摘要：课表排得密密麻麻，作业堆在桌角像小山，连课间十分钟都有人抱着书追老师问问题。这时候总有人说“习惯决定性格，性格影响命运”，以前听着特像鸡汤，现在回头看，是真没骗人。

人一到高中，总觉得日子被一股无形的力量推着走。

课表排得密密麻麻，作业堆在桌角像小山，连课间十分钟都有人抱着书追老师问问题。这时候总有人说“习惯决定性格，性格影响命运”，以前听着特像鸡汤，现在回头看，是真没骗人。

你仔细琢磨琢磨，天天定闹钟早起背书的人和天天踩着早读铃冲进教室的人，最后过的人生画风能一样吗？

一个到点就精神抖擞，翻开书就进入状态；一个永远在梦里赶公交，坐下来还得缓半小时才能清醒。

就这点差距，一天两天看不出来，三年下来，那真是天壤之别。

说真的，高三学生最怕的不是题太多、老师太凶，而是自己那点烂习惯。

你有没有过这种情况？

一到晚上该写作业了，手就痒得想摸手机，本来只想刷五分钟短视频，结果抬头一看，半小时过去了，作业本上还是那道没解开的数学题；一上课眼神就控制不住地游离，窗外飞过一只鸟都能盯着看半天，老师在黑板上写的公式、画的图，愣是一个字没往脑子里去；一到期末考试翻笔记，发现好多页都是空白，甚至还有随手画的小人儿，当时就懵了——我这学期到底上过这门课吗？

说白了，高中这三年，能不能撑过去，能不能考个好成绩，关键真不在智商，就在那些不起眼的小习惯上。

很多学生一拿到厚厚的教辅书就慌，尤其是那种几百页的练习册，翻几页就觉得胸口发闷，好像要窒息。

其实不是书太厚，是你没计划，不知道该从哪儿下手。

没有计划的人学习状态像什么呢？就像你走进超市不拿购物单，推着车东逛西逛，看到薯片想买，看到可乐想拿，最后结账的时候才发现，家里缺的酱油、盐，一样都没买。

学习也是这个道理。

一天24小时，刨去睡觉、吃饭、上课的时间，剩下的自由时间其实没多少。如果不事先想清楚这段时间要做什么，时间就会被各种小碎片吃光。

别人能利用晚自习完成三道数学大题，整理完英语错题，你可能还在纠结“先写语文作文还是先做物理卷子”，或者改作文标题改了半小时，最后啥实质性进展都没有。

而且计划这东西，不是说写个漂亮表格贴墙上就行，关键是要真正执行。

比如你每天固定晚上七点到九点刷数学题，那就雷打不动，到点就把数学书、练习册拿出来，手机调成静音放远一点；睡前半小时整理错题本，就别再想着刷朋友圈、聊微信。你别觉得这样麻烦，哪怕坚持一周，你就能明显感觉到变化——焦虑少了，不会总担心“还有好多事没做”，效率反而高了。

你发现没？

有计划的人，做事都特别有条理，很少会手忙脚乱。

很多学生总觉得课堂是唯一的学习战场，上课前根本不预习，结果老师一开口说“我们今天讲第三章的函数性质”，听到“定义域”“值域”这些词就蒙圈，后面再讲什么，完全跟不上节奏。

其实预习就像提前打草稿，把课本里的知识点过一遍，哪里不懂、哪里有疑问，先标出来，相当于提前把坑踩了一遍，课堂上就能精准知道自己该听什么，该问什么。

说得再直白点：

没预习的学生听课，就像在看一本没看过前情提要的书，老师讲得再精彩，也不知道上下文，全程云里雾里；有预习的学生听课，就是在查漏补缺，老师讲到自己标过疑问的地方，马上就能集中注意力，听完之后瞬间就懂了。

这两种状态的差别，真的巨大。

真正聪明的做法，是在预习的时候别偷懒，随便在课本旁边写下几个“问号”。

比如学历史的时候，看到“辛亥革命的意义”，就可以写“为什么说它推翻了封建帝制？”“它对后来的新文化运动有什么影响？”学化学的时候，看到“化学反应速率”，就写“温度怎么影响反应速率？”“催化剂的作用原理是什么？”

把这些问题带到课堂上，老师一讲，你马上就能对号入座。

那种瞬间解惑的爽感，谁体验过谁懂，比课后花两小时补课管用多了。

说句实在话，高中生一大半的知识都来自课堂，老师讲的重点、解题技巧、易错点，都是经过筛选的精华。

可偏偏很多人把课堂当陪跑，老师在上面讲得眉飞色舞、动情处还拍黑板，台下的同学却在抠橡皮屑，或者在课本上画小人，甚至偷偷趴在桌子上睡觉。

你想啊，上课走神五分钟，老师可能已经讲完了一个重要的知识点、一个解题思路，课后你要花一小时甚至更久，才能把这段内容补回来，这划算吗？

明显不划算啊。

那些课堂效率高的人，往往课后根本不用“熬夜恶补”。

因为他们在课堂上就把知识消化得差不多了，课后只需要花点时间复习、巩固就行。所以真正要养成的习惯，不是“乖乖坐在座位上听课”，而是跟着老师的思路走，随时在心里问自己：这个知识点我懂了吗？

