摘要：老于最近早上醒来总会尴尬不已，因为晚上入睡后总是流口水，起来后枕头都是湿的，一次两次还好，但最近老于睡着后流口水频次太高，妻子担心他她身体出问题，就催促他去医院检查看看。

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老于最近早上醒来总会尴尬不已，因为晚上入睡后总是流口水，起来后枕头都是湿的，一次两次还好，但最近老于睡着后流口水频次太高，妻子担心他她身体出问题，就催促他去医院检查看看。

但老于不以为然，睡觉流口水虽然不雅观，但又不影响正常生活，自己身体也没啥异常，干嘛花那部分冤枉钱？老于开玩笑说，这是自己是睡得香才流口水的。

其实，睡觉流口水是很多人都遇到过的，一觉醒来，发现自己床头湿漉漉的，特别是在办公室等场所午休时，生怕别人看见此时的场面而社死。那么，睡觉时流口水有什么特殊的生理意义吗？这篇文章我们就来讨论一下。

睡着后流口水，与睡得香其实毫无因果关系，反而可能是提示身体一些不佳生活习惯，在讲这个问题之前，要先搞清楚口水是怎么产生的。

口腔内分泌的唾液，就是老百姓口中的口水。分泌唾液的腺体被称为唾液腺，包括腮腺、舌下腺和下颌下腺以及其他一些小的唾液腺。这些腺体产生的唾液经过导管的输送被运输到口腔内，发挥其生理作用。

唾液的主要成分是水，作用是保持口腔黏膜以及牙齿的洁净和湿润，保护粘膜，以及溶解食物，使其更好被吞咽。

除此之外唾液中还包括多种活性酶，比如淀粉酶、溶菌酶、生物活性物质、黏液素等。

淀粉酶与食物混合后，可以初步对食物中的淀粉进行消化，分解为麦芽糖，所以在很多时候我们吃主食细嚼慢咽，就会发现越嚼越甜；

溶菌酶、球蛋白和黏液素等物质，三者合力吸引口腔细菌的“火力”，并将一部分口腔中的细菌杀灭，起到保护口腔内组织的作用。但是，口腔唾液，并非万能的消毒液，其中能消毒杀菌的物质比较少，不要用于其他部位伤口的消毒，以免耽误正常治疗。

健康成年人每天唾液的分泌量为1-1.5L，这些液体在大脑皮层有条不紊的安排下，发挥重要的生理作用。唾液的正常分泌，一种情况与食物有关，当我们看到美食，想象其味道；吃到食物，进行咀嚼时，都会分泌大量唾液，辅助食物的消化。

另一种情况则与食物无关，在静止状态下，唾液也会安静的分泌，特别是在有情绪变化、口腔内干燥时，唾液的分泌量增加。

这两种情况的唾液分泌量基本持平，各占一半，正常情况下，前者会随食物进入消化道，而后者则被我们无意识咽下。

而唾液的组成成分，一般不会有很大变化，除了极少数情况，存在病毒感染，比如新冠病毒，唾液中也可能含有病毒，病毒检测也可以通过唾液进行检测。

如果随意吐唾沫，或说话有飞沫，还可能传染给别人，别随意吐痰和唾沫，外出最好戴口罩，防止飞沫传播。

正常情况，唾液分泌受大脑皮层调控，白天多夜间入睡后减少，并且在生理调控下，不会有口水流出。而因某些特殊情况，出现管理失控，就会口水“泛滥”，特别是在入睡后，口水更不受控制而流出。随着年龄增加，面部肌肉松弛，老年人流口水的情况更常见。

除此之外，最常见的原因就是不良睡姿，在侧卧、趴着睡时，头部大部分重量会压迫面部肌肉，特别是下颌和嘴附近，嘴巴难以像其他姿势一样，自然闭合；而且趴着睡时，气道因舌头阻挡而呼吸困难，为了保证空气顺利进入身体，嘴会不自觉张开获取空气，唾液会不受控制流出。

此外睡觉时习惯将手放在腮上、习惯性用嘴进行呼吸，也会出现睡着后流口水的情况。因此流口水与睡得香之间，并没有确切的因果关系。

相反，不存在坏的睡眠习惯且入睡后流口水，也要警惕是某些疾病作祟，要引起重视，及时查明原因。

睡觉时偶尔流口水并无大碍，但经常性流口水，可能是唾液不受控制，存在某些病理病变。

1.鼻炎

慢性鼻炎问题会使鼻腔不通畅，为了保持呼吸通畅，鼻炎患者不自觉通过口腔呼吸，这个群体包括鼻息肉、过敏性鼻炎、鼻甲肥大、感冒鼻塞等人群，而口腔呼吸，会加速水的流失，在夜间会出现咽喉、鼻腔干疼、口渴的症状。即便及时补充水分，无法根治也难以完全缓解。

