摘要：心梗脑梗发生后，缺血组织中的自由基和炎症细胞因子会大量增加，导致组织进一步受损，这种现象被称作“再灌注损伤”。维生素B2可以通过减少自由基的产生和调节炎症反应，来减轻再灌注损伤的程度。动物实验已经表明，维生素B2预处理能够显著降低肝脏、大脑和心脏等器官在缺血再

在中疾控健康研究所发表的2015-2017年中国居民能量和主要营养素的摄入状况的研究文章中，中国人维生素B2摄入不足的人群比例竟然高达88.9%！

加强心梗脑梗造成的组织修复

心梗脑梗发生后，缺血组织中的自由基和炎症细胞因子会大量增加，导致组织进一步受损，这种现象被称作“再灌注损伤”。维生素B2可以通过减少自由基的产生和调节炎症反应，来减轻再灌注损伤的程度。动物实验已经表明，维生素B2预处理能够显著降低肝脏、大脑和心脏等器官在缺血再灌注后损伤程度。

预防白内障

白内障是一种常见的眼科疾病，随着年龄的增长，发病率逐渐增加，60岁以上的人群中，有超过一半的人都或多或少的受到白内障的影响。

维生素B2作为谷胱甘肽还原酶的辅助因子，会提升眼睛晶状体中的谷胱甘肽（GSH）浓度，而GSH是一种重要的抗氧化剂，能够保护晶状体免受氧化损伤，从而减少白内障的发生风险。

降低癌症风险

在降低癌症风险方面，虽然目前还没有明确的证据表明，维生素B2能够直接用于癌症的预防，但相关研究已经发现，维生素B2缺乏，是导致某些癌症发作风险增加的危险因素之一。

在一项针对女性的研究中，较高的维生素B2摄入量与较低的肺癌发生风险相关。相比每天维生素B2摄入量仅不足（仅0.52mg）的女性，每天摄入1.2毫克维生素B2的女性，其肺癌发生风险降低了35%。除了肺癌以外，补足维生素B2，还能够降低结直肠癌，男性前列腺癌的发病风险。

改善偏头痛

维生素B2是线粒体能量产生过程中的重要辅酶，可以提高大脑线粒体的功能，改善大脑的能量代谢，从而可能减少偏头痛的发作频率和严重程度。在一项临床研究中，为偏头痛的青少年患者每天补充高剂量维生素B2，其头痛频率和强度均出现了显著降低，治疗效果与常用的偏头痛预防药物相当。

调节高血压

需要明确的是，维生素B2对于高血压的调节作用，并不是人人都适用，但对于特定基因型的高血压人群，维生素B2的合理补充，确实能够起到降低血压，保护心血管的重要作用。

研究发现，具有叶酸还原酶 MTHFR C677T基因变异的人群，与高血压风险增加相关。这部分人群因为在我们中国人中约占比10%左右，该基因变异人群体内的叶酸代谢受阻，从而导致同型半胱氨酸水平升高的风险增加，进一步带来高血压，脑卒中风险的进一步升高。

维生素B2可以改善这部分基因变异人群的叶酸还原酶活性，进一步提升机体叶酸代谢能力，降低同型半胱氨酸水平，特异性地降低这部分人群的血压。

参考文献

Suwannasom, N., Kao, I., Pruß, A., Georgieva, R., & Bäumler, H. (2020). Riboflavin: The Health Benefits of a Forgotten Natural Vitamin. International Journal of Molecular Sciences, 21(3), 950.

来源：心血管曲家珍教授