摘要：写下这篇文章时，我坐在巴厘岛的清晨。窗外是稻田与鸟鸣，手边一杯热茶。

写下这篇文章时，我坐在巴厘岛的清晨。窗外是稻田与鸟鸣，手边一杯热茶。

过去几周，我在教练对话中，频频看见一种模式——内在对抗。

理性和感性在对抗，

世俗期待和真实渴望在对抗，

想要改变和害怕迷茫在对抗。

很多人找我，并不是因为“不够努力”。

恰恰相反，他们太努力了。

但他们的努力，像是在打仗——和现实打仗、和情绪打仗，最关键的，是和自己打仗。

我也曾经如此。

8年前，我是全球青年组织 AIESEC 的中国区主席。

站在国际舞台时意气风发，但在聚光灯背后，我无数个夜晚陷入焦虑与崩溃。

那时我心里的信念是：

我要变得更强大，才值得被爱。

于是拼命证明，拼命讨好，拼命假装坚强。

直到某一天我发现，压垮我的并不是别人，而是——我对自己的不接纳。

我不接纳失败，不接纳脆弱，不接纳不完美。

这，才是最坚固的牢笼。

真正的转变，并不是“想通”，而是从停止那场对自己的战争开始。

这一路，我走了七年，反复跌倒，也常觉得自己不够好。

但我逐渐找到方法，并创造了今天的生活：在巴厘岛安稳而自由，每天工作4小时，陪伴上百位客户，活出丰盛与真我。

今天想和你分享，对我最有帮助的三个方法：

1️⃣ 往内在走，而非外求

真正的答案，不在课程、视频里，而在你心里。

试着在情绪起伏时，记录和倾听。

不是分析情绪，而是允许它表达。

写日记、冥想、呼吸、运动，都是靠近“我是谁”的入口。

2️⃣ 停止对抗，而是温柔容许

人不是只有理性，我们有感受、有渴望、有害怕。

与其逼自己“快点好起来”，不如对自己说：

我足够好。哪怕不完美，也值得被接纳。

允许自己“如实存在”，就是松开内耗的开始。

3️⃣ 去相信行动的力量

信任不是“准备好才开始”，而是“边走边确认”。

我开始教练事业时，没有万事俱备，只是愿意支持一个又一个人。

真正的转变，不在头脑的理解，而在行动的实践。

如果你也正经历卡点和转型的困境，如果你感到哪里“不对劲”，却又说不上来——

请记得：你并不孤单，也无需赢下这场「内在战争」。

能读到这里，本身就是一种回应。

我邀请你，给自己一个温柔的机会：

填写【整合式蜕变疗愈】探索问卷

预约一次免费的 45分钟探索对话

最后的话：

这次对话不会解决你所有的问题，

但它或许会是你走出内在对抗，走向整合与真实的第一步。

愿你不再自我为敌，

愿你重新成为自己的盟友。

#生命教练 #修行 #你不是一个人在战斗 #努力才能成为最好的自己 #你就是你自己 #停止内耗 #心灵疗愈

来源：珊子云