摘要：晒晒我和老公的早餐，简简单单就4样，却样样鲜美好吃，营养还养生，都是自己做的，粗粮细粮一起吃，简单又好做。用手机的。，早餐太阳太大了，我家光线太好了，必须拉上窗帘，所以拍的有点暗！

晒晒我和老公的早餐，简简单单就4样，却样样鲜美好吃，营养还养生，都是自己做的，粗粮细粮一起吃，简单又好做。用手机的。，早餐太阳太大了，我家光线太好了，必须拉上窗帘，所以拍的有点暗！

哈尔滨红肠，这是在网上买的，味道还真是不错，必须买老品牌 的，那样才是正宗，味道好！一袋4根，每次切一根，做早餐小菜，搭配青菜一起吃，清淡又好吃！

炒菠菜，这是春天最好吃的青菜了，菠菜可以补贴，也是最经济实惠美味的蔬菜。也是舶来品。

根据历史记载，唐朝贞观二年，菠菜籽作为贡品由尼泊尔传入中国。《旧唐书》和《唐会要》中均有记载：“太宗时，尼婆罗献波棱菜，叶类红蓝，实如蒺藜，火熟之能益食味。”这一珍贵的绿色蔬菜，正是在那时被引入了中国，为后来的饮食文化增添了新色彩。

菠菜以其独特的口感和丰富的营养，迅速受到皇室和百姓的喜爱，成为了餐桌上的常客。其叶子色泽鲜艳，既可生食也可熟食，焕发出诱人的色泽和美味。尤其是在现代，菠菜的健康价值更是受到推崇，富含铁、钙等营养成分，常被称为“超级食品”。

如今，菠菜已经成为全球广受欢迎的蔬菜之一，无论是炒菜、做汤，还是搭配其他食材，都是不可或缺的美味选择。回望历史，菠菜从遥远的尼泊尔一路走来，不仅丰富了中国的饮食文化，也在每一餐中为我们带来了健康与美味的双重享受。

南瓜糯米粥，这是我用糯米和南瓜一起用电饭煲预约的，粘稠好吃，糯糯的，带有淡淡的甜味，我和老公都喜欢吃，几乎每周都要吃一次啊！尤其是用板栗南瓜煮粥，那可是真是太好吃了！做早餐真不错，预约的，早上起来就可以吃到热乎乎的早餐了。

鸡蛋饼，这是头一天早上剩下的，在冰箱保鲜了，我又用平底锅再次煎一煎，还有一个小擀饼，是用做拉条子面擀的，炕了一个，凑合做早餐了，算是主食了，所有看着卖相不好，但是自己做的，不能浪费了！

这就是主食了，干稀搭配，这样的主食，你家吃吗？

这两种菜，做早餐可以吗？

这就是我和老公的早餐，简简单单，好做有营养，被群友看到说：是养生早餐，我和老公就喜欢这样吃，你家这样吃早餐吗？

开吃啦，美好的一天又开始了！

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来源：湖北台美食日记