摘要：俗话说“春捂秋冻”身体好，但是今年的春天却让人养生不知从何下手，前几天许多地区升到了30℃一秒入夏，这两天又突然降了20℃瞬间入冬。

俗话说“春捂秋冻”身体好，但是今年的春天却让人养生不知从何下手，前几天许多地区升到了30℃一秒入夏，这两天又突然降了20℃瞬间入冬。

许多网友都被“跳楼机”一样的天气打了个措手不及，为啥今年的天气会这么反常呢？这其中还会不会有什么预兆呢？专家给出专业解释。

形容一个地方天气好是“四季如春”，而今年许多地方都是“春如四季”。

上周还是大雪纷飞的冬天，这周却已经是烈日炎炎的夏天，甚至有些地方能三天连换三季衣服，老天爷是不是在耍人？

3月22日，要是按照常理本该是十几度的惬意天气，然而从大东北的辽宁到南方的云南，全国许多地方的气温都逼近了30℃，昨天穿棉袄今天穿短袖，这气温涨的实在是让人摸不到头脑。

根据中央气象台消息，3月25日，上海徐家汇的气温更是达到了31℃高温，创下了1933年以来最早的“高温日”记录。

3月26日，杭州更是热到了34℃，直接打破了2007年3月31日创下的3月最高气温32.8℃，才三月份差点就要触发高温预警了这你敢信？

今年三月热得离谱，可能是这四个“加热器”同时开足马力有关系。

第一个加热器是盘踞在高空的巨型“暖气团”，第二个加热器是“下山风”，从太行山翻过来的西风，就像吹风机对着华北平原猛吹，越吹越热。

第三个是城市自己造的“热岛”，中国天气网数据显示北京朝阳区写字楼群气温比郊区要高。

最要命的是全球变暖这个“隐形加热器”，中科院《气候变化研究进展》数据显示我国春季升温速度比以前加快了很多。这几个加热器叠buff，硬是把三月这几天逼成了“盛夏体验周”。

许多人刚把棉袄、羽绒服收进衣柜，还在发愁春天都30℃了、今年夏天该怎么活啊？没想到第二天就又猝不及防地“入冬”了。

据安徽商报报道，前几天狂飙升温到32.3℃的合肥，48小时又暴跌了21℃，直接体验了一把“气温跳楼机”。

实际上，这次的“跳楼机式”大降温可不是个别现象，根据央视新闻报道，未来几天，我国大部分地区气温下降8-14℃，局部地区直接降温超过20℃，甚至北方还有很多地方最高气温重返个位数！

3月27日河南电视台开直播，洛阳老君山和三门峡某些地区甚至重新下起了雪，山里的桃花和漫天的雪花一起出镜，也真算是一幅奇景了。

这么刺激的大范围降温，估计许多人都是头一回见，经验丰富的老人可能会说这就是倒春寒，没什么可大惊小怪的。但是专家却说了，这回可不是倒春寒！

中国气象局专家周丽贤指出，倒春寒通常出现在4月或5月，表现为连续较长时间的低温天气，比如持续十天或半个月才算达标。

而最近这轮降温虽然猛烈，但一来时间在3月比较靠前，二来持续时间也比较短，严格来说不能算是真正的倒春寒。

她还告诉大家，在本轮寒潮中天气之所以降温幅度如此巨大，是因为近期各地气温异常偏高，留足了降温空间，此外这次的寒潮也确实实力强劲，导致气温波动较大。

天气乍暖还寒，不少人都担心起了刚趁暖和北归的燕子、还有公园里春风刚吹开的花朵，冷空气杀的这一“回马枪”估计不少动植物都够喝一壶的。

天气变化实在太快太猛，人一不小心就可能会受寒着凉，感冒发烧就太难受了，气象专家提醒，最近几天大家一定要注意看天气预报，及时调整，不要跟着前一天的天气穿衣服。

许多人对“春捂秋冻”的“春捂”以前没啥概念，这次算是真真切切地感受到了。那么“春捂”就是单纯的多穿几件衣服吗？实际上这里面也有学问。

河南省中医院主任医师吕沛宛建议，应该注重捂背、腹、足，还要注意上薄下厚，春捂的程度应该以不出汗为宜，出汗时人体毛孔打开，容易着凉生病。

所以天气骤冷，爱运动的朋友一定要注意做好保暖，不要乱脱衣服。等到天气真的暖和起来了应该先减上衣再减裤子的厚度，长裤最好穿到清明前后，保护好关节，预防风湿病等问题。

针对变化莫测的天气，专家还建议大家可以采用“洋葱穿衣法”，尤其是体质较弱容易生病的人群，那什么叫洋葱穿衣法呢？

洋葱穿衣法就是指像洋葱一样多穿几层，但不是随便穿，而是要在最里面穿一层贴身吸汗的薄衣服打底，中层穿一件开衫，外面再套上一层可以防风的外套。

每一件的厚度可以根据具体天气、温度来调整。

这样穿衣服，既能灵活应对各种天气，又能根据上班、生活和运动等场景即时穿或者脱，听着有点麻烦，但实际穿上就知道有多爽了。

此外，天气变化剧烈的情况下，特殊人群要格外当心，哮喘患者出门戴电动送风口罩，老人家降温前48小时就得开始量血压。

现在的天气就像任性小孩，咱们普通人能做的就是“以变应变”。

衣柜里四季衣服随时待命，手机天气APP每小时刷新一次。毕竟在这个魔幻的三月，谁知道明天是该穿短袖还是裹棉袄呢？

对此，大家怎么看？

信息来源：

抖音@央广网《寒潮大举来袭！我国大部分地区降温剧烈 局地降幅超20℃》2025-03-25

抖音@央视新闻《注意添衣保暖！未来几天，我国大部分地区气温下降8-14℃，局地降温超20℃》2025-03-26

抖音@极目新闻《今日春分！“春捂秋冻”重点是捂哪里，捂到什么时候？专家告诉你》2025-03-21

来源：科学早班机