摘要：清晨五点半，玉龙雪山的轮廓刚被晨光勾勒出淡青色，焦安静已经绕着丽江市体育发展中心的塑胶跑道跑完十公里。她马尾辫上的汗水在高原阳光下折射出细碎光芒，像给这个朴实的山东姑娘戴上一顶隐形王冠。

清晨五点半，玉龙雪山的轮廓刚被晨光勾勒出淡青色，焦安静已经绕着丽江市体育发展中心的塑胶跑道跑完十公里。她马尾辫上的汗水在高原阳光下折射出细碎光芒，像给这个朴实的山东姑娘戴上一顶隐形王冠。

作为一名职业马拉松运动员，焦安静第一次抵达丽江是在2020年6月。

彼时，刚从厦门比赛失利的焦安静拖着行李箱，被朋友“骗”到这个海拔2400米的古城。“当时体感像被塞进20度的天然氧吧，每个毛孔都在欢呼。”更何况，丽江市体育发展中心还有专门的塑胶跑道、力量房，为她的训练提供了极大的便利。她当即就决定留下来训练，并用马拉松的奖金在丽江买了住房。

高原魔法在三个月后显现。

此前她的全马最好成绩是2小时40分钟，在丽江训练后的上海马拉松比赛中，成绩提升到了2小时33分多，足足提高了6分多钟。

谁能想到，这个分秒必争的专业运动员，之前跑步的动力仅仅是因为一包辣条。

“那包五毛钱的辣条，是我最早的跑步动力。”焦安静笑着揭开自己的童年。

12岁的她发现坐公交上学要花掉两包辣条钱。这个嘴馋的姑娘当即决定：每天徒步12公里往返学校。

之后，无数次清晨薄雾中，扎着羊角辫的小身影在乡间土路上蹦跳，书包里铅笔盒与书本碰撞出节奏。没人想到，这段持续六年的“零食长征”，竟为日后马拉松赛场上那个轻盈如鹿的身影埋下伏笔。

命运的转折发生在青春期。她曾在青岛海鲜市场当过打包工，在服装店站过促销台，直到某天忽然觉醒——那个不知何时长成的高挑女孩，与大学校园里的同龄人仿佛活在平行时空。

“你不上大学，永远是个街溜子。”曾经的男神在同学聚会上的醉话，像根钢针扎进焦安静的神经。她连夜翻出蒙尘的课本，备考清华。

她虽然有着体育的优势，但考清华的难度不止一点。“第一次体育过了，文化差几分，第二次文化过了，体育专业因病就差几秒……”

竞技的跑道只有一条，但人生不是。

高考第二年，再次与清华失之交臂，焦安静选择了华北电力，却找到自己的跑道：马拉松。

2016年，在太原马拉松赛中，初出茅庐的她仅仅经过三个月的针对性训练，便一举斩获第八名的佳绩，在国内女子选手中独占鳌头。

此后，她的竞技状态愈发火热。在2017 - 2018年间，她多次在各类赛事中闯入前三甲，成为领奖台上的常客。

2018年厦门马拉松，她在雨中奔跑，以2小时46分11秒的成绩勇夺国内女子组冠军；同年的广州马拉松赛，她又以2小时43分38秒的成绩获得国内组女子第一，弥补了前一年在此赛事获得国内女子第二的遗憾。

凭借在赛场上的优异表现，她不仅收获了丰厚的奖金，更吸引了众多品牌的关注，成功赢得品牌代言。

在事业正处于上升的关键时期，焦安静做出了结婚生子的人生选择。

产后恢复让焦安静陷入新困境。怀孕增长的体重像沙袋拖住双腿，连核心肌群都变得陌生。“第一次恢复跑，肺里像塞满棉花。”她通过跑步、骑自行车等方式，慢慢找回自己的节奏感。此后，针对性地记录自己的瓶颈期，再通过针对性训练进行突破。

令人惊叹的是，她迅速找回了状态。2023年厦门马拉松赛上，她产后1年复出便以2小时33分12秒夺冠，2小时33分12秒也是她目前为止的最好成绩。

2024年3月24日的长安汽车重庆马拉松赛上，焦安静再度展现出强大的实力，以2小时37分19秒的成绩，力压众多国内优秀选手，夺得中国籍选手冠军。

焦安静

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在丽江的训练时光里，焦安静不仅自身成绩突飞猛进，还结识了来自全国各地的跑友。不少跑友和她一样，在比赛期间奔赴各地参赛，赛后又回到丽江继续训练。

比如有一位北京的朋友，不仅长期在丽江训练，还租下一大栋房子，转租给来此地训练的跑者，为大家提供了便利的居住条件。

还有一位上海的朋友，和焦安静于2020年一同来到丽江，深深爱上这里后，在白沙购置了一个大院子，将其打造成民宿。

他们会在“马拉松民宿”里面交流自己的跑步经验，也会相约到体育中心跑道上，来一场酣畅淋漓的比赛，宛如现代版的“茶马古道”。

如今，焦安静每天坚持训练，跑量保持在30公里左右。她会根据不同阶段调整训练计划，比如跑专项课跑速度时，20公里之后会比较艰苦。她通过写日记的方式记录自己的训练情况，对自己的体能有清晰的了解。除了跑步，她还会进行核心力量训练，家里安装的器械基本能满足她的需求。

对于未来，她还有更多规划。生二宝，尝试越野跑，体验国外赛事。她坚定地说：“我想跑到不能跑为止。”当焦安静说出这句话时，窗外的雪山正被晚霞染成金红色。

这个从五毛钱辣条跑向职业赛事的姑娘，在高原的云端跑道上，正绘制着更壮阔的人生等高线。但目前，她的下一个坐标，是在丽江，撕开2小时30分钟那道曾经遥不可及的时间屏障。

来源：丽江读本