摘要：早上 7 点，小学班主任张老师的手机在床头柜上震动 —— 不是闹钟，是学校工作群的消息：“请各位老师今天 12 点前提交暑假安全排查总结，附 3 张现场照片。” 她揉着眼睛坐起来，旁边 5 岁的女儿还在熟睡，昨晚刚陪女儿画完 “暑假愿望清单”（想去动物园、吃冰
早上 7 点，小学班主任张老师的手机在床头柜上震动 —— 不是闹钟，是学校工作群的消息：“请各位老师今天 12 点前提交暑假安全排查总结，附 3 张现场照片。” 她揉着眼睛坐起来，旁边 5 岁的女儿还在熟睡，昨晚刚陪女儿画完 “暑假愿望清单”（想去动物园、吃冰淇淋），现在看来，清单里的 “妈妈陪我玩一整天” 又要落空了。
在很多人眼里，中小学老师的暑假是 “神仙假期”：不用早起盯早读，不用改作业到深夜，能在家吹着空调歇俩月。可现实是，2024 年《中小学教师暑假生活调研》显示，仅 15% 的老师能在暑假 “完全脱离工作”，85% 的老师要 “一边处理工作，一边兼顾家庭”，平均每天花 4.2 小时在工作上，花 3.8 小时在带娃、做家务上 —— 所谓的暑假，不过是 “换个地方上班，顺便带娃”。
今天就走进几位中小学老师的暑假，看看那些 “想歇又不敢歇” 的日常，还有藏在 “工作与生活” 之间的妥协。
对老师来说，暑假的 “工作” 从来不是 “暂停键”，而是换了种形式的 “继续键”—— 培训要参加、教案要写、学校的事要配合，手机 24 小时不敢静音，生怕错过重要消息。
1. 培训：“线上 + 线下” 连轴转，还得打卡交作业
暑假最躲不开的是 “教师培训”，而且大多是 “强制性参与”，不参加会影响年度考核。
线上培训占比最多：某区要求老师暑假完成 “心理健康教育”“新课标解读” 等 5 个线上课程，每个课程要学够 24 学时，还得提交 3 篇学习心得、2 个教学案例。张老师每天趁女儿午睡时学 2 小时，“有次女儿醒了哭着要抱，我只能一边哄她，一边用手机刷课程进度，心得写得颠三倒四，还被要求重写。”线下培训更折腾：初中数学王老师要去市区参加 “中考命题趋势培训”，每天早上 6 点起床赶公交，中午在培训机构吃盒饭，下午 5 点才能回家，“培训 5 天，来回通勤花了 8 小时，还得错过女儿的舞蹈汇报演出 —— 她盼了半年，我却只能在视频里看。”数据显示，2024 年中小学老师暑假平均参加 4.3 个培训，累计时长 37.6 小时，其中 62% 的培训 “要求提交手写笔记或视频作业”，38% 的老师 “因为培训错过家庭重要活动”。
2. 备课：“提前备出半本书”，不然开学慌
暑假也是老师 “囤教案” 的时间，尤其是要带新年级的老师，得提前把下学期的课备好，不然开学后又要 “上课 + 改作业 + 备课” 连轴转。
小学语文李老师要带三年级，暑假得备出前 15 课的教案，每课要写 “教学目标、重难点、课堂活动设计”，还要做 PPT、找配套的课文动画。“我每天早上 8 点开始备课，写到中午 12 点，下午还要改之前没改完的学生作文，一天下来手腕都酸了。” 她的电脑里建了个 “暑假备课文件夹”，里面已经存了 28 个文档，“还差 5 课没写完，得赶在 8 月中旬弄完，不然开学没时间。”还要准备 “开学材料”：比如班主任要写 “新学期班级计划”，科任老师要做 “学科衔接课件”。某中学的刘老师，暑假要写 3 份计划、做 4 个课件，“有次朋友约我去爬山，我只能说‘材料没写完，不去了’—— 朋友还笑我‘暑假比上班还忙’，其实我也想歇，可开学要交的东西，现在不弄，开学就没时间弄了。”调研显示，72% 的老师暑假会 “提前备出下学期 1/3 的课程”，平均备课时长 46.8 小时；45% 的老师 “暑假没看完一本非专业书”，因为 “时间都用来写教案、做材料了”。
