摘要：我刚入职那会儿，部门聚餐简直是噩梦。一群人围在圆桌旁，我坐在角落，筷子夹菜都手抖。旁边同事聊得热火朝天，我愣是插不上话，只能低头扒饭。经理敬酒，我举杯碰了一下，手一滑，酒洒了一身。那顿饭吃得我浑身不自在，恨不得钻地缝。 后来我发现，提前准备几个话题，像最近的热

我刚入职那会儿，部门聚餐简直是噩梦。一群人围在圆桌旁，我坐在角落，筷子夹菜都手抖。旁边同事聊得热火朝天，我愣是插不上话，只能低头扒饭。经理敬酒，我举杯碰了一下，手一滑，酒洒了一身。那顿饭吃得我浑身不自在，恨不得钻地缝。 后来我发现，提前准备几个话题，像最近的热播剧、球赛啥的，能缓解不少尴尬。实在不行，就专心吃菜，偶尔点头附和，总比硬着头皮尬聊强。

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我朋友社恐严重，开会从来不发言，聚餐也总是躲角落。后来领导安排他负责一个小项目，逼着他和同事沟通。一开始他紧张得说不出话，但慢慢就习惯了。现在虽然还是不太爱说话，但工作交流没问题，项目也完成得很好。有时候逼自己一把，反而能突破自我。

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作为一个资深社恐，我每次开会前都要给自己打气半小时。上周公司团建，我躲在角落吃蛋糕，结果老板走过来问我怎么不参与游戏。我紧张得手抖，蛋糕掉在地上，脱口而出："我在进行地面清洁工作。"老板一脸疑惑地走了，我松了口气，然后蹲下去捡蛋糕的时候，裤子裂了。社恐的日常，就是这么魔幻。

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我同事性格内向，平时话不多，但在工作中非常专注认真。为了应对社交场合，他提前准备好话题，参加公司活动时也主动参与，虽然不擅长但一直在努力。老板很欣赏他的工作态度，去年还给他升了职加薪。社恐不是问题，关键是找到适合自己的方式去适应职场环境。

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开会时，有两个同事在讨论团建活动，其中一个一直说自己每次都不想去，觉得太尴尬，说了好几分钟，我想这种破事能不那么大声说嘛？原来是我多想了，人家说的是自己社恐的问题。

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一个男的，程序员，性格内向，社恐严重。公司组织团建活动，要求每个人都参加。他感到非常焦虑，担心自己无法融入集体，影响团队氛围。他向朋友求助，朋友建议他提前准备一些话题，放松心态，把团建当作一次学习机会。他尝试后，发现情况并没有想象中那么糟糕，逐渐适应了社交场合。

小编评论：

别怕，社恐也能混得开，慢慢来，找到适合自己的节奏就行。

来源：敢于非凡