摘要：流感（流行性感冒）是由流感病毒（甲型、乙型为主）引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、症状重、并发症多的特点。普通感冒多由鼻病毒等引起，症状较轻且无传染性。

一、流感是什么？与普通感冒有何区别？

流感（流行性感冒）是由流感病毒（甲型、乙型为主）引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、症状重、并发症多的特点。普通感冒多由鼻病毒等引起，症状较轻且无传染性。

核心区别：

1、症状：流感起病急骤，高热（常超38℃）、肌肉酸痛、乏力明显；普通感冒以鼻塞、流涕为主，全身症状轻。

2、病程：流感可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，普通感冒通常1周自愈。

3、传染性：流感传染性极强，易引发聚集性疫情；普通感冒多为散发。

二、流感如何传播？高危人群有哪些？

1、传播途径：

飞沫传播：咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫携带病毒。

接触传播：触摸被病毒污染的物体后触摸口鼻眼。

气溶胶传播：密闭空间内可能通过空气传播。

2、高危人群：

儿童（5岁以下）、老年人（65岁以上）、孕妇、慢性病患者（如心肺疾病、糖尿病）及肥胖者（BMI≥30）。

免疫力低下者（如肿瘤患者、器官移植者）风险更高。

三、科学预防流感的三大核心措施

1、接种流感疫苗：

最佳时机：每年10月底前完成接种，保护效力可持续6-8个月。

适用人群：6月龄以上健康人群，孕妇、慢性病患者等高危人群优先。

误区：接种后仍可能感染，但可降低重症风险。

2、药物预防：

适用场景：与确诊患者密切接触后48小时内，或高危人群未接种疫苗时。

常用药物：奥司他韦（需遵医嘱）、玛巴洛沙韦（5岁以上适用）。

3、日常防护：

个人卫生：勤洗手（肥皂搓洗20秒以上）、戴口罩、咳嗽/打喷嚏时遮掩口鼻。

环境管理：每日开窗通风2次，重点清洁门把手、扶手等高频接触区域。

增强免疫：均衡饮食（多摄入蛋白质、维生素）、适度运动、保证睡眠。

四、何时需要就医？警惕重症信号

1、普通人群：

发热持续3天以上或反复高热（≥39℃）。

呼吸急促（儿童＞40次/分钟，成人＞30次/分钟）或呼吸困难。

剧烈咳嗽、胸痛、意识模糊、抽搐等。

2、高危人群：

出现轻微症状（如低热、咽痛）后迅速恶化。

原有基础疾病（如哮喘、糖尿病）加重。

婴幼儿出现嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。

注意：抗生素对病毒无效，勿自行服用。

五、流感治疗：黄金48小时与家庭护理

1、抗病毒药物：

奥司他韦：发病48小时内服用效果最佳，需连续服用5天。

玛巴洛沙韦：单次口服即可，适合无并发症患者。

2、家庭护理：

多休息、多饮水，饮食清淡易消化。

物理降温（如温水擦浴），避免酒精擦浴。

隔离患者至症状消失48小时，减少传染风险。

六、流感并发症：不可忽视的“隐形杀手”

肺炎：最常见并发症，表现为持续高热、咳脓痰。

心肌炎：突发胸痛、心悸，严重者可致心力衰竭。

神经系统损伤：如脑炎、抽搐，多见于儿童。

误区：流感“扛一扛就好”？高危人群若延误治疗可能致命。

七、特殊场景防护指南

1、学校/办公室：

加强晨检，发现病例立即隔离。

每日消毒高频接触区域，通风至少3次/日。

2、家庭防护：

患者使用独立房间，餐具、毛巾等单独消毒。

家庭成员佩戴口罩，避免共用物品。

3、旅行防护：

避免前往人群密集场所，勤洗手、保持社交距离。

八、2025年流感季特别提醒

病毒变异：当前甲型H1N1亚型仍为主流，但需警惕其他亚型混合流行。

疫苗接种：即使错过10月底接种窗口，仍建议在流行季内补种。

免疫力调节：压力大、熬夜人群可适当补充维生素C、锌等。

流感可防可控，关键在“早预防、早识别、早治疗”。通过疫苗接种、个人卫生习惯和家庭防护，可有效降低感染风险。若出现重症倾向，务必及时就医，避免延误治疗。正如《黄帝内经》所言：“上工治未病”，科学防护正是现代人应对流感的“上工之道”。

来源：薄荷养生