摘要：一个孩子频繁道歉，看似懂事，但我隐隐察觉，背后藏着些什么不对劲的东西。
一个小场景引发的深思
晚饭过后很久，8岁的儿子满身泥土，衣服湿透地走进家门。
他说了句：“妈妈，对不起。”
我愣了一下。最近，他说“对不起”的次数明显多了许多。
一个孩子频繁道歉，看似懂事，但我隐隐察觉，背后藏着些什么不对劲的东西。
⚠️ 觉察：我的情绪创伤，传递到了孩子身上
我不是一个容易发火的妈妈，但每次从老家回来，和母亲相处之后，我对孩子的耐心会变得特别有限。
他多说一句话、多看一眼动画片，我就会忍不住提高音量，甚至责备他。
久而久之，他变得非常小心和敏感，第一句话常常是：“对不起。”
那些年，在自恋型人格障碍（NPD）母亲的影响下，我学会了“孝顺就是不顶嘴”，也学会了把所有情绪憋回心里。
最终，这些情绪虐待悄无声息地跨代传播，转嫁给了我最亲近的孩子。
过去的的误解
她刀子嘴豆腐心；她是为了我好；她脾气急，别太放在心上。直到后来，我开始觉察到——她那些言语上的贬低、羞辱性的回应、忽视我的感受，都是情绪虐待的具体体现。
️♀️ 情绪虐待的隐形形式
“情绪虐待”听起来很严厉，但它常常悄无声息地存在于家庭里，比如：
过度批评和否定；冷漠、忽视孩子的感受；对错误反应过激，放大羞耻感；情绪失控后却归咎于“你逼我的”。经常道歉；害怕表达真实需求；惧怕犯错；变成“过度懂事”的孩子。我们不是注定成为上一代的翻版
意识到自己开始复制这些模式时，我感到羞愧，但我知道，光有羞愧是无法改变的。
于是我看了大量相关书籍，也做了很多尝试和调整：
在情绪爆发前暂停一秒，问自己：“我是在回应孩子，还是在复刻自己过去受到的伤害？”记录每一次情绪失控的时间地点场景勇敢对孩子说“对不起”： “不是你的错，是妈妈没处理好自己的情绪”传递理解和肯定，让孩子明白，他的错误不会影响他的价值。给错误赋予意义，帮助孩子从中学习，而不仅仅视为失败。我学着放下对“完美母亲”的执念，转而成为一个“可修复的母亲”
——愿意承认错误，愿意建立真实的连接。
❤️今日复盘：
我曾因为过去的伤害，在亲密关系中失控、后悔、内疚，但是：
我不是坏妈妈，不是失败者。
我是那个愿意终止代际伤害的人。
每一次我说“对不起”，每一次我收住情绪，都是用行动告诉孩子——
“我爱你，胜过我的伤痛。谢谢你成就温柔的我。”
来源：NPD棱镜
