摘要：在信息爆炸的时代，各种各样的健康信息充斥着人们的视野，有些甚至是毫无科学依据的流言蜚语。这些健康相关的流言一旦传播开来，就很容易引起公众的恐慌和误解，甚至影响到人们的健康行为和生活方式。如何正确地看待和对待这些健康流言，成为了当下社会亟待解决的问题。

前言

在信息爆炸的时代，各种各样的健康信息充斥着人们的视野，有些甚至是毫无科学依据的流言蜚语。这些健康相关的流言一旦传播开来，就很容易引起公众的恐慌和误解，甚至影响到人们的健康行为和生活方式。如何正确地看待和对待这些健康流言，成为了当下社会亟待解决的问题。

近期，一些关于健康的流言引起了公众的关注，比如“长期饮用纯净水会导致缺钙”、“穿秋裤会得老寒腿”、“银杏果可以降脂降压”等等。这些流言听起来似乎有一定的道理，但实际上却存在着诸多的误解和偏见。为了帮助大家更好地了解这些健康流言，我们特地邀请了多位医学专家，从科学的角度来为大家一一澄清。

一、长期饮用纯净水，真的会导致缺钙吗？

最近，一些网友在社交媒体上热议起了一个话题，那就是“长期饮用纯净水可能会导致缺钙”。这个说法一经提出，就引起了大家的高度关注和热烈讨论，不少人表示非常担心自己和家人的饮水习惯，开始主动减少纯净水的摄入量，转而选择矿泉水和自来水。

这个说法并没有科学依据，纯净水并不会导致缺钙。人体所需的矿物质主要是通过食物来摄取的，而不是完全依赖于水源。无论是矿泉水还是纯净水，它们所含有的矿物质成分都是非常有限的，无法满足人体对矿物质的全部需求。

如果长期饮用纯净水，而忽视了其他食物的摄入，确实有可能出现一些营养不良的情况，比如缺钙、缺镁等。但这并不是因为纯净水本身存在问题，而是因为饮食结构不合理所导致的。

我们并不需要过于担心纯净水的摄入量，只要保持饮食的多样化和均衡，适量地饮用纯净水，完全可以保持身体的健康。

二、穿秋裤，真的和老寒腿有关系吗？

除了纯净水的流言之外，还有一个关于秋裤的说法也备受关注，那就是“穿秋裤会得老寒腿”。这个说法一经提出，就引起了大家的热烈讨论，不少人表示非常惊讶，原来一直以来都被告诫要注意保暖，没想到穿秋裤居然还会有这样的负面影响。

这个说法并没有科学依据，“老寒腿”并不是由穿秋裤所引起的，而是与多种因素有关，比如关节的磨损、肥胖、外伤以及遗传等。

穿秋裤对于预防寒冷天气带来的关节不适是有一定帮助的，特别是对于一些关节炎患者来说，适当的保暖可以有效缓解症状，起到一定的治疗作用。

我们在选择秋裤的时候，也要注意材质和透气性，尽量选择一些柔软舒适的面料，避免过于紧身的款式，以免影响血液循环。

三、银杏果，真的可以降脂降压吗？

除了纯净水和秋裤之外，还有一个关于银杏果的说法也备受关注，那就是“银杏果可以降脂降压”。这个说法一经提出，就引起了大家的高度关注，不少人纷纷表示，原来银杏果还有这样的功效，真是太好了，可以作为保健食品来食用。

这个说法并没有科学依据，目前并没有任何研究表明银杏果具有降脂降压的功效。相反，银杏果中还含有一些有毒成分，如果食用过量，反而有可能出现中毒的情况，给身体带来一定的伤害。

银杏果的确是一种营养丰富的食材，其中含有大量的维生素和抗氧化物质，但这并不意味着它可以替代药物来治疗高血压和高血脂等疾病。

如果想要通过饮食来调节血脂血压，还是应该选择一些科学证明有效的食材，比如燕麦、深海鱼、坚果等，同时配合适量的运动和良好的作息习惯，才能够达到理想的效果。

四、药片，真的可以随意掰开服用吗？

除了食材之外，还有一些关于药物使用的流言也备受关注，比如“药片可以随意掰开服用，只要自己觉得好就可以了”。这个说法一经提出，就引起了大家的热烈讨论，不少人表示，原来还有这样的说法，之前一直以为药片就是可以随意服用的，没想到还有这么多讲究。

这个说法是非常片面的，并不是所有的药物都可以随意掰开或研碎来服用，有些药物如果被掰开或研碎，可能会影响到药物的释放和疗效，甚至会出现一些不良反应。

比如一些肠溶片和缓释片，如果被掰开来服用，可能会导致药物在胃肠道中的释放速度加快，容易出现副作用，给身体带来一定的伤害。

在服用药物的时候，一定要遵循医生的嘱咐，不要擅自改变药物的服用方式，如果有任何疑问，应该及时咨询医生或药师，确保安全用药。

五、用狗尾草点痣，真的有效吗？

除了药物使用之外，还有一些关于美容养颜的流言也备受关注，比如“用狗尾草点痣可以去除色斑，还可以美白”，听起来似乎有一定的吸引力，不少爱美人士纷纷表示，这个方法真是太好了，可以作为一种天然的美容方式来尝试。

这个说法并没有科学依据，用狗尾草点痣并不能够起到去除色斑和美白的效果，反而有可能给皮肤带来一定的伤害，出现过敏、红肿等不良反应。

色斑的形成与多种因素有关，比如紫外线照射、激素水平、遗传等，要想有效去除色斑，还是应该选择一些经过科学验证的美容产品，配合专业的美容疗程，才能够达到理想的效果。

六、喝醋，真的可以软化血管吗？

除了美容养颜之外，还有一些关于饮食的流言也备受关注，比如“喝醋可以软化血管，还有助于预防心血管疾病”，听起来似乎有一定的道理，不少人纷纷表示，这个方法真是太好了，可以作为一种保健饮品来食用。

这个说法并没有科学依据，喝醋并不能够软化血管，反而如果喝醋过量，还有可能对身体健康产生一定的伤害，特别是对胃肠道的刺激，容易出现胃痛、腹泻等不适症状。

要想预防心血管疾病，还是应该依靠健康的生活方式，比如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，才能够有效降低心血管疾病的发病风险。

结语

通过对这些健康流言的澄清，我们可以发现，很多所谓的健康知识其实都是一些片面的说法，并没有科学依据，容易给公众带来误导和恐慌。

要想正确地看待和对待健康问题，还是应该依靠科学的力量，获取专业的医疗知识，了解身体的真实需求，才能够做到有针对性的保健，保持身体的健康。

也希望通过这样的科普，能够提高公众对健康信息的辨别能力，不再轻易相信各种流言蜚语，而是能够理性面对健康问题，选择科学的保健方式，过上健康快乐的生活。

来源：炳男谈谈健康