摘要：深夜查寝，已是疲惫不堪，却听到寝室里窃窃私语不止——这恐怕是中职班主任最熟悉的深夜场景。一遍遍提醒，一次次巡查，第二天却依然如故。不仅影响学生睡眠质量，更让班主任们心力交瘁。
深夜查寝，已是疲惫不堪，却听到寝室里窃窃私语不止——这恐怕是中职班主任最熟悉的深夜场景。一遍遍提醒，一次次巡查，第二天却依然如故。不仅影响学生睡眠质量，更让班主任们心力交瘁。
为什么学生晚上总爱讲话？
要想解决问题，先要了解原因：
青春期的社交需求：青少年处于社交旺盛期，寝室是他们交流情感的重要场所白天压力释放：学习压力和规章制度下的压抑，需要在晚上释放从众心理作祟：一个人说话会带动整个寝室缺乏时间管理意识：不知道睡眠对第二天学习的重要性五步解决法，亲测有效
第一步：共情沟通，建立规则
切忌：站在门口大声呵斥“别说话了！”
应该：召集寝室会议，让学生参与制定就寝规则
具体做法：
每周选定一天为“寝室谈话日”，允许适当延长交谈时间共同商定平时最晚谈话截止时间（建议10：30）让学生自己提出如果违规怎么办（他们自己的提议往往更愿意遵守）第二步：创造仪式感，助眠环境
亮点做法：
推行“睡前阅读15分钟”活动，让心静下来允许学生戴耳机听轻音乐或白噪音设置微弱的小夜灯，怕黑的学生不再需要借说话壮胆第三步：体力消耗，自然入眠
发现：许多学生晚上失眠是因为白天体力消耗不足
解决方案：
下午课后组织20-30分钟的集体体育活动开展“今日步数大赛”，鼓励课间多走动晚自习后安排轻松的拉伸操第四步：设立值日寝室长，赋予责任
创新点：
每天轮换值日寝室长，负责维持就寝纪律每周评选“最佳寝室”，给予适当奖励（如周末早放学15分钟）连续表现好的寝室，可获得“信任寝室”称号，减少检查次数第五步：与班干部配合，形成自律网络
关键策略：
培训班干部掌握提醒技巧，避免同学间冲突建立就寝纪律与班级评优的关联机制定期召开寝室长会议，交流管理经验特殊情况处理
如果有个别学生特别爱说话：
安排其为“睡前故事员”，给予正当说话机会委托其记录寝室日记，满足表达需求私下沟通，了解其深夜谈话的真实需求成效评估与调整
实施新方法后，需要观察和评估：
每周记录就寝安静时间，看是否提前与学生个别交流，了解新措施的接受度根据效果灵活调整策略，不搞一刀切最后的话
教育不是压制，而是引导。当我们给学生正当的交流渠道和足够的尊重，他们往往回报以惊喜。寝室夜话问题不是一朝一夕能解决，但用对方法，必定能看到改变。
最好的管理是让学生学会自我管理，最好的教育是潜移默化中达成共识。
希望这些方法能帮到正在为此烦恼的班主任们。如果您有更好的建议，欢迎在评论区分享交流！
来源：教师吧
