摘要：这两年，跑步耳机因为戴着稳、不闷汗，还不耽误听周围动静，挺受跑步的人喜欢。 市面上做跑步耳机的牌子不少，可东西好坏差得挺多。特别是有些靠网红、明星带货的，看着样子新潮，其实根本没琢磨过跑步时的实际需求。 戴起来要么跑几步就松，甚至掉下来；要么太夹耳朵，跑久了疼

这两年，跑步耳机因为戴着稳、不闷汗，还不耽误听周围动静，挺受跑步的人喜欢。 市面上做跑步耳机的牌子不少，可东西好坏差得挺多。特别是有些靠网红、明星带货的，看着样子新潮，其实根本没琢磨过跑步时的实际需求。 戴起来要么跑几步就松，甚至掉下来；要么太夹耳朵，跑久了疼得不行；一出汗就黏糊糊的，还容易坏；有的连个声音都断断续续，特别影响心情。

这种情况下，跑步耳机哪个更靠谱呢？ 我自己也常跑步，平时总戴着耳机。为了能帮大家选到合适的，专门又试了十几款跑步耳机，挑出10款不错的，再说说怎么选，大家可以参考参考。

一、跑步耳机的选购技巧都有哪些

下面我为大家汇总了五大选购技巧，帮助你避开常见误区，选购一款真正适合自己的跑步耳机，大家可以收藏起来参考。

技巧1、选择适合自己的耳机类型

在选择跑步耳机时，不同耳机类型的佩戴方式、音质和舒适性各有特点，选择时要根据自己的需求来决定。以下是四种常见跑步耳机类型的特点：

1、骨传导耳机（推荐）

骨传导耳机通过颅骨振动传导声音，耳道保持开放，能够让你在运动时同时听到外界的环境声音，增加运动中的安全性。后挂式设计稳固佩戴，非常适合跑步、骑行、健身等剧烈运动，而且不入耳设计避免了耳道的压迫感，长时间佩戴也舒适。

推荐人群：跑步爱好者、骑行玩家、健身达人等。

2、开放式耳机（备选）

开放式耳机通过耳挂或贴合设计传输声音，适合轻度运动如散步或瑜伽。它能够增强环境音的感知，避免耳道闷热，但在嘈杂的环境中，音质表现可能会受到一定影响。佩戴舒适，适合室内或安静场景中的运动。

推荐人群：轻度运动爱好者、居家健身人群等。

3、入耳式耳机（备选）

入耳式耳机音质较好，隔音效果强，但在剧烈运动中容易因汗水或动作过大而脱落。由于高隔音的特性，也可能忽视周围环境声音，存在一定的安全隐患。适合在安静环境中使用。

推荐人群：对音质要求较高、以室内运动为主的用户。

4、头戴式耳机（备选）

头戴式耳机提供优秀的音质和降噪效果，适合长时间佩戴，音质通常非常出色。然而，它的体积较大，佩戴不如骨传导耳机稳固，可能在剧烈运动中不太适合，尤其是在跑步等活动中容易产生不适。头戴式耳机通常较重，运动时可能感到有些束缚。

推荐人群：注重音质，进行低强度运动或室内运动的用户。

在挑选跑步耳机时，考虑自己的运动强度、舒适度需求和安全性，选择适合自己的耳机类型，不仅能提升运动体验，还能确保音质和佩戴的稳定性。

技巧2、选择技术实力成熟的大品牌

在选购跑步耳机时，一定要把技术实力强、音质稳定放在选购的第一位，那些号称高性价比的耳机往往只是噱头，大家千万不要被忽悠。优质大品牌在技术研发和参数调教上更为严格，能够提供更稳定的无线连接、出色的音质表现和舒适的佩戴体验。选择这些成熟品牌的跑步耳机，能让你在运动中更加专注，享受更高质量的音频体验。

