摘要：现在甲状腺问题越来越常见了，不少人平时没啥感觉，结果一体检，突然发现有甲状腺结节，严重的还会变成甲减、甲亢，甚至有些人最后得了恶性肿瘤。
现在甲状腺问题越来越常见了，不少人平时没啥感觉，结果一体检，突然发现有甲状腺结节，严重的还会变成甲减、甲亢，甚至有些人最后得了恶性肿瘤。
这些情况看似突然，其实不是一下子就得病的，而是身体早就发出了信号，只是很多人没注意到。等到真有症状了才去检查，往往已经是中晚期了。
医生们发现，有些人一看就是“高危人群”，即使没啥明显不舒服，但从生活习惯和身体状态来看，就能判断出将来可能出问题。
而且不是个例，很多人都有这些共同点。在我看来，能不能提前避开这些因素，对身体影响真的很大。
首先，甲状腺是个特别敏感的器官，容易受情绪、环境、免疫和饮食等影响。
不像心脏、肝脏那样，出了问题马上就能感觉到，甲状腺的问题通常悄悄发生，早期没啥痛感，也不影响吃喝，但一旦出事，很多激素都会乱套，影响心率、体温、体重、情绪甚至生育功能。
特别是女性，甲状腺问题比男性高出三四倍，而且多发于30到50岁之间，这正是很多人事业家庭压力最大的时候。
医生们总结下来，容易出问题的人往往有几个共同点。
首先是长期情绪不稳定，特别是爱焦虑、经常压抑、容易生气又不会发泄的人。
我觉得这种性格在现在人身上太普遍了。早上起来就忙着上班，挤地铁、堵车、工作催，晚上还要带孩子、做家务，几乎没有放松的时候。
尤其是女性，很多人外表坚强，但内心长期承受着巨大的情绪压力，时间长了，对神经内分泌影响很大。
甲状腺是调节代谢和情绪的关键，一旦情绪波动频繁，它受到刺激后，激素水平很容易被打乱。
研究显示，有情绪障碍的人，得甲亢或甲减的几率比普通人高两倍以上，而且更容易出现心悸、怕冷、掉头发、失眠等症状。
其次，就是自身免疫性体质的人。
很多人可能不知道自己是不是这类人，其实可以从一些小毛病看出来。
如果经常出现皮肤过敏、湿疹、慢性荨麻疹，或者肠胃不舒服、容易感染，就说明免疫系统不太稳定。
像桥本甲状腺炎、Graves病这种本身就是免疫性疾病，一旦免疫系统出错，攻击自身组织，最容易找上甲状腺，因为它表面有很多免疫相关的受体，容易成为目标。
数据显示，大约85%的甲减患者是桥本病引起的，但很多人不知道自己有这个病，因为早期不疼也不肿，只是查血时发现抗体阳性。
现在很多人饮食不规律、作息乱、压力大，免疫系统更容易出问题，慢慢地甲状腺功能就被破坏了。
还有，容易得甲状腺病的人还有一个共同点，就是爱吃高碘食物。
可能很多人不信，毕竟以前都说要“补碘”，缺碘会得大脖子病。
但现在情况不一样了，尤其是在沿海地区，饮食里的碘根本不缺，甚至很多人吃多了。
比如天天吃海带、紫菜、贝类、虾皮，还用碘盐做饭，这些食物一起吃，很容易碘超标。
碘太多会导致甲状腺功能紊乱，特别是本身就有免疫问题的人，更容易在碘的刺激下出现炎症。
有调查显示，碘摄入量超过每日推荐量两倍以上的人，甲状腺结节的发生率高了大约31%。
另有一类人群极易“中招”，即那些沉溺于熬夜且作息紊乱之人。他们在不良生活节奏里，健康防线往往更易被攻破。
甲状腺激素的分泌遵循一定规律，其与昼夜节律和生物钟密切相关。
在人体的生理运行中，这一规律如同精准的时钟，有条不紊地调控着激素的释放。
如果长期晚上十一二点还不睡，白天又睡不醒，这种状态会让下丘脑—垂体—甲状腺轴的调节出问题。
一开始可能是功能波动，后来就直接变成功能减退或者长结节。而且熬夜本身也会影响免疫系统，形成恶性循环。
不少医生发现，很多甲减和甲亢患者，在发病前都有明显的睡眠问题。
所以说，不规律的作息是把身体拉入慢性紊乱状态的关键。
依我看，上面这些事看起来都不严重，但加在一起就是慢性疾病的基础。
也许一两年没事，但时间长了，身体的自我调节能力变差，就容易被这些因素“推”进生病的状态。
而且甲状腺问题有家族遗传倾向，如果家里有人得过，就要特别小心。
很多人年轻时没感觉，一到更年期、生完孩子或者压力大的时候突然发作，结果一检查就是功能异常或者发现结节。
所以，如果能早点发现自己是不是高危人群，就能早点调整生活方式。
比如情绪不稳的要学会释放压力、做心理调节；免疫力差的要注意饮食和睡眠，不要乱吃刺激性食物；海鲜吃太多的要控制碘摄入；长期熬夜的要尽快调整作息，别总是靠咖啡硬撑。
我建议大家每年体检时，加个甲状腺功能检查和彩超。花不了多少钱，但能及时发现问题。
很多人就是靠超声发现了小结节，然后通过饮食和生活习惯的调整，控制住不发展。
这难道不比等到脖子肿起来再去看病强吗？
总之，甲状腺疾病不是啥罕见病，现在太普遍了。
但它的麻烦在于来得慢、藏得深，一旦拖延，影响很大，不仅仅是脖子的问题，还会影响全身的代谢、情绪和激素。
如果不想被这种病缠上，就要从细节开始注意，特别是那些看似不大的习惯，才是决定未来身体好坏的关键。
来源：老王健康Talk
