摘要：她说的“那药”，其实是苯二氮䓬类安眠药，一种看起来“温和”的处方药，很多人以为和普通感冒药差不多。但这类药物一旦长期使用，后果远比失眠严重得多。

凌晨三点，急诊室的灯没熄。

63岁的老李被抬进来时，心跳已经停了。他的老伴哭得几乎站不住，但我们早就明白，这种时候，哭声救不了命。

心肺复苏、电击除颤、肾上腺素……我们用了所有手段，还是没能把他拉回来。

这不是第一次，也不会是最后一次。而悲剧的导火索，居然是安眠药。

老李的女儿哽咽着说：“他睡觉不好，十几年了都靠那药。”

她说的“那药”，其实是苯二氮䓬类安眠药，一种看起来“温和”的处方药，很多人以为和普通感冒药差不多。但这类药物一旦长期使用，后果远比失眠严重得多。

失眠不是病，但乱吃药真要命。

问题不在药本身，而在于用了不该用的方式、时间和剂量。

老李的死亡，其实是长期错误用药的积累性爆雷。他犯了4个最致命的安眠药使用禁忌，却浑然不觉。

安眠药不是维生素，不是你天天吃就能天天稳定。

很多人一开始吃安眠药，是为了应对短期压力，比如退休焦虑、更年期波动、家务缠身。但一吃就停不下来了，身体对药物的耐受性像开了挂，一颗不够，两颗才管用，最后从2毫克吃到10毫克还没反应。

这就跟喝酒一样，刚开始一瓶啤酒脸红，后来两瓶不醉，最后三瓶都没感觉，实际肝早就撑不住了。

老李吃安眠药吃了十几年，身体早就对药物产生高度耐药性和依赖性，到了晚上不吃就全身发麻、心慌、盗汗、焦躁，像戒毒一样。苯二氮䓬类药物和毒品一样，都是通过中枢神经系统起作用，滥用之后，戒断比你想象的还要痛苦。

这点太多人犯了。尤其是中老年人，晚上饭后一杯小酒，再来一颗安眠药，美其名曰“助眠”。其实这就是在给自己的心肺系统下毒。酒精本身就能抑制中枢神经，和安眠药叠加后，抑制作用成倍加强，可能直接让你在睡梦中呼吸骤停。

听起来像电视剧情节？但现实比电视剧冷酷得多。

老李有“喝点小酒”的习惯，他觉得睡前来点红酒能养生，殊不知，这样的“养生”是在给死亡铺路。我们查到他最后一次服用的是地西泮，药效还没代谢完，就被红酒顶了一脚。

安眠药不是对所有人都安全的，尤其是心脏有问题的人。

老李有冠心病和房颤，还装了一个支架。这类人群的大忌，就是服用会影响心律和血压的药物。而安眠药，特别是一些强效型的，会让血压骤降、心率减慢，直接引起心动过缓甚至心脏骤停。

很多人以为心脏病发作就是胸口疼，其实老人发作时，最常见的表现是突然昏倒，没预兆，没喊痛，就像电源突然被拔了。

心脏本来就跳得不稳，再被镇静类药物一压，直接就熄火了。

很多失眠患者会在网上听信各种所谓“无副作用”的替代疗法——什么褪黑素、五味子、中药丸、助眠喷雾。然后突然把安眠药停了。

错，太错了。

长期服用安眠药之后，大脑已经形成依赖性神经通路，一旦突然停药，会引起严重的戒断反应，包括焦虑、幻觉、癫痫发作，甚至猝死。正确做法是在医生指导下，逐步减量，替代过渡。

老李在去世前两天刚换了一种新药，是邻居介绍的，说“效果更好、没副作用”。我们查了，是一种非处方的草本助眠片，成分复杂，和他原本的药物起了相互作用。结果就是，药效叠加，直接诱发了心脏电活动紊乱。

说白了，安眠药不是保健品，它是需要精密调整与监控的处方药。

不只是老李。现在越来越多人失眠，睡不着、睡不好、醒得早、梦太多，几乎成了现代人的通病。城市的灯火不灭，手机的蓝光不息，焦虑像病毒一样在人群中扩散。很多人一开始是为了对抗焦虑，结果却被药物困住了。

很多人明明知道药物有副作用，但还是自我安慰说“医生开的应该没事”。

医生开的，是按短期、轻度症状设计的，不是让你吃一辈子的。就像你感冒吃抗生素，不可能天天吃吧？安眠药也是一样，急救可用，长期使用必须评估和替代。

我们其实一直在寻找替代方案，比如认知行为疗法（CBT-I），是目前国际上最推荐的非药物治疗失眠的方法。通过调整睡眠习惯、认知思维、行为模式，来逐步改善睡眠质量。

但问题是，大多数人不愿意花时间做认知干预，反而更习惯于“一颗药解决一切”。

那颗药，终究不是解药，是催命符。

有人问，医生，你们为什么总是反对安眠药？不是反对，是希望大家用得明白、吃得安全、停得科学。

安眠药不是洪水猛兽，但它也绝不是万能钥匙。吃得对，是睡眠的帮手；吃错了，是生命的敌人。

失眠只是表象，背后的焦虑、压力、慢病、生活习惯才是真正的元凶。

我们要治的，从来不是“睡不着”本身，而是那个在深夜里翻来覆去、满脑子都是“明天怎么办”的你。

很多农村老年人其实也有失眠，但他们不吃药。为什么？他们日出而作、日落而息，身体有节律，心里没负担。反倒是城市里的人，越富越失眠，越忙越睡不着，越焦虑越依赖药物。

这不是药的问题，是整个生活方式出了问题。

古人讲“夜卧早起，无乖乎时”，意思是顺应自然节律，才能身体健康。现代人非要夜里三点还在刷短视频，然后抱怨“我怎么失眠了”，说真的，是你把自己作进去了。

安眠药救不了生活紊乱。你需要的不是一颗药，而是彻底的生活重启——饮食规律、运动适量、情绪管理、睡眠节律，这些才是根本。

别再让安眠药成为睡不着的唯一解药。

别再让睡眠问题拖垮你的心血管系统。

别再让悲剧发生在你身边的老李身上。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

［1］李玉珍,王雪梅.苯二氮䓬类药物相关的不良反应及临床应用对策[J].中国药物与临床,2024,24(03):451-456.

［2］张淑琴,赵伟东.失眠治疗的现状与进展[J].中华神经科杂志,2023,56(10):985-989.

［3］陈建国,刘晓芳.苯二氮䓬类药物依赖及其戒断期症状处理[J].中国心理卫生杂志,2022,36(06):412-417.

来源：纵横健康科普