3. 消息：“工作群 24 小时在线”，不敢漏一条
老师的暑假，手机从来不敢 “静音”—— 学校会随时发通知，家长也会随时找，稍微晚回一会儿，可能就会被 “催”。
学校通知不等人：暑假里，老师要配合学校做 “安全排查”“招生准备”“新生家访” 等工作。张老师上周刚陪领导去 3 个学生家里家访，“都是偏远的村子，开车来回要 2 小时，家访完还要写报告，晚上 10 点才发群里。” 还有的学校要求老师 “每天在班级群发安全提醒”，张老师每天晚上 8 点准时发，“有次忘了发，家长私信问‘张老师，今天怎么没提醒？担心孩子出去玩不安全’，我赶紧补发，还道歉，其实那天我陪女儿去医院了，忙得忘了。”家长消息随时来：孩子的暑假作业有疑问、想调开学后的座位、甚至 “孩子在家不听话”，家长都会找老师。李老师平均每天收到 8 条家长消息，“有个家长凌晨 1 点问‘老师，孩子暑假作业的作文怎么写？’，我第二天早上看到，赶紧回复，还得解释‘昨晚睡了，没看到’，生怕家长不高兴。”数据显示，89% 的老师暑假 “手机 24 小时开机，工作群消息秒回或 1 小时内回”；63% 的老师表示 “因为频繁看手机，和家人吃饭时都心不在焉”。
除了工作，老师的暑假还要 “承包” 大部分家庭任务 —— 带娃、做饭、照顾老人，想 “给自己放半天假” 都难，所谓的 “休息”，不过是 “从学校的忙，变成家里的忙”。
1. 带娃：“暑假带娃比带学生累”，连喝口水都要跑着
很多老师自己也是家长，暑假孩子没人带，只能 “自己带”，一边处理工作，一边看孩子，忙得像 “陀螺”。
张老师的女儿 5 岁，暑假没人看，她只能走到哪带到哪：“我备课的时候，把她放在旁边玩积木，可她一会儿要喝水，一会儿要讲故事，我刚写好一段教案，被她打断，就忘了接下来要写什么。” 有次她要参加线上培训，只能让女儿看动画片，“培训 2 小时，女儿看了 2 小时电视，我心里特别愧疚，可没办法，不培训不行。”还要陪孩子上兴趣班：王老师的儿子报了游泳班和书法班，他每天早上送儿子去游泳，中午接回来做饭，下午送儿子去书法班，晚上回来还要陪儿子写暑假作业，“一天下来，比上班还累 —— 上班至少有课间休息，带娃连喝口水都要跑着。”调研显示，68% 的中小学老师暑假 “主要负责带娃”，其中 42% 的老师 “带娃的同时还要处理工作”；仅 9% 的老师能 “把孩子送托管班，自己有时间歇着”，大多是因为 “托管班太贵，承担不起”。
2. 顾家：“照顾老人、做家务，一个都不能少”
很多老师还要照顾老人，比如接送老人去医院、帮老人做家务，暑假成了 “家庭保姆”。
李老师的妈妈有高血压，暑假里她每周要陪妈妈去医院测血压，还要帮妈妈打扫卫生、买 groceries。“有次我刚准备写教案，妈妈打电话说‘头晕’，我赶紧放下电脑送她去医院，折腾了一下午，教案只能晚上熬夜写。”家务也大多是老师做：做饭、洗碗、打扫卫生，尤其是双职工家庭，老师暑假在家，这些活就成了 “默认任务”。刘老师每天早上 7 点起床做早餐，送儿子去兴趣班后，回来打扫卫生、洗衣服，中午做午饭，下午陪儿子，晚上做晚饭、洗碗，“只有等家人都睡了，我才能坐下来处理工作，有时候写到凌晨 1 点，第二天早上 6 点又要起来。”数据显示，76% 的中小学老师暑假 “承担了 80% 以上的家务”；31% 的老师 “因为照顾老人和做家务，没有完整的 1 天休息时间”。
