摘要：青藏高原被誉为世界屋脊，其巍峨的雪山勾勒出洁白的天际线，傲然屹立于天地之间，为这片神奇的土地增添了无尽的神秘与魅力。在这皑皑雪山之下，蕴藏着丰富的地热资源，各种温泉、沸泉、间歇喷泉、热水河等星罗棋布，不仅为雪域高原儿女带来了融融暖意，更孕育出了藏族传统民间医学

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藏医药浴法

文/藏蕴清欢 图/元宝团团子 襢思 子晴 编辑/李涓涓

《四部医典》中的藏药浴

青藏高原被誉为世界屋脊，其巍峨的雪山勾勒出洁白的天际线，傲然屹立于天地之间，为这片神奇的土地增添了无尽的神秘与魅力。在这皑皑雪山之下，蕴藏着丰富的地热资源，各种温泉、沸泉、间歇喷泉、热水河等星罗棋布，不仅为雪域高原儿女带来了融融暖意，更孕育出了藏族传统民间医学中独有的瑰宝——藏医药浴法。

藏医药浴法，主要传承于青藏高原的雅砻河谷和宗喀山脉的农牧区，其影响范围广泛，覆盖了西藏、青海、四川、甘肃、云南等多个地方。千百年来，这一传统疗法为保障民众的生命健康和防治疾病发挥了举足轻重的作用。

▲来源丨摄影师/元宝团团子

古老的藏医学将一年分为春季、夏季、热季、秋季、冬季、严冬六个季节。在藏医理论中，人体由气（隆）、胆汁（赤巴）、粘液（培根）以特定的方式相互关联，当这3种液体以某种形式发生变化时，人体便会生病。尤其在春季，随着消化之火逐渐减弱，粘液类疾病更易发生。此时，雪域高原上的人们凭借着千百年来传承的雪域养生智慧——藏药藏浴，来唤醒身心，迎接生命的复苏。

传统藏医学理论认为，春季属于生发季节，是通肝气、行肝血，散表寒、去机体病邪的最佳时间。此时人体新陈代谢较为活跃，藏医药浴的功效因此更为显著。通过藏医药浴法熏蒸双足、小腿或全身，可以疏通经络、调和气血、刺激神经末梢感受器，使气血得以流通，快速缓解手脚冰凉等症状，同时强肾固元，对由风寒湿邪引起的关节炎等疾病具有显著疗效。

藏医药浴法，藏语称之为“泷沐”，意为水能化解坚硬，使之柔软。这一疗法源于其独特的功效——疏通经络、活血化淤、通行气血、濡养全身，同时增强肌肤的弹性和活力。作为一种纯天然绿色外治疗法，藏医药浴法历史悠久，盛行于吐蕃时代，最早记载于藏医药经典著作——《四部医典》，至今已有一千三百多年的历史。

▲来源丨摄影师/元宝团团子

TIPS:

藏医药浴是藏医五味甘露药浴的简称，顾名思义就是将全身或局部肢体，浸泡于五味药物为主熬制的药汁中，通过发汗、腠理开泄、祛风除湿、通经活络、活血化瘀，而达到治病目的的一种外治疗法。藏医经典《四部医典》中，列有专章讲述药浴疗法。

2018年11月，联合国教科文组织宣布将“藏医药浴法——中国藏族有关生命健康和疾病防治的知识与实践”列入《人类非物质文化遗产代表作名录》，成为中国第40个入选《非遗公约》名录的遗产项目。

“沐浴”的传统

《四部医典》中提到，沐浴能“除垢去臭息体热，壮阳增力并延年”，并将藏族传统的水浴、药浴、熏浴、蒸气浴、日光浴合称为“健康五浴”。

藏医药浴法是西藏人民以土、水、火、风、空“五源”生命观和隆、赤巴、培根“三因”健康观及疾病观为指导，通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁、蒸汽，调节身心平衡，达到强身健体、防病治病的目的。西藏有一首民歌这样唱道：“强烈阳光晒水热，皎洁月光射水寒，待到弃山星（又名太白星，藏语称噶玛堆巴）升起，清净温暖可沐浴。”

摄影师/元宝团团子

摄影师/襢思

相传在每年的藏历七八月份，夜空中会升起药神化身的噶玛堆巴星，这颗星一年中仅在初秋的七个夜晚与我们相见。这几天被噶玛堆巴星光照耀过的水皆能变成甘露，此时入水洗浴，就能洗净一切疾病与罪孽，故而被誉为“药水浴”。因此，西藏很多地方逐渐孕育出了源远流长的“沐浴节”习俗。

由于青藏高原海拔高、气候寒冷，长期在这样的环境中生活，农牧民很容易患上风湿性疾病、肾胃寒（虚）等多种高原常见病。古代藏医主张使用天然温泉浴疗法来治疗疾病，但受地理环境和季节气候的限制，大部分病人常常无法找到温泉，于是藏医尝试用药物来模仿和代替天然温泉，最终取得了成功。因此，藏医药浴是天然温泉浴和沐浴文化的延续和深化，它是在自然温泉浴疗法的基础上，依据藏医药传统基础理论创造出的一种藏医独特的外治特色疗法，治疗疾病具有很强的针对性。

▲来源丨摄影师/元宝团团子

TIPS:

《西藏温泉志》中记载了677处温泉。而且，在西藏，大部分温泉属于药用温泉。当地人也经常去泡温泉，在消除疲劳的同时，也实现了驱除病邪的作用。据《四部医典》后续部第23章“五械疗法药浴章”记载，藏医主张使用天然温泉浴来治疗一些疾病，如果没有天然温泉，则可用五味甘露。