技巧3、不要入手低价劣质的产品

在选购跑步耳机时，性价比并不是唯一考虑因素，大家一定要优先选择大品牌的产品。大品牌不仅在专业技术上有着严格的调教，还能够提供完善的售后保障，确保使用过程中的安全和稳定。相反，市场上许多低价耳机往往质量参差不齐，可能在使用过程中出现音质差、佩戴不稳、甚至有毒物质释放的风险，存在一定的安全隐患。为了保障运动过程中的舒适性和安全性，避免入手劣质低价耳机，选择口碑好、技术成熟的大品牌将是更为明智的选择。

技巧4、选择拥有高等级防水的产品至关重要

在选购跑步耳机时，防水性能是一个至关重要的考虑因素。许多普通蓝牙耳机虽然价格较为亲民，但防水等级较低，容易受到汗水或者恶劣天气的影响，导致耳机损坏或使用不便。相较之下，专为运动设计的跑步耳机通常具备更高的防水等级，能够有效抵御汗水和雨水的侵入，确保耳机在剧烈运动中的稳定使用。特别是一些高防水等级的耳机，甚至支持在雨天或湿气较重的环境中继续使用，带来更强的耐用性和可靠性。选择一款拥有高等级防水的跑步耳机，能够大大减少耳机因水分侵入而造成损坏的风险，确保在任何运动场景下都能稳定发挥，提升使用体验。所以，在挑选跑步耳机时，一定要优先考虑那些具备较高防水等级的耳机款式。

技巧5、一定要选择拥有超长续航时间的产品

在选购跑步耳机时，续航能力是一个非常重要的考量因素。跑步耳机的续航不仅直接影响到日常使用体验，还会影响耳机的使用寿命。如果耳机的续航较短，频繁充电会导致电池寿命衰减，影响长期使用。研究显示，单次使用续航达到6小时以上基本能满足日常运动需求，但为了更长时间的使用体验，建议选择续航时间在8小时以上的耳机，以确保在长时间运动中不被电量问题困扰。而且，耳机是否具备快充技术也非常关键。在如今快节奏的生活中，充电速度慢会极大影响使用体验，尤其是当你需要急速外出时，慢充耳机会让你焦急不已。因此，在选购跑步耳机时，一定要优先选择那些拥有超长续航和快充技术的耳机产品，这样才能更好地满足日常运动需求，提升整体使用感受。

跑步耳机推荐

1、南卡Runner 4

南卡Runner 4是南卡旗下新研发的一款百元级高性能旗舰骨传导耳机。经实际测试，这款耳机采用亲肤硅胶材质包裹设计，搭配金属质感的连接装饰，整体外观精致，佩戴起来舒适感十足。它的重量仅为26克，佩戴时不仅能带来透气、轻巧无压力的体验，而且稳固性极佳，即便进行大幅度运动也不会出现脱落情况。内置的航空级钛合金骨架，柔韧性和耐用性非常出色，360°折叠后能迅速恢复，并且对戴眼镜用户十分友好，可以完美兼容，不会出现耳机和眼镜打架的情况。

在音质方面，南卡Runner 4搭载了第3代南卡響高效能振子。这一技术有效改善了传统骨传导耳机传声效率低的问题，使得声音在传递过程中损失大大减少。在实际体验中，其低音浑厚有力，中高音通透自然，高音柔和且无刺耳感，声音清晰，细节丰富。

此外，该耳机还配备了16G机身内存，可独立切换MP3模式，满足用户存储音乐的需求，最高可存储3000多首音乐，即使不连接手机，也支持独立使用。搭配上全新的蓝牙5.4芯片，性能流畅，可实现开机秒连接。即使在信号较弱的场景下，也能保持稳定的连接，抗干扰能力强，最高可降低87%蓝牙掉线情况。另外，耳机的防水等级也达到IPX8军工级，外部机身还覆盖了纳米防水涂层设计，不管是日常防水，还是运动流汗，甚至冲洗、浸泡等情况下都能正常使用，完全满足游泳、潜水等场景的需求。综上所述，南卡Runner 4作为百元旗舰骨传导耳机，在性能和配置方面表现出色，甚至可媲美一些千元价位的机型，是一款非常值得入手的产品 。

