摘要：神经内科是一个在挑战中不断前进的学科。它面对的是人体最复杂、最神秘的器官，肩负着守护人类思维、记忆、情感和行动能力的重任。守护号我们的神经系统，主要做到以下几个方面：

神经内科是一个在挑战中不断前进的学科。它面对的是人体最复杂、最神秘的器官，肩负着守护人类思维、记忆、情感和行动能力的重任。守护号我们的神经系统，主要做到以下几个方面：

管理心脑血管风险：控制高血压、高血糖、高血脂，戒烟限酒，是预防脑血管病和血管性痴呆的基石。

健康饮食：遵循“地中海饮食”或“DASH饮食”原则，多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，低盐、低脂、低糖。

坚持规律运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，能促进血液循环，改善大脑功能，降低多种神经系统疾病风险。

保持大脑活跃：不断学习新知识、阅读、下棋、从事兴趣爱好等，有助于构建“认知储备”，延缓大脑衰老。

保证充足睡眠：睡眠是大脑清除代谢废物、巩固记忆的重要过程。

保持社交互动：丰富的社交活动有助于维持良好的情绪和认知功能。

做好安全防护：驾车系好安全带，骑电动车佩戴头盔，防止颅脑外伤。

了解神经内科，不仅是在我们需要求助时能准确找到方向，更是提醒我们，从生活的点滴做起，关爱和呵护我们身体的“总司令部”，防患于未然，享受健康、高质量的人生。

（曹晓燕 王琛）

编辑：李雅雯

责编：王卫

审核：闫振寰

来源：河山锐新闻