摘要：在这个快节奏的社会里，我们的身体经历了太多的压力和挑战。有时候，不经意间，我们身体里就莫名其妙地长出了“小石头”。

在这个快节奏的社会里，我们的身体经历了太多的压力和挑战。有时候，不经意间，我们身体里就莫名其妙地长出了“小石头”。

这可怎么办呢？别担心，只要记住以下饮食小秘诀，就能有效避免这些“小石头”的威胁！

饮食小秘诀：牢记“1少2多”

1. 少吃高动物蛋白的食物

有的时候，餐馆里的那一盘盘香喷喷的红烧肉真的是难以抗拒，但你知道吗？长期大量摄入高动物蛋白的食物，特别是红肉，会增加泌尿系统结石的风险哦！所以，大家在享受美食的时候，一定要适量哦！

2. 多喝水

水是生命之源，对我们的身体有着不可替代的作用。多喝水不仅可以帮助稀释尿液，减少尿中钙、草酸等物质的浓度，还能促进新陈代谢，预防结石的形成。每天至少要喝8杯水，让身体时刻保持水润吧！

2. 多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助身体排出多余的矿物质，减少结石的形成。而且，多吃蔬菜和水果还能让你的肠胃得到很好的锻炼，增强免疫力，多赢一局！

吃出好身材，远离体内“小石头”！

饮食是健康的基石，合理的饮食习惯才能让我们的身体保持健康。以上就是中医提示的饮食小秘诀，希望大家能够听进去，好好利用起来，让我们的身体远离 stones 的困扰，健康快乐每一天！

记住，预防总是比治疗来得更实惠。从现在开始，让我们一起改变不良饮食习惯，吃出好身材，远离体内“小石头”！

健康的习惯，健康的生活，从一个好开始！

来源：花开半夏