刚才老师讲的解题步骤，我有没有记清楚？

哪里卡住了，是不是要等老师讲完这个部分就举手提问？这种实时互动的感觉，比事后抱着课本死记硬背强一万倍。

我之前有个同学就是这样，上课的时候眼睛一直跟着老师转，老师写板书他就快速记重点，老师提问他就在心里默默回答，偶尔还会跟同桌小声讨论两句。

结果他每天晚上十点半就能睡觉，成绩还稳居年级前二十。

你说，这是不是就是课堂效率高的好处？

人类的脑子就是这么不靠谱，你今天觉得记得牢的知识，可能三天后就像没见过一样，脑子里只剩下模糊的印象。

所以复习特别重要，它就像给记忆打补丁，把那些快要“漏掉”的知识补回来。很多学生都吃过不复习的亏：考前打开书，发现自己之前记的笔记像外语，根本看不懂；看到练习题，觉得似曾相识，可就是想不起来解题方法，跟看谜语似的。

聪明人就会建立自己的复习节奏，不会等到考前才临时抱佛脚。

比如每天晚上睡前花十分钟，快速回顾当天学过的知识点，语文的古诗、英语的单词、数学的公式，在脑子里过一遍；每周末花两个小时，整理一周的重点内容，把错题再做一遍，看看自己是不是真的懂了；每个月再花半天时间，做一次大复盘，把这一个月学的内容串联起来，形成知识框架。

你别觉得这样会占用很多时间，其实特别省事。

因为比起考前熬几个通宵，把自己搞得身心俱疲，这种循序渐进的复习，能让知识在脑子里扎根，不容易忘，也不至于一到考场就掉链子。

你想想，考试的时候看到一道题，马上就能想起老师讲过的知识点、自己整理过的解题方法，那多有底气？

还有人觉得，高中只要把课本学好就行，阅读是闲工夫，没必要花时间。

可实际上，光靠课本混到高考？可能能考个及格分，但代价是你会被题目里稍微拐个弯的内容绊倒。比如语文作文，要写一篇关于“科技与人文”的文章，如果你平时只看课本，没读过相关的评论、散文，根本写不出有深度的内容，只能翻来覆去说那几句大白话；英语阅读理解考到环保、科技类的题材，如果你没接触过相关的文章，连里面的专业词汇都不认识，怎么能读懂文章、做对题？

真正拉开成绩差距的，往往是平时积累的知识面。

而且阅读也不需要装高雅，不用非得读世界名著、学术论文。你喜欢看小说，那就看青春文学、科幻小说；喜欢看杂志，那就看《读者》《意林》《环球人物》；甚至看新闻社论、科普文章都可以。

关键是要通过阅读，让自己多角度看世界，积累素材，拓宽视野。

你看得多了，写作文的时候自然能引用里面的例子、观点，文章就有了血肉；理解社会现象也会更快，比如看到“人工智能发展”，你能想到它带来的便利，也能想到可能存在的问题；甚至做英语阅读理解时，很多题材你会觉得“哦，这不就是我前几天看过的那篇文章嘛”，瞬间就理解了内容，做题速度也会快很多。

对了，还有个容易被忽略的点——运动。

很多高中生以为“学习=熬夜+咖啡+坐着不动”，觉得花时间运动是浪费。结果呢？天天坐着不动，血液循环变慢，大脑供氧不足，上课总打瞌睡，晚上熬夜学习效率也低，时间长了身体还垮了，感冒、发烧成了家常便饭，成绩反而没起色。

其实运动的意义，不是为了练出腹肌、马甲线，而是让大脑保持清醒，让身体更有活力。哪怕每天放学后跑十分钟步，或者课间做几分钟拉伸、广播体操，精神状态都会不一样。

我认识一个学生，之前成绩中等，上课总趴在桌子上打瞌睡，老师找他谈了好几次都没用。

后来他妈妈让他每天晚上吃完饭去小区跑半小时步，刚开始他还不情不愿，坚持了一个月后，整个人都变了——上课不打瞌睡了，能集中注意力听完整节课，作业完成得也快了，成绩慢慢就上去了。

你看，身体和大脑就是一体的，你不爱惜它，它就跟你对着干；你好好照顾它，它就能给你助力。

所以啊，高中三年，说简单也简单，说难也难。

简单在于，只要你把该做的事做好，把该养成的习惯养成，成绩自然不会差；难在于，很多人明明知道哪些习惯不好，却总想着“明天再改”，结果一拖再拖，最后追悔莫及。

真正把你拖垮的，往往不是那些很难的题目，而是自己那些小习惯：今天偷个懒，少做一套题；明天熬一夜，早上起不来；后天又因为心情不好，一整天没学习。

这些小事堆在一起，最后就成了一个无法收拾的烂摊子。

养成好习惯，其实就是给未来的自己少挖坑。你不用一下子把所有习惯都养成，先从最简单的开始。比如每天制定一个小计划，哪怕只计划晚上两小时要做什么；每天花十分钟预习第二天的课，哪怕只看一节内容；每天课后花五分钟复习，哪怕只回顾一个知识点。当计划、预习、课堂、复习和阅读这五件事逐渐变成日常，你会发现，你不需要多么拼命，不需要熬多少夜，成绩也会自然稳定上升。

更重要的是，你心里会变得笃定，不会再像以前那样慌慌张张，总担心“还有好多事没做”“这次考试肯定考不好”。

所以真的别等成绩掉到谷底才后悔，别等高三最后冲刺的时候才着急。

与其天天焦虑未来，担心自己考不上好大学，不如先养成今天的小习惯。把每天该做的事做好，把每个习惯坚持下去。

三年后，你一定会感谢那个每天坚持一点点的自己。

来源：教育思享一点号