摘要：0 - 6岁孩子的情绪发展就像爬楼梯，是分阶段的。刚开始，小不点们不太会表达自己的情绪，只能靠哭闹来引起大人注意。随着年龄增长，他们有了自我意识，但情绪还是像六月的天，说变就变。比如3岁左右的孩子，可能因为一点小事就大发雷霆，这其实是他们成长过程中的正常现象。

0 - 6岁孩子的情绪发展就像爬楼梯，是分阶段的。刚开始，小不点们不太会表达自己的情绪，只能靠哭闹来引起大人注意。随着年龄增长，他们有了自我意识，但情绪还是像六月的天，说变就变。比如3岁左右的孩子，可能因为一点小事就大发雷霆，这其实是他们成长过程中的正常现象。

然而，很多家长在孩子情绪管理上走了弯路。有些家长觉得孩子哭就是不乖，不允许孩子释放情绪；还有些家长习惯用物质奖励哄孩子，像“你不哭就给你买好吃的”。其实，这些做法都不太妥当。我们得明白，情绪没有对错之分，它只是孩子内心感受的一种外在表现。

既然了解了孩子情绪发展的特点和常见误区，那遇到孩子情绪突发状况时，我们该怎么处理呢？

孩子在日常生活中，哭闹、打人、拒食这些情况都可能出现，不同情况得用不同的办法。

哭闹

孩子哭闹时，有些家长会大声呵斥，让孩子立马止住哭声。但这样做往往适得其反。正确的做法是，我们先蹲下平视孩子，让他感受到被尊重。然后把他的感受说出来，比如“我知道你没拿到玩具，心里特别难受”。最后，再转移他的注意力，拿个别的好玩的东西给他。就像前面抢玩具的例子，我当时蹲下抱住大哭的孩子，跟他说“我知道你被推了很疼，心里委屈极了”，接着拿出一个小玩偶，他很快就被吸引，哭声也停了。

打人

孩子打人时，家长可别立刻打骂。我们要先制止他的行为，然后问问原因。要是因为争抢玩具打人，我们可以说“我知道你特别想玩那个玩具，但是打人是不对的，咱们一起想想办法”。接着引导孩子用语言表达想法，“你可以跟小朋友说‘我也想玩这个玩具，能让我玩一会儿吗’”。

拒食

有些孩子会因为不喜欢食物的味道或者心情不好而拒绝吃饭。这时候，家长别强迫孩子。我们可以问问孩子为啥不想吃，是不是饭菜不合口味。也可以换个花样，比如把食物做成可爱的形状。我有个小朋友，一开始不爱吃蔬菜，我把蔬菜做成小兔子的样子，他一下子就有了兴趣，开始尝试吃了。

孩子情绪突发状况的应对方法我们知道了，那有没有什么日常预防的办法，能减少孩子情绪爆发的次数呢？

为了让孩子情绪更稳定，减少爆发的次数，我们可以从这几个方面入手。

制定周计划表

给孩子制定一个有规律的作息时间表，早上几点起床、几点吃早餐、几点出去玩，都安排得明明白白。有规律的生活能让孩子更有安全感，情绪也会更平稳。

布置情绪角

在家里弄一个情绪角，放上柔软的抱枕、可爱的玩偶。当孩子情绪不好时，让他去情绪角待一会儿，放松放松。还可以在情绪角贴上情绪温度计贴纸，这样孩子就能直观地表达自己的情绪程度。

开展亲子游戏

亲子游戏既能增进亲子关系，又能帮助孩子管理情绪。像角色扮演游戏就很不错，家长和孩子分别扮演不同的角色，模拟各种场景，让孩子学会用不同方式表达情绪。我推荐玩“情绪猜猜猜”的游戏，家长做出不同的表情，让孩子猜猜是什么情绪，这能帮助孩子建立情绪词汇库。

日常预防做到位了，那从长远来看，该怎么培养孩子的情绪自控力呢？

培养孩子情绪自控力可以分成三个阶段。

情绪识别阶段

这个阶段，我们要帮孩子认识不同的情绪。可以通过一起读绘本、玩角色扮演游戏，让孩子知道开心、生气、害怕这些情绪都是什么样的。我给大家推荐几本绘本，像《我的情绪小怪兽》《生气汤》《我好担心》，都很适合低龄孩子。

即时疏导阶段

当孩子情绪出问题时，我们要及时疏导。就用前面说的“三步冷静法”，让孩子的情绪慢慢平复下来。

习惯养成阶段

通过固定作息、写情绪日记等方式，让孩子养成自我调节情绪的习惯。情绪日记不用写很多字，画个简单的表情或者符号就行。时间长了，孩子就会学会自己观察和调节情绪。

要是孩子出现一些极端情绪表现，像长时间情绪低落、拒绝和人交流、频繁攻击别人，家长就得及时带孩子去看医生。孩子情绪管理是个长期的过程，需要家长和我们一起努力。希望这些方法能对大家有帮助。

来源：萌系盟AwbCK