3. 想 “歇会儿”：“连看半集电视剧的时间都没有”
很多老师的暑假愿望很简单：“能安安静静看半集电视剧，或者睡个懒觉”，可连这点愿望都很难实现。
张老师说：“我暑假里最奢侈的事，就是趁女儿午睡时，看 15 分钟的综艺节目，还得把声音调小，生怕吵醒她。有次看着看着睡着了，女儿醒了哭，我赶紧起来哄，醒来后发现节目已经结束了。”王老师更无奈：“我想周末和朋友去钓鱼，计划了 3 周，每次都因为‘要写教案’‘要陪儿子上兴趣班’‘学校有临时通知’取消，最后朋友说‘你这暑假，还不如上班自由’。”调研显示，仅 12% 的老师暑假能 “每周有半天属于自己的时间”；58% 的老师表示 “暑假结束后，感觉比开学前还累”。
老师不是不想歇，而是 “不敢歇”—— 怕工作没做完，开学跟不上；怕家长有意见，影响信任；怕自己放松了，就被别人超过。
1. 怕工作 “拖后腿”：“大家都在备教案、学新课，我不做就落后了”
教育行业竞争也激烈，暑假里，很多老师会 “主动加班”：学新的教学方法、备更优质的教案、做更精美的课件。李老师说：“我们年级组的老师，暑假里都在群里分享自己备的教案，我要是不认真备，开学后我的课就没别人的好，学生也会觉得‘李老师的课不好听’，我不想让学生失望。”
还有的老师怕 “培训没学好，影响教学”：“新课标有新要求，培训要是没认真听，开学后不知道怎么教，耽误学生学习，那就是我的责任。” 刘老师说，他暑假里把培训课程看了 3 遍，笔记写了 2 本，“虽然累，但心里踏实，至少开学后知道该怎么上课。”
2. 怕辜负 “期待”：“家长信任我，我不能让他们失望”
老师最在意的是家长的信任，暑假里，家长把孩子的安全、学习都 “托付” 给老师，老师不敢 “松懈”。张老师说：“有个家长跟我说‘张老师，孩子就听你的话，暑假麻烦你多提醒他安全’，我听了特别感动，也特别有压力 —— 我要是没做好安全提醒，万一孩子出点事，我怎么对得起家长的信任？”
还有的老师怕 “家访没做好，没了解学生情况”：“暑假家访能看到学生的家庭环境，开学后能更好地帮学生，要是我不去家访，就不知道学生家里的困难，可能会忽略学生的需求，那就是我的失职。”
有位老教师说：“我教了 30 年书，每年暑假都盼着‘能歇几天’，可从来没实现过。不是学校有事，就是家里有事，有时候我会想，要是暑假能真的‘放假’，不用想工作，不用带娃，就自己待着，该多好。”
其实，老师的暑假不需要 “完全躺平”，只需要 “多一点空间”：学校少一点临时通知，让他们能有完整的半天陪家人；家长多一点理解，不是所有问题都要 “立刻回复”；社会多一点关注，别再觉得 “老师的暑假很轻松”。
老师也是普通人，他们会累，会想歇，会盼着 “暑假能做自己喜欢的事”。当我们看到老师暑假里还在发安全提醒、还在备教案、还在带娃做家务时，不妨说一句 “老师，辛苦了，注意休息”—— 这句话，比任何 “赞美” 都温暖。
希望有一天，中小学老师的暑假，能真的 “歇一歇”：不用被工作群消息吵醒，不用一边带娃一边备课，能陪家人去一次动物园，能看完整的一集电视剧，能睡一个不用设闹钟的懒觉。毕竟，只有老师休息好了，开学后才能更有精力教学生，不是吗？
来源：唐sir期刊汇
