摘要：最近，女星董璇领着她的再婚对象、演员张维伊登上真人秀《姐姐当家》。节目中，张维伊对佩戴耳机非常“执着”，逼得节目组后期竟然给耳机打码。对此，耳鼻咽喉科医生从健康的角度讲讲其危害。

最近，女星董璇领着她的再婚对象、演员张维伊登上真人秀《姐姐当家》。节目中，张维伊对佩戴耳机非常“执着”，逼得节目组后期竟然给耳机打码。对此，耳鼻咽喉科医生从健康的角度讲讲其危害。

长期使用耳机，耳蜗经历“三重暴击”——首先是毛细胞死亡。耳蜗内约1.5万个毛细胞负责将声波转化为电信号，85分贝以上的声压（相当于繁忙街道噪声）会直接撕裂其纤毛结构。其次，代谢过载。持续声刺激导致细胞线粒体过度消耗ATP，产生大量氧自由基，引发细胞凋亡。最后，淋巴液酸化。高强度声波改变耳蜗内淋巴液pH值，影响神经递质传递效率。市民可从三方面对听力进行自检——语音测试：在安静环境中，能否清晰辨别6米外悄悄话；耳鸣日记：记录耳鸣发作频率及时长；APP检测：使用HearingTest等应用定期监测。

在防护方面，要坚持“60-60-90”原则，音量不超过设备最大输出的60%；单次使用不超过60分钟；休息间隔至少90分钟。避免在地铁、健身房等高噪环境中使用，睡眠时禁用耳机；在85dB（分贝）环境中（如演唱会），建议佩戴32dB降噪耳塞。

中医在治疗上，可采用针刺疗法，听宫（张口取穴，耳屏前凹陷处）、翳风（耳垂后乳突前凹陷）、耳门（耳屏上切迹前）为主穴，肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）滋补肾精，太冲（足背第一跖骨间隙后方）清泻肝火为配穴，采用捻转补泻法，每周3次，10次为一疗程，研究显示，该疗法可提升言语频率听力10dB—15dB。

也可在内耳、肾、肝、神门、皮质下等穴位进行耳穴压豆，每日按压3-5次，每次1分钟，持续2周可显著缓解耳鸣。还可进行穴位贴敷，将石菖蒲、磁石、吴茱萸研末，姜汁调敷于涌泉穴（足底前1/3凹陷处），每晚贴敷6小时。此外，揿针埋穴也是一种不错的疗法，在耳门、肾俞等穴位埋入微型针具，持续刺激48小时。

此外，中医特色疗法有四要诀——鸣天鼓，双手掌心紧贴耳孔，食指叠中指弹击风府穴36次，每日2遍，激发耳部阳气；摩耳轮，拇指沿耳廓自上而下揉摩至发热，促进局部气血运行；食疗方，黑芝麻、核桃仁、枸杞各10g，粳米50g煮粥，滋肾充耳；情志调摄，亥时（21时—23时）静坐调息，疏导肝胆郁火。

医生特别提醒，出现这些症状请立即就医——持续性高频耳鸣（如蝉鸣、电流声）；接电话时习惯性切换耳朵；需要让他人重复说话内容超过3次/天；对鸟叫声、手表滴答声等高频音敏感度下降。 记者 高慧娟 通讯员 王雪莉

来源：智慧生活报