摘要：因为职业关系，我采访过近100名BDSM，即处于束缚与支配、占有与顺从、施虐与受虐此类关系中的人。

因为职业关系，我采访过近100名BDSM，即处于束缚与支配、占有与顺从、施虐与受虐此类关系中的人。

从这些有“小众癖好”的人身上，我了解到了一些他们懂得而我们大多数人可能还不懂得的人生道理，即我们之所以“不快乐”是何原因，而我们又该如何通向幸福，而这也是我从中他们身上最早学习到的事情之一。

我们通常认为，人们会被BDSM吸引，是因为性、怪癖、禁忌，或者是为了逃避现实。当然，确实有些人最初是通过色情影片、书籍或者伴侣的好奇心接触到它的。

但他们所发现的，不只是更美好的性爱。正如我采访近100人时反复听到的那样，还有别的东西：

一种归属感。

我并非是要让你变成一个有特殊癖好的人。而是要从有特殊癖好的人身上汲取经验，从而构建更幸福的生活。

研究人员也指出了这一点：BDSM不仅仅是幻想。它常常是人们在其他方式都不合适时，建立社群、联系和意义的一种途径。

我们研究中的许多参与者都表示，在接触BDSM之前，他们的生活似乎缺少了些什么。他们中的很多人只是在机械地过日子，内心不快乐、不满足，却又说不出到底缺了什么。

后来他们接触到了BDSM。

老马，39 岁，是一名顺从者，他说：

“这并非性爱本身，而是我第一次不再假装成别人。”

他们发现的并非仅仅是新的性行为方式（对很多人来说，BDSM 并非关乎性），而是更有价值的东西：一个有归属的地方。

在那里，他们的欲望不再显得怪异，他们的需求都有了具体的名称，关系的建立是不再通过臆想而有清晰的依据。

小西，今年38 岁，是一名女性支配者，也是一名公司律师。她说：

“我第一次体验时，就觉得，哦，这就是我一直在寻找的东西。从那以后我就再也没有回头。”

对小西以及其他与之类似的人来说，BDSM与性无关，关乎的是归属感。

也许你会产生共鸣。

你或许也会觉得，你可能也说不出生活困境具体的是什么原因，也许你已经遵守了所有的规则，但你仍然感到，惴惴不安。

你不需要有怪癖就能意识到更深层次的问题。

我在BDSM者身上看到的是，当人们拒绝默认的生活方式，并构建自己的生活版本时会发生什么。对他们来说，是不得不这么做，因为其他方法都不起作用。

他们创造了许多人渴望却从未找到的东西：

真正适合自己的生活。

这不是说把BDSM作为一个解决方案，而是将之作为一个案例进行研究：

人们必须弄清楚如何说出他们的需求，清楚地传达他们的需求，并建立真正满足他们需求的关系。

我们生活在这样一个世界里：爱、性、安全感都是千篇一律的，但没有人教你如何弄清楚这些东西对你来说应该是什么样子或感觉。

所以，大多数人只是照着既定的剧本“走戏”：

他们去做被告知会给他们带来幸福的事，而当这这些并不能给他们带来幸福时，他们就会认为，问题出在自己身上。

我采访的那近100人，都已经尝试过那些既定剧本了。他们做了他们“应该”做的事情，但却没有成功。所以，他们尝试了其他方法，因为他们别无选择。

通过这样做，他们建立了更快乐的生活和人际关系。

我们大多数人不至于像他们那样，但是我们也希望自己最终能获得幸福。

因此，我们可以从那些主动抛弃既定剧本的人身上学到一些东西，而不必为了追求适合自己的生活而变得古怪。

雷雷，今年35岁，她是一名教师和辅导员。她反馈道：

“在普通的恋爱关系中，我总是觉得我必须假装，就像我说不出我真正想说的话就会吓跑别人一样。BDSM是我第一个觉得自己可以呼吸的地方。”

请你诚实地问自己：

你有多少次觉得你必须压抑自己（愿望、需求、想法）来适应别人？

我们大多数人不假思索就这么做了。

即使在最亲密的关系中，我们也会优先考虑讨好他人换取表面和平，而不是诚实面对真实内心，因为我们被教导说，你要得太多或者想要“错误”的东西，就会让你不被人喜欢。

但如果问题不在于我们要求太多，而在于我们这一生都在学习不去提出要求呢？

如果有一个主题反复出现，那就是：

幸福需要诚实。

不仅要对别人诚实，也要对自己诚实。

老莫，今年46岁，是个顺从者。他说：“我过去在生活中装得筋疲力尽，BDSM没有让我快乐，但它迫使我诚实地面对自己的失败。这改变了一切。”

对于我们采访过的人来说，实际上并不是BDSM让他们快乐，而是能真实的、完全地展现自己，诚实地说出他们想要什么和需要什么，然后向他们所信任的人提出这些需要让他们感到快乐。

让我们明确一点：我并不是建议每个人都尝试BDSM。我们大多数人都不是这个群体，而且因为如果这不是你的菜，尝试去做不会让你更快乐，只会让你不舒服。

我也并不是把BDSM作为一种生活困境的解决方案，而是用它来重新思考人们如何在一个很少给我们提供有用工具的世界里，去创造属于自己的幸福。

关键在于，不是用一个剧本去替换另一个剧本，重点是要创造适合自己的生活。

BDSM者必须从头开始建立他们的幸福。他们不能一直假装别人想要的东西能让他们快乐。所以，他们创建了一个社区，在那里他们的需求有了语言，他们的需求不会被羞辱，他们可以在那里做自己。

对他们中的许多人来说，这是救命稻草。

那我们其他人呢？

好吧，我们可以继续假装默认的既定剧本是有效的，继续努力在那些不是为我们建造的生活中感到自在。

但也许是时候问问自己了：

如果你一直想要适应的生活并不适合你呢？

那要怎样才能造出这样的生活呢？

References

Newmahr, S. (2011). Playing on the Edge: Sadomasochism, Risk, and Intimacy. Indiana University Press.

Walker, A.M. & Kuperberg, A. (2025). Bound by BDSM: Unexpected Lessons in Building a Happier Life. Bloomsbury.

Weiss, M. D. (2011). Techniques of Pleasure: BDSM and the Circuits of Sexuality. Duke University Press.

Westlake, B., & Mahan, I. (2025). An international survey of BDSM practitioner demographics: The evolution of purpose for, participation in, and engagement with, kink activities. The Journal of Sex Research, 62(3), 341–359.

来源：一杯咖啡心理一点号