摘要：3月14日下午，巢湖法院召开了2024年度总结表扬暨党风廉政建设和反腐败工作会议。5位来自不同部门的先进代表，结合自身经历，分享了奋斗路上的所感所悟。现将他们的优秀发言进行展播，分享他们的奋进故事、展示他们的卓越风采。希望全院干警以他们为榜样，继续在各自的岗位

在压力与沟通中淬炼司法初心

——执行局 朱宇晨

尊敬的各位领导、同事：

大家好，我是执行局朱宇晨。自2021年通过公务员考试进入巢湖法院，三年半的时间，让我从一个应届毕业生转变成为一名合格的法官助理，这离不开各位领导和同事的关怀和鼓励。很荣幸能够有这个机会与大家共同交流，接下来我想以一名执行局年轻法官助理的角度，将我对于“应对压力”和“学会沟通”两方面的心得与大家分享。

一、调整心态，奋斗活力在“压力”下激发

在当前的法治生态下，法院的每个部门与岗位，每一位法院人面临的压力都在与日俱增。对于初入岗位缺乏经验的年轻法官助理来说，如何应对压力是一个大的挑战。我在办案初期未适应时，会因为各种各样的原因，如案件太多、独自摸索办案、信访压力、长期接触负能量等引发焦虑，导致我晚上经常失眠，白天工作也缺少积极性。后来，我从身边同事和书本上学习了一些优秀做法，使自己的抗压能力得到了有效提升，这里与大家分享：第一，直面压力。当我接受了法院工作性质决定高压是常态后，就不再因“抗拒压力”产生额外焦虑。第二，加强交流。在我与同事相互交流、分享经验，在面临复杂案件时主动向领导和资深同事请教后，畏难情绪逐渐减少了。第三，正向心理暗示。聚焦案件积极进展，如成功执行、当事人认可与感谢等，有效淡化了负能量，增强了我的职业认同感。压力是把双刃剑，在逐渐适应压力后，我发现它也在正面推动我的职业成长。持续不断的压力让我改变了拖延的不良习惯，同时倒逼自己提升了专业能力，也锻炼了自己的心理素质。所以我认为，年轻法官助理一定要调整心态，发挥压力正面作用，以压力为石，磨砺自己的奋斗意志。

二、主动出击，能力素养在“沟通”中提升

法院的核心业务是办理案件，而与当事人打交道又是办理案件的核心技能之一。学会沟通，是每一位年轻法官助理在成长中都要经历的一关。我在刚开始办案时，对于沟通有着很强的恐惧心理。但当我随着沟通越来越多后，发现当事人并非洪水猛兽，他们也只是一群为了解决纠纷的普通人。所以我现在办理案件，第一步就是主动与双方当事人沟通，有沟通才有希望，即使沟通过程可能存在冲突，但最终总能得到当事人的理解。当我战胜恐惧敢于沟通后，我发现想更进一步做到善于沟通还是有些困难。除了反复在实践中积累经验，我又学习、总结了一些方式方法。首先，端正态度，不论当事人什么身份，我始终保持尊重、将心比心，杜绝自己出现高高在上的心态，保证平等地与其进行交流。其次，学习沟通技巧。向身边沟通能力强的同事学习话术、语气甚至情绪，并及时进行实践、总结，形成了一套符合自己的有效沟通方式。最后，学习因人施策。根据当事人性格、身份、经济状况及后续沟通反馈来随时调整自己的应对策略，做到随机应变、能屈能伸。在与人沟通的道路上，我们年轻人仍有很长的路要走，但必须要坚持下去，努力在沟通中化解矛盾，在沟通中编织信任，在沟通中提升自我。

自进入法院工作以来，我一直能感受到院党组对于执行工作以及年轻法官助理发展的重视。如今，年轻法官助理在院领导和各庭室的培养下都能快速成长为独当一面的角色。执行局的工作也在院党组的领导下持续向好，各项问题稳步解决。我相信，在日后如果能够继续加强执行局的团队化改革以及“老带新”制度的完善，我院的执行工作一定能更上一个台阶。

回首这三年，不仅是职业角色的进阶，也是司法情怀的沉淀。那些在接待室迎来送走的每一位当事人，在电话里反复协调的每一份方案，在脚步下丈量的每一寸土地，都在点滴积累中化作成长的养分。未来的道路上，我将继续以“如我在执”的情怀磨砺专业能力，以青春热血书写司法为民的初心情怀。

谢谢大家！

文/朱宇晨

编辑/程子豪

责编/王玮明

审核/何彩琳

来源：巢湖市人民法院