摘要：带着焦虑入睡，醒来往往仍感疲惫；带着感恩躺下，第二天反而容易遇到好事。

一定要利用睡前的时间，调动语言资源，和自己潜意识说话。

因为睡前的情绪和念头常常会延续到第二天。

带着焦虑入睡，醒来往往仍感疲惫；带着感恩躺下，第二天反而容易遇到好事。

睡前的时刻，是意识与潜意识交接的“黄金窗口期”。

这时我们的大脑逐渐从理性思考转入放松和接收状态，故而，睡前所说的话，更容易被潜意识接收，并成为内在的一部分。

人在睡觉后，潜意识仍然在运作，你睡前说的话，就是意识的暗示语，融入到神经结构中，让潜意识接收到。

很多人误以为，睡觉就是“关机”了，但其实大脑从未停止工作。

睡眠状态下，意识休息了，但潜意识仍在默默处理信息，修复身心。

这也是为什么我们常说“睡一觉就好了”。

你睡前说：“我今天已经尽力了，我接受一切。”

潜意识会逐渐放下一天的执念，停止自我攻击；

当你说：“我会越来越健康。”

它真的会在睡眠中，激活副交感神经，调节你的身体修复机制。

我在睡觉之前，一定会跟自己说这五句话。

从三年前开始，我就养成了睡前与潜意识对话的习惯。

不管多累，我都会用一两分钟，闭上眼睛，轻轻说出下面这5句话。

长期坚持，带来的改变却是真实可感的。

1.“我今天已经尽力了，无论是什么样，我百分百心甘情愿接受。”

这句话是用来“清空一天”的。

不管今天做得好与不好，不批判、不后悔、不纠结。

2.“以后，我一想到财富，感受一定是积极正面的，不会害怕，嫉妒，匮乏。”

很多人一想到钱就焦虑、紧张，这些情绪会把财富赶走，是不良的神经回路，所以要调整成为更积极正面的。

3.“我睡过去后，我最强大的潜意识会为我疗伤。”

我们的身体和情绪都有自愈能力，你越相信它，它就越能发挥效果。

睡眠本身就是修复，而加上这样的心理暗示，效果会更强。

4.“我无条件尊重自己，尊重别人，万物平等。”

尊重自己，不自我贬低；尊重他人，不评判控制。

抱持这样的心态，你会远离小人，接近高人，也容易获得很多人尊敬。

5. “第二天醒来时，我的能量已经调整到巅峰。”

潜意识会在你睡眠期间悄悄帮你调整状态，就好像提前设定好闹钟不只是叫醒你，还会提醒你：“该回到巅峰状态了。”

经常这么说，你会发现，首先是吸引力强了，万事更顺遂。

还有就是魅力提高，别人更会尊敬你，高看你。

也许刚开始说这些话，你会觉得“有点假”甚至“自言自语好笑”。

但请相信，潜意识的接收不靠逻辑，而靠重复和感受。

来源：心动之港