▲来源丨摄影师/襢思

藏医药浴所使用的特有药材，一般都是取自海拔3500米以上的青藏高原，经过严格的加工炮制以及煮、酿、提液等复杂工艺流程制成。目前，各大藏医院常用的藏医药浴是“五味甘露浴”，其主药包括生长于草甸的甘露黄花杜鹃叶、阳山的甘露圆柏枝、阴山的甘露高山麻黄、还有生长于水边的甘露水柏枝以及旱地的甘露“坎巴”丛生亚菊。另外，医生还可以根据病情辩证地配以其他辅药。

进行藏医药浴前，患者需经过专业医生的脉诊详判病因，对症下药。患者进行药浴时，将全身或部分肢体浸泡在药物熬制的水汁中，通过开腠理，活络化瘀，调和气血等，达到治病防病的目的。不过，在促进新陈代谢和血液循环方面，温泉浴与藏医药浴有异曲同工之妙。藏医药浴就是在自然温泉浴疗法的基础上，创造出的一种藏医外治特色疗法。

▲来源丨摄影师/元宝团团子

除上述的水浴外，藏医药浴的操作方法还有缚浴法和蒸汽浴法。缚浴法是先将各种药物捣碎熬成糊状，或将配好的药置入铁锅内炒热，而后装入特制的布袋里，趁热捆缚于患者的病痛部位，这种方法更适用于患病部位较为集中的患者。

蒸汽浴法则是医者将配好的药物放入大锅煎煮，上面盖一个有许多小孔的木板，上铺毛毡，令患者卧于其上盖被，就可以利用蒸汽进行治疗。

据文献记载，藏医药浴能有效治疗四十多种疾病。在临床实践中，其应用范围目前最常见的是24种疾病，如腰肌劳损、类风湿关节炎、痛风、下肢静脉曲张、肩周炎、颈椎病、皮炎、强直性脊柱炎等。

作为藏医药学（索瓦日巴）的重要组成部分，藏医药浴法不仅蕴含丰富的藏族传统知识，还融合了天文历算、仪式信仰、起居饮馔等多方面的智慧。这一疗法通过戏剧、绘画、雕刻等文化形式得以广泛传播和传承，极大地加深了西藏文化的多样性和内涵。

▲来源丨摄影师/襢思

如今，融合了众多藏医药学精髓的“藏医药浴法”已跨越青藏高原的地域限制，走向世界，被越来越多的人们所认识和接受。它神奇的疗效更是吸引了国内外患者纷纷慕名而来，深受人们的关注和喜爱。当人们浸润在甘露般的天然藏药的水汽蒸腾之中，不仅能疗愈身体、释放心灵，还能感受到源自“世界屋脊”古老养生智慧和自然之道的和谐统一。无论是身体的病苦还是心灵的疲乏，都能在雾气氤氲的藏医药浴中得到守护和疗愈，回归生命的本真与纯净。

TIPS:

藏药浴独特功效

①调理亚健康状态

随着生活节律的加快、工作压力的加大，很多人呈亚健康状态。藏药浴的药物成分，都有通经活络、祛风除湿、活血化瘀、杀菌消炎的功效，针对亚健康一族是一种绿色而效果显著的治疗方案。

②调节人体内分泌

藏药浴利用热能，使药物通过皮肤孔窍、穴位进入毛细血管，发挥疗效。藏医根据个体差异定制方剂，确保针对性。药浴中的药物能有效调节人体，改善酸碱平衡，调整内分泌。

③排出身体毒素

藏药浴的药物在进入人体毛细血管后，其有效成分即开始发挥作用。尤其是活血化淤成分，能分解血管沉积物。在热能和药物发汗作用下，有害物质随汗液排出，实现“捂汗排毒”。

④改善精神状态

藏医药浴通过“排毒”与“清理”，能显著改善精神状态，缓解疲劳、肌肉酸痛、神经衰弱。藏医视这些为“中毒”症状，通常被解释为“体内沉积的废物过多、血液氧分不足、影响部分脏器功能”的情况，与现代“亚健康”理论相呼应。单次药浴即见效。

⑤ 增进睡眠质量

一次完整的藏药浴后，多数人能享受深度睡眠，无论是否常失眠。藏医药浴助眠原因有四：一是药物安神、活血、通络；二是药物从足部扩散全身，毛细血管受药物浸润；三是热能与药物发汗，引起良性疲劳；四是药浴过程中的精神安抚。

⑥改善皮肤肤色

藏药浴的首要作用层面是皮下毛细血管。在热能助攻下，藏药通过皮肤孔窍深入皮下组织，提升组织活力，促进新陈代谢，净化血管壁。这些作用共同维护细胞活力，丰富细胞液，保持皮肤水分，优化肤质。

⑦提高免疫力

藏药浴药物经皮下孔窍渗入毛细血管，随血液流遍全身，热能促进体液更新，实现排毒养生。藏药独特药效提升血氧含量和细胞携氧能力，增强免疫力。然而，藏药浴效果非一蹴而就，需按疗程连续进行，尤其在适宜季节，方能最大化其疗效。

⑧预防传染病，消除晦气改善命运

藏药浴的普及，与其悠久历史和传说紧密相关。史书记载，西藏人民多次借助藏医药浴战胜瘟疫。中医典籍《黄帝内经》亦提及疫疠之气，强调“正气存内，邪不可干”。藏医药浴正是通过扶正祛邪来抵御疾病。所谓“运气”，关乎人体正气与邪气的平衡。正气旺盛，人则好运；邪气盛，则运势不佳。

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3月刊封面丨摄影师/高一蒙

来源：玩转西藏一点号