要解决这类人群睡觉流口水、夜间容易干渴的问题，可以用抗组胺药联合激素类鼻喷剂、鼻腔冲洗液等。

其中能收缩鼻黏膜血管的鼻用减充血剂，比如呋嘛滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液等，可减轻黏膜水肿、鼻塞症状。但这类药治标不治本，使用时间过长还会引起鼻黏膜反跳性供血，加重鼻塞症状，最终产生依赖性。因此不可连续使用一周以上。

糖皮质激素类鼻喷剂，发挥抗炎作用，可以减轻鼻腔炎症，缓解鼻黏膜水肿，是鼻炎治疗的首选药物。如果鼻腔干燥严重，还可用复方薄荷脑滴鼻液滴鼻，保持鼻腔黏膜的湿润，防止水分流失造成鼻腔干疼。

2.口腔问题

如果存在口腔溃疡、牙龈发炎等口腔疾病，炎症的存在会刺激口腔分泌更多的唾液，特别在入睡后，机体处于静止状态，口水吞咽这种非条件反射频率降减少，口水就会不受控制，从口中流出。

此种原因造成的口水，异味比较大，呈淡黄色，还可能会有较小的食物残渣。

这是由于长期不注意饭后牙齿的清洁，食物残渣在牙齿或口腔间隙中堆积发酵，最终细菌滋生而造成炎症。

早晚刷牙时间每次要超过三分钟，刷牙的力度适中，牙齿每个切面都要顾及到；少喝碳酸饮料，喝完后及时漱口；睡前喝牛奶后也要在刷牙之前；还要定期洗牙并进行口腔问题的检查。

另一种情况是有龅牙、假牙等，牙齿的咬合不够密切，存在缝隙，嘴巴可能合不拢。在白天醒着的时候可能，还有意识得将双唇闭拢，可夜间入睡后，则控制力下降，同时面部肌肉更加松弛，口水会不自觉流出。可以采取仰卧位姿势入睡，能让唾液轻易溢出口腔。

3.脾胃问题

脾胃出问题，导致入睡后容易流口水的原因，可以从西医和中医两方面入手。

从西医角度讲，胃存在食管反流问题，在躺下后胃内的食物、液体以及胃酸，会顺着食管反流，严重者会从口腔溢出。反流出的液体酸性强，不仅会刺激食管等部位，使患者感觉烧心、反酸，同时导致食管神经的反射异常，令口腔分泌更多的唾液。特别是在平躺后入睡后，患者可能频繁吐唾液。

出现这种情况，可以服用奥美拉唑等药物抑制胃酸的分泌，联合增强胃动力的药物多潘立酮等加速食物的消化，改善胃食管反流。另外在睡前三小时内，尽量不要进食或大量喝水，餐后适当走动加速食物消化吸收。

在入睡时，抬高床头，使患者上身与床形成一定角度，能减少胃反流的发生。

从中医角度考量，脾胃功能不佳，对水的制约作用减弱，患者体内湿气足，入睡后不自觉流口水。最常见的就是小孩脾胃还未完全发育，普遍虚弱，会不自觉流口水，而成年人则基本无此现在。

但如果脾胃失调，体内湿气足，处于病理状态，入睡后也会无意识流口水。出现这种问题，可以改变饮食习惯，少吃生冷、油腻食物，增加运动量，增强脾胃功能，或就医治疗。

除了以上三种原因，会导致入睡后口水不受控制泛滥，还有一些疾病也会出现口水的分泌量增加。

比如中风或帕金森的患者，前者大脑正常功能受损，部分区域无法支配相对应的部位，面部肌肉瘫痪，唾液分泌异常，都会出现患者口水增多；后者大脑老化，吞咽困难，口无法紧闭，也会出现不自觉流口水。

要想睡醒后不尴尬，除了从根源上解决上述疾病，还可以从这几方面入手，不让口水益处。

存在疾病原因导致流口水，要及时检查治疗，查明原因，阻止病情恶化，有些甚至能将病情控制在最初阶段，比如中风前，其实就有部分患者有流口水的症状了，这是由于颈动脉、椎动脉内存在堵塞、狭窄等问题，此时查明病因进行救治，远比病发后再处理对身体造成的伤害小。

如果是睡姿问题引起的流口水，则睡觉时要注意别侧躺或趴着，别用手托腮睡觉，尽量平躺，选择适合高度的枕头，保持颈部放松，轻松睡个好觉。

睡觉时刻意减少用嘴呼吸的频率，提醒自己要用鼻腔呼吸，逐渐改掉入睡后张口喘气的坏习惯。

入睡前别让大脑过度兴奋，不要刷搞笑视频、看情节节奏紧凑的文艺作品，使大脑在安静状态下入睡，能减少对神经中枢的刺激性，减少唾液的分泌。

健康人群正确睡姿，很少出现经常流口水的情况，而如果频繁发生，则可能提示身体出现某些问题，轻者如口腔疾病，鼻炎，重者如胃食管反流、中风等。所以，别不把这个问题当回事，有异常及时查明病因，后期治疗才更简单。

1.《睡觉流口水正常吗？有几种情况是身体在报警》丁香医生2024.8.22

2.《睡觉时流口水，当心这4种病找上门！千万别忽视！》科普中国2023.3.31

来源：医师胡主任