摘要：夏末秋初，午后阳光没了盛夏的灼痛感，风里也带了凉意，不少人悄悄收起了防晒装备 —— 长袖换短袖、帽子塞进抽屉、防晒霜抛在脑后。但对白癜风患者来说，这种 “放松” 藏着隐患：此时的紫外线虽不 “晒人”，但穿透力强的 UVA（长波紫外线）仍在 “悄悄发力”，一旦踩

夏末秋初，午后阳光没了盛夏的灼痛感，风里也带了凉意，不少人悄悄收起了防晒装备 —— 长袖换短袖、帽子塞进抽屉、防晒霜抛在脑后。但对白癜风患者来说，这种 “放松” 藏着隐患：此时的紫外线虽不 “晒人”，但穿透力强的 UVA（长波紫外线）仍在 “悄悄发力”，一旦踩中防晒误区，可能损伤受损的黑素细胞，影响复色进度，甚至诱发白斑扩散。这 3 个高频误区，尤其需要警惕。

误区 1：“天不热就不用防晒”，凭 “体感” 判断最易出错

很多人把 “热不热” 当成防晒的唯一标准，觉得秋凉了就不用防护。但夏末秋初的紫外线 “藏得深”：白天 10 点到 16 点，紫外线强度仍达中等以上，尤其是 “秋虎” 返场时，UVA 能轻松穿透薄衣物，直达皮肤深层。
白癜风患者的黑素细胞本就处于受损或休眠状态，这种 “温和却有杀伤力” 的紫外线，会让未修复的黑素细胞再次受损，导致白斑边缘模糊、面积扩大；若正处于复色期，刚长出的色素点也可能因暴晒脱落。曾有患者因 “早晚凉，中午穿短袖出门没防晒”，一周后发现手背白斑发红，后续还出现了轻微扩散。

正确做法：不管天热与否，白天出门必做基础物理防晒 —— 穿透气的长袖棉麻衣（浅色系更吸热少）、戴宽檐帽，遮挡住手部、颈部等易暴露的白斑部位；若要长时间户外活动（如买菜、散步），再搭配轻便遮阳伞，从源头挡住紫外线。

误区 2：“阴天 / 室内安全”，忽视 UVA 的 “穿透能力”

“阴天灰蒙蒙的，紫外线肯定弱”“在办公室有玻璃挡着，不用涂防晒”—— 这是最易被忽视的误区。实际上，阴天云层只能挡住部分 UVB（中波紫外线），但 UVA 穿透力极强，能轻松穿透云层；普通玻璃虽能隔绝 UVB，却挡不住 UVA，长时间坐在窗边（距离窗户 1 米内），UVA 仍会照射到皮肤上。
有位患者就因 “阴天在阳台晾衣服，没做防护”，3 天后发现手臂白斑边缘发红，后续还出现了新的小白点。对白癜风患者而言，“无死角防晒” 才是关键，哪怕在室内或阴天，也不能掉以轻心。

正确做法：阴天出门仍需戴帽子或穿薄外套；室内若长时间靠窗工作、学习，可涂 SPF15+、PA++ 的温和防晒霜（避免刺激皮肤），或拉上薄窗帘减少紫外线直射，尤其要注意手部、面部等靠近窗户的部位。

误区 3：“只涂防晒霜就行”，依赖化学防晒易 “失效”

有些患者觉得 “涂了防晒霜就万事大吉”，出门时短袖短裤上阵，全靠一层防晒霜 “防护”。但夏末秋初仍容易出汗，汗水会稀释防晒霜，加上日常擦汗、摸东西，防晒霜的防护效果不到 2 小时就可能失效；而且部分化学防晒霜含酒精、香精，可能刺激白斑周围的敏感皮肤，引发发红、瘙痒。
对白癜风患者来说，物理防晒（衣物、帽子、遮阳伞）能直接 “挡住” 紫外线，避免其接触皮肤，比防晒霜更直接、更安全；防晒霜更适合作为 “补充防护”，而非唯一手段。

正确做法：遵循 “物理防晒为主，防晒霜为辅” 的原则：出门先穿长袖、戴帽子，若手背、颈部等暴露部位有白斑，再补涂温和的物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛，成分简单不易过敏）；户外每 2-3 小时补涂一次，出汗多或接触水后及时补涂，减少皮肤刺激和防晒 “空窗期”。

夏末秋初的防晒，对白癜风患者而言不是 “可选项”，而是 “必选项”。避开这 3 个误区，根据自身情况做好 “物理 + 化学” 双重防护，才能保护受损的黑素细胞，为复色创造安稳环境，让皮肤平稳度过季节转换期。

来源：小艾健康课堂