摘要：经过长期户外场景的检验，淘汰了大量不合格产品后，特意筛选出十款耳机，均通过登山、骑行、溯溪等场景的硬核测试，在稳固性和耐用度上都表现可靠，给大家提供参考。

运动到极限时，音乐是重要的推力。但劣质耳机只会带来困扰：续航可能撑不完半程越野，听诊器效应会让人烦躁，甚至长时间佩戴会磨得耳道发红。

经过长期户外场景的检验，淘汰了大量不合格产品后，特意筛选出十款耳机，均通过登山、骑行、溯溪等场景的硬核测试，在稳固性和耐用度上都表现可靠，给大家提供参考。

分享耳机前先给大家科普一些运动耳机知识。

一、忽略佩戴方式——戴错耳机，运动体验直接打折

运动耳机不仅仅是“戴上就能听”，不同佩戴方式在舒适度、安全性、音质和使用场景上差别很大。买之前先搞清楚三种常见类型耳机的特点：

骨传导耳机（推荐指数☆☆☆☆☆）

完全不入耳，长时间佩戴透气不闷；保留环境声，户外安全性高

适合人群：长跑、骑行、马拉松、越野等户外耐力运动；注重安全与舒适

开放式耳机（推荐指数☆☆☆）

不入耳，轻盈无压感，同时能感知周围环境；稳定性依赖佩戴设计，稍逊于骨传导

适合人群：慢跑、健步走、城市通勤；想耳朵轻松又注重音质

入耳式耳机（推荐指数☆）

隔音效果好，音质好；体积小巧，便于收纳；长时间佩戴容易闷耳；剧烈运动易滑落

适合人群：健身房、室内运动；追求音质、不需听环境声

二、防护等级高，耐用性越强

运动耳机的防护等级是核心选购指标，直接影响使用寿命和场景适配性，需根据运动类型精准匹配。选购时别忽视防护细节，比如充电口是否有密封盖，线材接口是否做防水处理，这些都会影响实际防护效果。

三、续航时间：优先选择续航充足且支持快充的款式

续航需覆盖单次运动时长，同时兼顾应急补电需求。日常1-2小时的健身、跑步，选择单次续航6-8小时的耳机即可；马拉松、长距离骑行等长时间运动，则需单次续航12小时以上，或搭配充电盒总续航30小时以上的款式。快充功能必不可少，比如“充电10分钟使用1小时”，能在运动前紧急补电，避免因电量不足影响训练。部分颈挂式耳机续航更长（如20-25小时），且重量轻、便于携带，适合经常忘记充电的用户。另外，电量提醒功能很重要，通过耳机语音提示或APP显示剩余电量，避免运动中突然断电。

四、自带内存的耳机实现离线播放

运动时，不少人会为了减负而不带手机，内存版耳机正好解决了这个问题——即便没连手机，也能随时听歌。而且日常生活中，手机没电或信号不好的情况难免出现，这时耳机自带的独立存储就能保证音乐不断，让人畅听无阻。

所以，和没有内存功能的耳机相比，带内存的运动耳机在便捷性和实用性上更有优势，能给运动爱好者带来更自由无拘的聆听体验。

第一款 南卡Runner 4

佩戴体验上，南卡Runner4采用契合人体工学的贴耳式设计，搭配柔韧舒适的耳挂，即便长时间佩戴也毫无压力。无论是跑步、骑行还是健身，耳机都能紧密贴合，避免运动中滑落，舒适度与稳固性远超同价位产品。

音质效果上，南卡Runner4配备南卡旗舰级骨传导振子，融合OT闭合防漏音技术3.0，在切实减少漏音的同时，显著增强低频表现，使骨传导耳机的音质更贴近传统耳机，呈现更充盈、更富层次感的听感。相较于同价位产品，南卡Runner4的音质提升如同跨级飞跃，甚至能与千元级运动耳机抗衡，无论跑步、骑行还是日常通勤，都能带来震撼的听觉体验。

防水性能方面，这款耳机达到行业顶级的IP68级防水，不仅能轻松应对汗水与雨水，甚至可直接水洗或在游泳时佩戴，是市面上少数真正支持水下使用的骨传导耳机，让运动摆脱环境束缚，尽享自由。

第二款 SUUNTO颂拓AquaLight

SUUNTO颂拓AquaLight是一款专为游泳和户外运动打造的骨传导耳机，无论是在泳池内游泳还是在崎岖的道路上奔跑，耳机都能稳固佩戴。轻巧的机身加上开放式设计，长时间佩戴仍然感觉舒适。耳机可与泳帽、自行车头盔甚至是针织帽一起佩戴。耳机包中还随附了一对耳塞，可以在游泳时获得更好的声学体验。