2、华为FreeClip

华为FreeClip这款耳机戴着确实很舒服。单边5.6克的重量几乎感觉不到存在，独特的C形桥设计能自动调节松紧度，戴着既稳固又不会觉得勒。智能识别左右耳的功能很实用，拿出来就能直接戴。IP54的防水等级，日常运动出汗或者遇到小雨都不用担心。

音质表现可圈可点，10.86mm的大动圈单元声音细节很丰富。听流行音乐时低频有力度，节奏感强；人声部分清晰自然，乐器分离度也不错。支持多种音频格式，听高解析度音乐时能感受到更多细节。

蓝牙连接用着挺稳定，5.3版本在空旷环境下覆盖范围不错。支持双设备连接，手机和电脑切换起来很方便。在商场或者地铁站这种人多的环境，也很少出现断连的情况。

3、Oladance OWS Pro

Oladance家新出的OWS Pro耳机用了外挂耳廓的设计思路，耳机主体压根不用塞进耳道。我研究了下实物，发现他们这次在造型上挺下功夫的——那个环形结构乍看像数学符号里的无限环，实际摸着是两种不同质感的材料拼接，暗色部分像婴儿奶嘴的软胶，亮面区域有种温润的釉质手感，据说这个材质是他们实验室特调的配方。 音质方面堆料挺狠的，双核芯片架构配了多层振膜的发声单元。比较有意思的是他们的声音补偿系统，能根据环境自动修正低频衰减，动态EQ也不是固定预设，而是跟着播放内容实时微调。至于漏音问题，他们搞了个声波对冲方案，原理有点像降噪耳机，但专门用来抵消向外扩散的声波。 实际体验下来，这耳机戴着确实比入耳式舒服，尤其适合需要长时间佩戴的场景。音场开阔度比想象中好，低音下潜虽然比不上头戴式，但在开放式耳机里算能打的。防漏音效果在安静环境下基本听不到外放，不过在地铁站这种人流密集的地方，还是能隐约听到点高频声。

4、小米开放式耳机

小米开放耳机在音质上采用了DLC振膜，并针对低频进行了强化处理，使得开放式耳机也能展现出清晰而有力的低音效果。此外，小米开放耳机兼容LHDC编解码协议，支持高达96kHz的高清音频传输，并荣获了Hi-Res Audio Wireless金标认证，确保了音频品质的高水准。

从硬件配置来看，这款耳机搭载了小米特别定制的17*12mm跑道型发声单元，其设计有效增大了辐射体积，相较于同面积的普通单元，能够产生更大的振幅和更线性的声音输出。而在软件优化方面，小米开放耳机内置了低频增强算法以及DRC动态音质调节功能，这些技术的运用使得耳机的低音表现既澎湃又细腻，同时保证了三频均衡、量感充沛的自然听觉体验。

5、小米GCDEJ01LS

小米相信大家都不陌生，这款耳机是小米研发的首款骨传导耳机，首先从品牌来讲，耳机拥有出色的质量和售后服务。耳机外观设计简洁大方，主打灰色调，完美契合了现代消费者的审美趋势。音质方面采用了先进的跑道型骨传导振子和360°定向音腔设计，提供清晰逼真音质的同时，还有效抑制了音频泄露，可很好的保证使用隐私。

此外，耳机重量仅28g，佩戴轻盈无压力，外表采用舒适的硅胶，内部采用记忆金属材质骨架，长时间佩戴也不会出现不适感。内置蓝牙5.2芯片，性能流畅度还可以，不会出现卡顿和延迟，并且具备IP66级防水功能，可轻松应对日常防水需求使用。这款耳机最大的亮点就是单次续航时间长达12小时，结合快充技术，告别电量焦虑，尽情享受音乐，另外，充电接口采用了市面上流行的Type-C接口，使用起来非常方便。

6、飞利浦TAA7607

飞利浦A7607这款耳机，设计独具匠心。耳机部分采用硅胶全包亲肤设计，确保长时间佩戴也不会造成不适；而后挂部分则选用轻质钛合金材质，具备高达1.5万次的弯折寿命，坚韧耐用。此外，这款耳机还获得了机身亲肤材质设计认证，充分考虑到用户的佩戴舒适度，尽管其重量为38g，稍微有些重，但在正常佩戴下，并不会对耳朵造成明显的压迫感。

