摘要：在这个快节奏的社会中，焦虑似乎成了许多人日常生活的常态。学生担心成绩，职场人士承受工作重压，父母忧虑孩子的未来……适度的焦虑其实是一种正常的自我保护机制，能激发我们面对挑战的动力。然而，当这种情绪持续不断，甚至干扰到睡眠、饮食和日常功能时，就可能已经发展为焦虑

在这个快节奏的社会中，焦虑似乎成了许多人日常生活的常态。学生担心成绩，职场人士承受工作重压，父母忧虑孩子的未来……适度的焦虑其实是一种正常的自我保护机制，能激发我们面对挑战的动力。然而，当这种情绪持续不断，甚至干扰到睡眠、饮食和日常功能时，就可能已经发展为焦虑症。遗憾的是，很多人仍误以为这只是“心理脆弱”或“想得太多”，未能及时重视和干预，导致问题逐渐加重。

李望田是房山区良乡医院精神科的主治医师，长期致力于失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症及其他精神障碍的临床诊疗工作，积累了丰富的实践经验，并参与了多项关于抑郁症的科研项目。他指出，焦虑症并非单一疾病，而是一类以过度担忧和紧张为核心的精神障碍，包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍等多种类型。尽管表现形式各异，但它们都有一些共同的征兆。

从心理层面看，最典型的表现是持续且难以控制的担忧。患者常常对未来可能发生的小概率负面事件感到强烈恐惧，即使理智上知道并无大碍，也无法停止这种思绪。例如，广泛性焦虑障碍的患者可能会同时对健康、工作、家庭等多个方面感到不安，整日心神不宁。与此同时，焦虑还会在身体上发出警报。心慌、心跳加速、胸闷气短是常见的躯体反应，尤其在惊恐发作时，患者会突然感到强烈的濒死感，仿佛心脏病发作，但实际上并无器质性病变。

此外，胃肠道也是焦虑情绪的“重灾区”。许多患者会出现腹痛、腹泻、恶心、食欲改变等症状，这些往往被误认为是肠胃问题，反复就医却效果不佳。其实，情绪与消化系统密切相关，焦虑会直接影响胃肠蠕动和消化功能。其他如头痛、头晕、肌肉紧张、颤抖、注意力下降、记忆力减退、疲劳乏力、入睡困难等问题也常常伴随出现，形成身心交织的恶性循环。

需要强调的是，焦虑症绝不是“意志力不足”或“不够坚强”的表现，它的发生涉及复杂的生理机制。科学研究表明，大脑中神经递质的失衡是关键因素之一。5-羟色胺（血清素）水平偏低会影响情绪稳定，使人更容易陷入焦虑和抑郁；去甲肾上腺素系统过度活跃则会导致持续的警觉状态，引发心悸、紧张等反应；而GABA作为抑制性神经递质，若功能减弱，就无法有效平复大脑的过度兴奋，从而加剧焦虑。

同时，大脑结构也参与其中。杏仁核作为情绪处理中心，若过于敏感，会对普通刺激产生过度反应；前额叶皮层负责调控情绪，若其功能不足，则难以抑制杏仁核的异常活动。遗传因素也不可忽视，家族中有焦虑症病史的人群患病风险更高。但环境因素同样重要，童年创伤、长期压力、人际关系紧张、缺乏社会支持等都可能成为诱因。

面对焦虑症，最重要的是早识别、早干预。一旦发现情绪和身体出现持续异常，并已影响正常生活，应及时寻求专业帮助。李望田医生强调，通过科学的心理评估和临床诊断，可以明确病情并制定个性化治疗方案。目前主要采用心理治疗与药物治疗相结合的方式。认知行为疗法能帮助患者调整不合理思维模式，建立积极应对策略；药物如舍曲林、文拉法辛等可通过调节神经递质水平有效缓解症状。舍曲林选择性增强5-羟色胺的作用，副作用少，适合长期使用；文拉法辛则同时作用于5-羟色胺和去甲肾上腺素系统，适用于症状较重者。

治疗过程必须在专业医生指导下进行，切勿自行用药或随意停药。随着医学的进步和社会认知的提升，焦虑症已不再是难以启齿的“心病”。只要正视问题，积极面对，绝大多数患者都能得到有效缓解，重新回归健康、有序的生活。在这个充满压力的时代，学会关爱自己的心理健康，是一种智慧，更是一种力量。

来源：小乔神技能