矮身材、性早熟、抽动症、肺炎、腹泻病、佝偻病、微量元素营养保健等疾病的诊治尤为擅长。娴熟的掌握儿科常见病及多发病的诊治和疑难重症的救治。发表论文20余篇，编著《儿科治疗学》1部，参与黑龙江省卫生厅、教育厅及市级立项4项，获佳木斯市科技进步一等奖2项、国家知识产权局实用新型专利2项。

社会兼职

中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组东蒙协作组委员

黑龙江省医学会儿科学分会小儿内分泌遗传代谢学组成员

辽宁省生命科学学会东北三省儿科内分泌遗传代谢与精准医学专业委员会委员

哈尔滨市医师协会青春期医学专业委员会第一届委员会委员

黑龙江省儿童遗传代谢病专科联盟成员

黑龙江省中西医结合学会第一届儿科抽动、多动障碍分会委员

黑龙江省医师协会发育行为儿科专业委员会委员

哈尔滨市医学会儿内科专业委员会委员

黑龙江省医学会儿科学分会儿童康复学组委员

黑龙江省中西医结合学会第二届儿科呼吸病分会委员

黑龙江省中西医结合学会第二届小儿肾病分会委员

黑龙江省医学会儿童呼吸专业委员会委员

黑龙江省康复医学会儿童发育障碍康复专业委员会委员

黑龙江省医师协会儿科全科专业委员会委员

责编丨琬璘

审核丨英姿

终审丨凯淇

来源：龙广凯淇工作室