在性能方面，飞利浦A7607同样表现出色。它搭载了蓝牙5.2芯片，实现了更低的延迟，为用户带来更为流畅的使用体验。更值得一提的是，这款耳机还支持骨传导少见的双设备连接功能，满足了用户在不同场景下切换设备的需求。

音质方面，飞利浦A7607同样有着不俗的表现。它采用了17mm超大单元的骨传导振子，有效改善了传统骨传导声音厚闷的问题，使得中高频人声器乐更加清晰悦耳。这样的设计，让用户在享受音乐的同时，也能感受到更为真实的声音效果。

此外，飞利浦A7607还在后挂处增加了一条红色的LED警示灯带设计，拥有三种不同的闪烁模式，不仅提升了耳机的时尚感，更能在夜间使用时起到警示作用，确保用户的安全，如果你有夜间使用耳机的需求，可以优先考虑下这一款。

7、嘿喽PurFree

嘿喽这个牌子确实比较小众，但他家 PurFree 耳机用着还挺顺手。机身小巧，里面是钛金属骨架，才 28 克重，戴着没什么存在感，弯折 180° 都不断，大小头围戴着都合适。不过轻也有轻的烦恼，剧烈运动时晃得厉害，跑步甩臂耳机就跟着晃，得时不时用手扶一下。

配色走的是百搭路线，不管是上班通勤还是运动健身戴着都不突兀。16mm 跑道式发声振子有点东西，声音传递得集中，听着清晰。但音量开大后，旁边人能隐约听到声音，在图书馆用得注意点。蓝牙 5.2 连接日常没问题，听歌、刷视频不卡顿，不过隔墙多了信号会变弱，偶尔断连。

8 小时续航加上快充，充一次电用一天够了。但充电仓开合手感一般，用久了盖子松松垮垮，得用力扣才严实。整体就是中规中矩的实用款，适合预算有限、追求轻便的人，对音质和稳定性要求高的话，可能得再挑挑。

8、魅蓝W51

魅蓝这款耳机看着就很亮眼，鲜艳配色 + 人体工学设计，路上一眼就能认出来。硅胶包裹钛金属骨架，摸着软和又有弹性，31.5 克的重量戴久了也不压耳朵，跑步、骑车时摇头晃脑都很稳。不过硅胶材质夏天容易沾汗，摘下来后耳挂里会有汗渍，得经常擦才行。

音质靠16mm 大骨传导扬声器撑着，低音听着挺带劲，追剧、听流行歌够热闹。但声音还原度一般，听乐器多的曲子会有点糊，偶尔还能听到轻微杂音，对音质细腻度有要求的话可能会失望。蓝牙 5.3 连接确实快，开机秒连手机，刷视频、打语音都没卡过，稳定性不错。

11 小时续航加上快充，充一次电用两三天没问题。就是IP55 防水有点弱，只能防防汗水和泼溅的水，下雨天得躲着点，更不能直接冲洗耳机，万一进水就麻烦了。充电仓盖子也不太紧实，用久了开合会晃，得用力按才能扣严。

9、漫步者Comfo Fit II

充电盒的翻盖设计像蛤蜊壳，表面有层细磨砂，用了一个月也没见指纹印。不过开合处的缝隙容易积灰，得用牙签定期清理。有次掉进背包侧袋，被钥匙划出几道白痕，磨砂涂层的耐磨性确实一般。

充电速度有点佛系，从零充满要两小时出头。有次赶着出门，充了半小时才够用1小时，临时补电挺抓狂。好在续航没虚标，上周露营白天听歌晚上追剧，撑到第三天中午才亮红灯。但充电盒给耳机补电效率感人，放进去十分钟只涨7%电量。

蓝牙连接在空旷处确实稳，厨房煮饭时手机放客厅，隔着玻璃门照样能通话。但在地铁闸机口容易受干扰，有次过安检时耳机突然静音，手机显示连接正常却不出声，重启才恢复。

发现个有趣现象，同时连接平板和手机会优先保持后联设备。有次用平板看剧时接电话，耳机死活切不回手机通道，只能先断连平板再重连。触控区域也太敏感，捋头发经常会误触暂停，健身时汗水滴到面板还会自动切歌。