音质方面，通过骨传导技术传递音频，配合开放结构，既能让你享受音乐，又能保持环境音感知保障安全。SUUNTO颂拓AquaLight支持三种声音模式：普通声音模式，适合日常使用和轻度锻炼；高音量声音模式，适合户外训练和嘈杂环境；水下声音模式，适合在游泳时使用。用户可根据情况选择体验最佳的模式。

IPX8级防水，支持水下运动。只需充电10分钟，即可获得3小时的播放时间；磁吸快充仅需1小时即可充满电，非常适合忙碌的生活方式。此外，配备32 GB 的离线音频存储空间，可预存高达8000首歌曲、播客或有声书，无需携带手机即可欣赏内容，尤其适合游泳或无手机场景下使用。

第三款 小米开放式耳机Pro

小米开放式耳机Pro在佩戴体验上颇具巧思：耳挂部分采用镍钛记忆合金与液态硅胶的复合材质，单耳仅9.6g的重量结合开放式设计，即便连续佩戴4小时，耳部也不会有明显的压迫感。尤其值得一提的是，它对耳机与镜架的兼容性做了特殊优化，这一点对戴眼镜的用户来说格外友好。

音质表现上，默认音乐模式下开启IHDC后，低频量感充沛且下潜到位，中频呈现温暖质感，声音饱满厚实；高频部分则相对收敛，延伸稍显不足，但整体听感足以满足多数用户的日常需求。

防护等级达到IP54级，能有效抵御灰尘和泼溅。续航能力同样亮眼：单耳耳机可连续使用8.5小时，搭配充电盒总续航高达45小时，支持“充电10分钟使用2小时”的快充，轻松覆盖全天使用。充电盒内置788mAh电池，支持6W充电功率，Type-C接口适配性广泛，充电便捷度高。

第四款 倍思BF1

倍思BF1采用轻盈开放式挂耳设计，创新的镂空结构与约26°的错位夹角结合亲肤柔软硅胶材质，使耳挂自然贴合耳廓，佩戴稳固无压迫感。即便进行剧烈运动或长时间视频会议，佩戴体验依然轻松舒适，极少有疲劳感。

音质方面，配备17 × 12 mm定制跑道型动圈单元，结合 LDAC 高清解码技术，支持24bit/96kHz的高解析音频传输，以及内部三维声场调校，带来精准的声像定位与宽阔声场。低频具弹性不浑浊，中频人声丰满有感染力，高频清晰稳定。

防护性能方面，耳机具备IP57等级防尘防水能力，足以应对汗水、雨水和日常灰尘侵扰，适合跑步、健身等高强度运动环境。充电盒提供总续航高达45小时，支持快充10分钟播放2小时，极大缓解使用中的电量焦虑。

第五款 西圣Olite2

要是你想找一款实惠又好用的开放式蓝牙耳机，那西圣Olite2会是个不错的选择。在佩戴设计上，它充分考虑到国人的耳型特点，专门设计了ErgoFit 2.0结构，能紧密贴合耳道，带来舒适的佩戴感受。单耳仅7g的重量，搭配上柔软亲肤的材料以及合理的三区支撑设计，让耳机戴在耳朵上既贴合又稳固，就算是进行高强度的剧烈运动，也不会有松动或掉落的担忧，运动过程中几乎没什么负担。

音质方面，西圣Olite2采用三腔体声学架构，再加上16×10mm聚能动圈单元，让中低频富有弹性，声音清晰自然，整体音质通透悦耳。同时，针对开放式耳机容易漏音的问题，它运用了SonicFocus 2.0技术，能有效控制声音的传播方向，减少漏音情况，让你在使用时更加安心。蓝牙5.4芯片的加持让它表现出色，连接速度快，开盖后能迅速与设备配对，而且传输过程稳定，抗干扰能力强，不会因为周围环境复杂而影响使用体验。

防护等级达到IPX4，能轻松应对运动时的汗水和偶尔的小雨，使用起来更放心。续航方面，单次续航能达到6小时，加上充电盒的话总续航可至18小时，满足日常使用完全没问题。Type-C快充功能也很实用，充电10分钟就能使用2小时，大大提升了使用的便利性。

