摘要：“以前总觉得开学压力大，现在学会了调节情绪的方法，我对新学期满是期待！”在市第十一人民医院心理咨询与治疗中心举办的 “青少年情绪管理团体训练营” 结营现场，一位学员的分享道出了许多青少年的心声。近日，训练营圆满收官，为即将迈入新学期的青少年送上了一份实用的“心

“以前总觉得开学压力大，现在学会了调节情绪的方法，我对新学期满是期待！”在市第十一人民医院心理咨询与治疗中心举办的 “青少年情绪管理团体训练营” 结营现场，一位学员的分享道出了许多青少年的心声。近日，训练营圆满收官，为即将迈入新学期的青少年送上了一份实用的“心理调适礼包”，帮他们以更从容、自信的状态迎接成长新旅程。

三大板块

解锁青少年 “心” 能力

本次训练营打破传统心理辅导模式，将课程整合为 “认识自我、情绪管理、人际交往” 三大核心板块，通过游戏化、体验式的活动设计，让青少年在互动中学习、在实践中成长，逐步掌握应对开学焦虑、情绪波动与人际困惑的 “金钥匙”。

在 “认识自我” 板块，“优势大转盘”“天生我材”等活动，让青少年在同伴反馈与自我梳理中发现闪光点——13岁的晓雯（化名）惊喜发现自己的共情能力被大家认可，有学员在日记中写下 “善良、热心都是我的宝藏”，重新建立的自我认知成为自信的 “基石”。

“情绪管理” 板块里，青少年通过绘制 “情绪九宫格” 记录心情、画 “家庭图” 梳理亲子关系、制作 “减压妙招卡”，逐步学会与情绪共处。曾经易怒的小浩（化名）掌握了 “先冷静再沟通” 的方法，孩子们总结的 “听歌、画画、跑步” 等减压技巧，成了新学期应对情绪波动的 “秘密武器”，不少人还因此解锁了与父母沟通的新方式。

而在 “人际交往” 板块，“人际关系曼陀罗” 绘画、社交场景角色扮演，帮内向的小雅（化名）学会主动交友，也让更多青少年掌握了沟通与冲突解决技巧；沙盘游戏则为他们提供了表达内心的空间，有人通过搭建 “动物医院” 沙盘明确职业梦想，在勾勒 “未来蓝图” 中提升了成长动力。

三位一体守护网

专业力量伴成长

作为市第十一人民医院心理健康服务的重要组成部分，本期情绪管理训练营是针对新学期青少年心理需求“量身定制”的调适活动。一直以来，市第十一人民医院始终致力于打造 “医院—学校—家庭” 三位一体的心理健康守护网，通过“预防—发展—干预”的全方位服务体系，为青少年心理健康护航。

从为单个青少年提供个性化心理咨询，到组织团体训练营帮助更多人掌握心理技能；从走进校园开展心理健康讲座，到为家庭提供亲子沟通辅导……市第十一人民医院的服务触角不断延伸，累计已为超过2000名青少年提供心理支持。未来，市第十一人民医院将继续拓展心理健康服务的深度与广度，用专业心理知识和温暖陪伴，帮助更多青少年化解成长烦恼，让他们在自信、阳光的 “心” 状态下，稳步走向更广阔的人生舞台。

责编：舒 轩

校对：曹倞婧 张 萍

编辑：肖娅楠 卢媛媛

供稿：市第十一人民医院

版权声明：除原创内容及特别说明之外，推送稿件文字及图片均来自网络及各大主流媒体。版权归原作者所有。如认为内容侵权，请联系我们删除。

来源：广东姑娘