要吐槽这个充电盒指示灯，强光下根本看不清剩余电量。有回去图书馆忘记充电，听到低电量提示音才发现盒子早没电了。耳塞套材质也有改进空间，戴三小时耳道会发胀，换成自购的硅胶套才缓解。

补充个细节，配套APP里的游戏模式延迟不明显，玩《和平精英》能听清脚步声方位。但开启后音质会变单薄，像是从立体声切到了单声道，建议只在必要时开启。

10、南卡Runner Pro5

在骨传导品牌中比较有代表的品牌就是南卡了，它家是最早研发骨传导耳机的团队之一，同时也是公认“不伤耳”骨传导领域鼻祖，在发展中还蹭获得欧盟认证，经过十余年的技术迭代，目前技术已经非常成熟了，这款南卡Pro5搭载的首创35°可调节灵动双形态设计、IP69专业满级防水、第4代響科技专利技术等硬核科技，在产品技术上基本领先对手一代，是目前骨传导行业公认TOP1品牌，同时还被世界冠军傅园慧、孙杨、郭丹等大量专业运动员所力荐，实力可见一斑！

南卡Pro5外观设计方面依旧采用了流体海马造型设计，并且在此基础上增加了全新首创的35°可调节灵动双形态设计，对耳机结构进行全面优化升级，首创35°可调节耳挂的设计，在使用的时候可自由调节形状，使耳机完美贴合耳部，在享受开放式听音的同时，可以真正解决风声噪声导致的无法听音问题！另外，结合流线型工学设计打造出的“15区黄金分压的设计”，可使耳机受力面积均衡分布在15个不同张力区域，此设计既确保了舒适的佩戴体验，还保证了使用的稳固性。加上35°可调节耳挂设计，佩戴舒适性直接拉满，不仅亲肤柔软，而且透气不闷耳朵，另外还能很好兼容眼镜，佩戴一整天也不会出现不适感！

南卡Pro5在音质方面的表现也是相当给力，内置全新升级的第4代響科技专利技术，在上一代響科技基础上，震感减少35%，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，从而将音质全频段提升至90%以上，同时，配合上NANK金耳朵团队调音，音质直接拉满，不仅清晰，而且还原度很高，低中高三频音效各有特色，低频深厚下潜力度很深，中频清晰明亮不模糊，高音柔和不刺耳，被大量耳机发烧友誉为骨传导耳机的音质体验巅峰，同时配合上OT闭合降漏音专利技术5.0，不仅减少了耳机的震感，而且还降低了耳机的漏音情况，最高可降低95%的漏音，可以说是行业漏音最小的！

此外，南卡Pro5还率先搭载了领先于行业的IP69级深度防水，借用潜艇级Nano-S涂接防水技术，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术结合，并且研发过程中还经过了80多道高强度检测，也使得耳机的实际防水性能远高于行业标准，不管是湍急的水流，还是持续的水下浸泡，甚至是微小的水分子和水蒸气都无法对耳机造成损伤，真正实现了微观级别防水保护，耳机还自带32G内存，可存储6000+首音乐，可实现独立使用，不管是运动，还是游泳、潜水，甚至在洗澡中都可以正常使用。

此外，南卡pro5在其它配置方面也是下足了料，首先搭载了全新定制5.4蓝牙芯片，相比与普通蓝牙芯片，在解析力、传输容量和传输距离方面全面提升，体验更流畅；基础续航10小时轻松满足日常需求，另外搭配了全新FC超快闪充技术，充电10分钟，听歌2小时，可轻松满足长时间使用的需求。另外南卡Pro5还能够连接APP，并且在APP中提供了丰富的自定义设置，包括状态查看、自定义按键、自定义音效等操作，可以说这款南卡Pro5的配置和性能已经超越了传统骨传导耳机，可以说是当下性能最强、配置最高的一款骨传导耳机，闭眼入手这款耳机也不踩雷！

来源：刘必胜