摘要：“凌晨3点还睁着眼，胸口发闷，吃饭也没胃口，感觉整个人要垮了。”回忆起此前的状态，40岁的李女士仍心有余悸。作为一名公司负责人，她连续3个月加班，逐渐出现失眠、烦躁、心悸等症状。李女士来到徐州市东方人民医院就诊，该院精神疾病中医诊疗中心张鹏副主任中医师为她进行

“凌晨3点还睁着眼，胸口发闷，吃饭也没胃口，感觉整个人要垮了。”回忆起此前的状态，40岁的李女士仍心有余悸。作为一名公司负责人，她连续3个月加班，逐渐出现失眠、烦躁、心悸等症状。李女士来到徐州市东方人民医院就诊，该院精神疾病中医诊疗中心张鹏副主任中医师为她进行检查后，诊断为焦虑症。在西医治疗基础上，通过中医调治，经过一段时间治疗，李女士睡眠质量明显改善，情绪也逐渐平复。

“现在像李女士这样受焦虑症困扰的人不在少数。”张鹏表示，中医虽无“焦虑症”病名，但根据其心悸、失眠、胸闷、善太息等核心症状，将其归为“郁证”“惊悸”“不寐”等范畴，认为核心病机是“心神失养”或“心神被扰”，与肝气郁结、心脾两虚、阴虚火旺、痰热内扰等脏腑功能失调密切相关。

“中医调治焦虑症，关键在辨证论治。”张鹏介绍，中医治疗遵循“辨证论治”原则，即根据每个人的具体表现，判断其属于哪种证型，然后量身定制治疗方案。为患者进行针灸、推拿、耳穴压豆等治疗，同时在医生的指导下进行自我锻炼。

除专业治疗，生活调摄是中医调治焦虑症的重要环节。

张鹏建议，首先进行情志调养。学会管理情绪，找到适合自己的宣泄渠道，如与友人倾诉、写日记、培养兴趣爱好，避免过度思虑;其次，饮食有节。饮食清淡、营养均衡，避免辛辣、油腻、咖啡、浓茶等刺激性食物，以免助火生痰，心脾两虚者可多用红枣、小米、桂圆，阴虚者可多用百合、银耳、莲子等;再次，起居有常。保证充足的睡眠，遵循自然的作息规律，不熬夜，良好的睡眠是安抚心神最好的良药;最后，运动养生。坚持每日适度运动，如散步、慢跑，能有效畅通气机，释放压力。

“中医治疗焦虑症的优势在于整体调节、根除病源、副作用小。它并非简单地压制症状，而是致力于恢复人体自身的阴阳平衡和脏腑和谐，从而从根本上改善情绪状态。中医和西医不是对立的，协同治疗往往能达到更好效果。”张鹏提醒，如果焦虑症状严重影响生活，需先到医院明确诊断，再在专业指导下选择治疗方案。（都市晨报 记者马薇妮）

专家简介

张鹏

张鹏，副主任中医师，徐州市东方人民医院精神疾病中医诊疗中心主任，中医神志病学科带头人，首都医科大学附属北京安定医院贾竑晓教授亲传弟子，中国中西医结合委员会精神疾病专业委员会常务委员，中国民族医药学会神志病分会常务理事，中华中医药学会神志病分会委员，江苏省中西医结合学会心身医学专业委员会常务委员。

来源：健康的蓝天白云