摘要：有些人，表面云淡风轻，内心却风起云涌。明明一句话能解决的事，偏偏要在脑子里来回咀嚼三天三夜，越琢磨越气，越气越睡不着，睡不着又开始焦虑，焦虑完了继续生闷气。

有些人，表面云淡风轻，内心却风起云涌。明明一句话能解决的事，偏偏要在脑子里来回咀嚼三天三夜，越琢磨越气，越气越睡不着，睡不着又开始焦虑，焦虑完了继续生闷气。

这不是个别人，而是太多人。

据国家癌症中心公布的数据，我国近十年甲状腺癌发病率年均增长速度高达20％以上，尤其是女性，几乎成了高发群体。不少人第一反应是：“是不是吃碘多了？”“是不是查体查出来的假阳性？”

但有些医生却发现了另一个被忽视的“推手”——情绪内耗。

别急着摇头，这事儿比你想的要复杂，也更贴切生活。

一个总是压抑情绪、不善表达的人，会不会身体更容易出问题？答案可能比你想象得更扎心。

甲状腺，这个看起来默默无闻的小器官，最怕的其实不是油腻饮食，也不是辐射，而是你那一肚子没说出口的委屈。

长期闷气、焦虑、内耗，其实是在慢性“自残”。

你有没有这样的经历：一件小事，反复在脑海里上演“如果当时我这么说就好了”；开会时被否定一句，回家越想越不甘；亲戚一句无心的评论，晚上躺在床上辗转反侧。

这些看似“无伤大雅”的情绪反应，其实正在悄悄改变你的身体。

有研究指出，慢性情绪压力会影响下丘脑-垂体-甲状腺轴的正常功能。这句话听着像天书？简单说就是：你越焦虑，你的身体就越乱，乱到最后，甲状腺就可能“造反”。

有人说：“那我就忍着不焦虑呗。”可问题是情绪这玩意儿，越忍越炸。

尤其是那种外表温和、内心戏多的人，最容易中招。看起来脾气好，其实就是把火气都往自己肚子里吞。

长期压抑情绪，就像是在身体里养了一头看不见的猛兽。

而甲状腺，恰好对这些“情绪风暴”最敏感。

这不是危言耸听。有项国内研究发现，甲状腺癌患者中，超过六成在确诊前有长期焦虑、抑郁、情绪低落等心理状态。这可不是巧合。

你以为自己只是在“多想”，其实身体早就悄悄记下了。

更有意思的是甲状腺这个器官本身就非常“敏感”。它不大，藏在脖子前面，像个小蝴蝶，但它却掌控着新陈代谢的大权。

一旦它出问题，整个人都会出现变化：怕冷、怕热、心慌、乏力、体重波动、情绪起伏……像不像你情绪不稳时的状态？

当你长期内耗、焦虑、郁闷时，甲状腺也在陪你“情绪化”。

更有趣的是，甲状腺癌早期几乎没有明显症状。很多人都是在体检时才发现脖子上多了个结节，做了个B超，才知道问题不小。

这就像是你每天都在默默承受，不吭声，直到某天突然“爆炸”。

而这场爆炸，很可能是身体给你的最后一封“情绪催账单”。

值得注意的是，甲状腺癌被称为“懒癌”，但这不代表可以放任不管。

有的类型进展快，有的可能复发。关键问题在于，为什么近年来它越来越年轻化，越来越常见？

除了饮食、环境、遗传这些老生常谈的原因，一些医生开始关注一个更核心的问题：现代人，太累了，太压抑了，太不快乐了。

每天上班像打仗，下班还要“应酬家庭”，朋友圈里看谁都比自己过得好，内卷压力像空气一样无孔不入。

这不是简单的“情绪波动”，而是深层次的“心理内耗”。

情绪内耗，是一种慢性消耗。你以为自己只是心累，其实身体早就开始“清算”。

有研究指出，长期的心理压力会促使体内应激激素水平持续升高，比如皮质醇。这种激素短期内能帮你应急，长期高水平存在，却会损害免疫系统，增加炎症反应，甚至促进肿瘤细胞生长。

也就是说你越焦虑，身体越容易出问题；你越压抑，免疫系统越不给力，肿瘤就越有可乘之机。

这不是玄学，这是实打实的医学逻辑。

有人可能会问：“那我该怎么办？难道要天天笑嘻嘻？”

当然不是强迫自己“假装快乐”，而是学会合理表达情绪、释放压力。

不要再把“我没事”挂在嘴边，情绪积压久了，就像水管堵住，迟早要爆。

也不要总想着“别人比我惨”，这不是情绪管理，而是情绪逃避。

要学会倾听身体的信号。当你总是莫名其妙心慌、失眠、乏力、脖子紧、脾气暴躁时，不要光想着“是不是最近太累了”，也请顺手摸摸脖子，看看有没有异常肿块。

如果发现脖子上有个“忽大忽小”的小疙瘩，或者吞咽时卡卡的，请一定去医院做个超声。早发现、早处理，才是对自己最大的负责。

健康，从来不只是饮食和锻炼，还包括情绪和心态。

别再用“我没事”来堵住一切问题的出口。身体记得你内心的每一次崩溃。

真正的自律，不是压抑情绪，而是学会和情绪和平共处。

别让情绪内耗，变成你健康的“隐形杀手”。

毕竟，能杀死你的，往往不是刀枪，而是你自己“咬牙撑着”的那段时光。

参考文献：

［1］王磊,魏春芳,张晓红.甲状腺癌患者抑郁、焦虑状态与生活质量的相关性分析[J].中国健康心理学杂志,2022,30(07):1082-1085.

［2］刘洋,高敏.慢性应激对甲状腺功能影响的研究进展[J].中国临床健康保健,2023,26(03):347-350.

［3］田雨,李峰.情绪状态与甲状腺激素水平变化的相关性研究[J].中华行为医学与脑科学杂志,2024,33(01):68-71.

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来源：岐黄张大夫科普