摘要：“今天肩膀疼，明天腰疼，有时候关节也会隐隐作痛……”骨质疏松并不是老年人的“专利”，对于糖尿病患者来说，长期高血糖也会悄悄“掏空”骨骼。
浙江大健康
“今天肩膀疼，明天腰疼，有时候关节也会隐隐作痛……”骨质疏松并不是老年人的“专利”，对于糖尿病患者来说，长期高血糖也会悄悄“掏空”骨骼。
3月26日，浙江大学医学院附属邵逸夫医院钱塘院区副院长、骨质疏松症诊治中心副主任、内分泌科主任医师王青青带来相关科普，欢迎来直播间提问！
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近日，20多岁的小树（化名）深夜在睡梦中被右足趾剧烈疼痛所惊醒，他发现自己的脚趾头已经肿得像“馒头”。
实在难以忍受这种万蚁啃噬般的痛苦，小树被父亲推着轮椅来医院看病。
杭州萧山区第一人民医院风湿免疫科医师陈琳结合小树足趾关节的灼热、肿胀、压痛等症状，考虑他可能“痛风”发作了，通过化验，还发现小树不只尿酸高，血脂也出现异常。医生从他父亲那得知，原来小树有一个习惯，每天一睁眼就开启饮料“吨吨吨”模式，几乎不喝水。
冰箱里也都是他爱喝的各种饮料，堪称饮料“小卖部”。由于长期用饮料代替水，身高172厘米的他，体重高达190斤，父母一直以来的苦口婆心，在他那里也只是耳旁风……
这段时间天气开始变热，越来越多年轻人开始回归“饮料”模式。一瓶饮料、一杯奶茶确实可以让人身心愉悦，带来甜蜜感，但一定要适量。医生提醒，用饮料代替水来解渴，是不可取的。“商家为了丰富饮料的口感，往往会加入糖、甜味剂等各种成分进行调味，长期大量饮用会带来一定的健康问题。”医院供图
含糖饮料的糖分对牙齿虽然无侵蚀作用，但这些糖分会黏附在我们的牙齿表面，为口腔内的细菌提供生长繁殖的条件，容易引发龋齿和口腔溃疡。饮料中的糖分进入身体之后，如果不能被利用和代谢，则会转化为脂肪存储在皮下，这样就容易发胖。此外，饮料中大量的糖分会使人体血糖迅速升高，长期如此会导致胰岛功能不足，增加患Ⅱ型糖尿病的风险。
饮料也会影响孩子发育。不仅冲淡胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等营养物质也带走，长此以往将影响饮食营养的摄取。
最健康的饮品还是饮用水——白开水。
一日三餐中通过食物等摄入的水分可以达到700—1000ml，所以，每天饮水1500—1700ml的水量即可满足身体需求。不要等口渴了才喝水。要时常主动喝水，每次饮水量在50ml-150ml，分次饮用。
避免喝过热的水，建议水温在40°C左右，世界卫生组织已将水温超过65℃以上的热饮列为2A类致癌物，因为它会损伤口腔粘膜和消化道，增加患食管癌的风险。
来源：钱江晚报