第六款 漫步者Comfo Fit II

漫步者Comfo Fit II采用开放式耳挂设计，无需入耳，耳挂部分采用液态软胶和镍钛合金丝材质，确保佩戴的舒适性和稳固性。

音质方面，这款耳机采用18×11mm跑道型动圈单元，加上PU+纤维纸复合振膜，提供均衡的三频表现，音质清晰自然，能够实时优化低频效果，增强音乐的层次感和震撼力。

Comfo Fit II 具备IP54级防尘防水能力，如果出汗多建议选购更高防护等级，不建议雨天使用。续航方面，耳机单次使用可达10小时，搭配充电盒总续航时间长达40小时，并支持快充功能，充电15分钟即可使用3小时，满足长时间使用需求。

第七款 JBL TUNE FLEX 2

佩戴体验方面，JBL TUNE FLEX 2采用轻盈的半入耳式设计，每只耳机重量约4.4 g，搭配多尺寸密封耳塞与开放式耳塞组合，耳甲艇支撑结构避免传统入耳式的耳道压迫感，实测连续佩戴4小时无胀痛感，适合耳道敏感人群。此外，半入耳式设计稳固性仍有差距，更适合慢跑、瑜伽等中低强度运动，而非高强度竞技场景。

音质表现方面，这款耳机搭载12 mm动态驱动单元，提供标志性的JBL Pure Bass音效，营造更沉浸的听觉体验。降噪与通话功能上，双麦克风 + 数字自适应降噪方案，内置加速度传感器与气压传感器，可实时识别环境噪声类型（如地铁轰鸣、键盘敲击）并自动调节降噪深度，满足不同使用场景对外部声音的感知需求。

防护性能方面，达到IP54防尘防水等级，具备防汗、防溅能力，适用于运动场景及日常通勤。续航时间上，耳机单次续航12小时，搭配充电盒总续航48小时，支持快充10分钟播放2小时。

第八款 beats Powerbeats Pro 2

佩戴体验上，相对于之前的版本，Powerbeats Pro 2的耳挂与腔体之间的视觉比例经过了非常明显的调整，腔体更加一体化，更加流线形，不会出现腔体与面板模块分裂的视觉感受。耳挂部分是有弹性的镍钛合金材质，有一定斜角的状态，存在感有所降低的同时还保持牢固佩戴。

音质效果上，H2芯片依然稳定发挥，通透模式很好，自然度和语音可用性都是顶尖水平，低频量感适中略偏多一点，厚度和饱满度有所控制。环境音的拾音自然、清晰，对话过程中自己的声音也不会有闷感。

防护等级IPX4只能算是够用的范畴，导管口可以看到一层有一定防水功能的滤网，可以防御一定的汗水侵蚀，不太支持淋雨使用。续航方面，单次续航9小时，配合充电仓总续航27小时，支持充电五分钟续航1.5小时的应急补电。

第九款 荣耀亲选 LCHSE

佩戴体验上，荣耀亲选LCHSE采用创新的钛合金拱桥设计，可根据不同用户耳型自适应调节，提供恰到好处的夹持力，避免过紧或过松。接触耳廓的部分采用液态硅胶材质，有效减少对耳部的压迫感。

音质效果上，这款耳机搭载10.8mm镀钛复合振膜单元，中高频声音还原度高，低频声音清晰度表现也可以。耳机还支持SBC、AAC音频解码格式，在不同设备上都能输出相对高质量的音频，满足大多数用户日常音乐、视频及通话等场景的音质需求。

续航时间上，耳机单次使用可达7小时，搭配充电盒使用时，总续航时间可延长至36小时，这样的续航时长可以有效减少用户的电量焦虑。快充10分钟使用2小时，匆忙出门发现耳机电量不足时，利用穿鞋、简单整理妆发的的短暂时间进行快充，为用户提供了极大的便利。

第十款 南卡Runner CC4

百元耳机的性价比之王。南卡Runner CC4 整机重量25g，采用轻量化机身设计，搭配亲肤硅胶材质的耳挂，佩戴时贴合耳廓轮廓且无明显负重感。日常通勤、办公或散步时佩戴，几乎能忽略它的存在，

作为百元耳机，南卡CC4的音效方面令人惊喜。它搭载了”響“科技专利技术，配合OT闭合防漏音技术3.0，减少声音外扩的同时，提升了声音传导效率。在同价位骨传导产品中，量感和弹性表现较好。

8小时续航搭配磁吸式充电，满足单日高强度使用需求。内置4G内存，适合户外运动时轻装出行。IPX6 防护等级，出汗或雨水天气也不会耽误运动计划。

综合来看，南卡 Runner CC4虽然没有追求极致的性能，，却在核心体验上做到了均衡实用。如果你预算有限，需要一款佩戴舒适、功能够用的日常耳机，那么南卡CC4将是你的不二之选。

来源：三川故里