摘要：当苹果设备（如iPhone或iPad）存储空间不足时，可以通过以下系统级清理和优化操作释放空间，涵盖从基础清理到深度优化的步骤：

当苹果设备（如iPhone或iPad）存储空间不足时，可以通过以下系统级清理和优化操作释放空间，涵盖从基础清理到深度优化的步骤：

一、检查存储空间分布

查看存储占用详情

打开 设置 → 通用 → [设备] 存储空间，等待系统加载后，查看具体占用分类（如应用、照片、系统等）。

二、快速清理基础项

删除未使用的应用

在 存储空间 页面，点击占用较大的应用，选择 删除App（保留数据）或 卸载App（保留图标和数据）。

手动长按主屏幕图标，选择 移除App → 删除App。

清理 Safari 缓存

设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据。

进入 高级 → 网站数据 → 移除所有网站数据。

删除旧信息与附件

设置 → 信息 → 保留信息，修改为 30天 或 1年，自动删除过期对话。

手动删除大尺寸视频/图片信息：打开 信息 App，长按对话选择 删除。

三、深度优化媒体文件

压缩照片与视频

设置 → 照片 → 优化iPhone存储：开启后，原始文件替换为压缩版，节省空间。

使用 相簿 → 最近删除 彻底清空已删内容。

导出并删除大文件

连接电脑，用 照片App（Mac）或 iTunes（Windows）导出原始照片/视频后，删除设备本地文件。

清理“其他”存储

系统缓存、日志文件等归类为“其他”：

重启设备（部分临时文件自动清除）。

使用第三方工具（如 PhoneClean 或 iMazing）扫描深层垃圾。

四、管理第三方应用缓存

微信/QQ缓存清理

微信 → 我 → 设置 → 通用 → 存储空间：清理聊天记录、缓存和临时文件。

QQ → 设置 → 通用 → 存储空间：清理聊天文件与缓存。

流媒体App离线内容

进入 Netflix/Spotify 等应用，删除已下载的剧集、音乐或播客。

五、系统级优化

更新至最新iOS版本

新版本系统通常优化存储占用，前往 设置 → 通用 → 软件更新 检查更新。

重置部分设置

设置 → 通用 → 传输或还原iPhone → 还原所有设置（不删除数据，但重置网络、显示等配置）。

六、终极方案（慎用）

完整备份后恢复出厂设置

通过 iCloud 或电脑备份数据，执行 设置 → 通用 → 传输或还原iPhone → 抹掉所有内容和设置，重新激活后恢复备份。

七、长期维护建议

启用iCloud扩展：购买iCloud存储（50GB/6元/月），将照片、文件、备份等同步至云端。

定期清理习惯：每月检查存储空间，卸载低频应用，避免堆积缓存。

通过以上步骤，可释放数GB至数十GB空间。若问题集中在单一应用（如微信占用30GB），优先针对性清理其缓存。

来源：外太空的金山