摘要：常听人说，时间能解决一切，久了自然就好了。可你是否也有过这样的时刻？多年过去，偶然翻到一段旧聊天记录，心头猛地一紧，仿佛当年的委屈从未走远；曾经深爱却无果的人，某天听说他过得很好，眼眶还是忍不住发热。宗萨仁波切曾说，我们总以为把痛苦交给时间就万事大吉，可时间只
常听人说，时间能解决一切，久了自然就好了。可你是否也有过这样的时刻？多年过去，偶然翻到一段旧聊天记录，心头猛地一紧，仿佛当年的委屈从未走远；曾经深爱却无果的人，某天听说他过得很好，眼眶还是忍不住发热。宗萨仁波切曾说，我们总以为把痛苦交给时间就万事大吉，可时间只是暂时掩盖，并非真正疗愈。就像把脏衣服塞进柜子，外表整齐，但气味总在某个瞬间悄然浮现。很多人嘴上说着“我早就不在意了”，可当某个熟悉的场景、某句不经意的话出现，情绪仍会失控。朋友结婚的消息传来，明明已多年不联系，却还是一个人坐在房间里沉默良久；曾经的同事升职加薪，心里那股酸涩仍会悄然涌上。这不是放下，而是把情绪深埋心底，假装它从未存在。
逃避痛苦，就像用一张过期的创可贴盖住伤口，表面结痂，底下却在溃烂。真正的治愈，从不是躲着痛，而是直面它、凝视它。有人在整理旧物时，翻出失恋时写下的日记，不再撕毁，不再哭泣，而是安静地读完。他想起那时的绝望，也终于理解，原来自己害怕的不是失去那个人，而是害怕被抛弃的感觉。当他看清了痛苦的根源，就像为伤口做了清创，清理了腐坏，才能真正愈合。
这一切的关键，是明白。不是弄清事情的对错，而是理解自己为何如此疼痛，为何如此执着。正如宗萨仁波切在《正见》中所言，痛苦不来自事件本身，而来自我们对它的执念。亲人离世，痛苦并非来自离别，而是执着于“他必须永远在身边”；考试失利，痛苦并非来自结果，而是执着于“我必须完美无缺”。一旦看清这份执念，痛苦便开始松动。
当一个人终于明白，亲人的爱不会因死亡而消失，提起往事时，嘴角会浮现温暖的笑意：“他以前总爱给我煮面，盐总是放得多。”当一个人领悟，一次失败不代表自己无能，再面对挑战时，内心便多了一份从容：“尽力就好，我已经足够好。”不是时间治愈了我们，而是我们在明白之后，与执念达成了和解。
别再等待时间来拯救你。那些未解的心结、未诉的委屈、未放的遗憾，不必靠岁月冲刷。试着停下来，好好看看它们，问问自己：我为何如此痛？我在执着什么？当明白的那一刻到来，你会发现，治愈从未遥远，它只等你愿意看见，愿意理解。真正的自由，不是遗忘过去，而是看懂过去之后，能轻轻一笑，对往事说一声：“再见。”
来源：小乔神技能