摘要：“瞧见没？那边树荫下，二十来号人跟着视频比划，胳膊抡得比广场舞还齐——那叫‘太极操’！为啥？光抄了‘形’的架子，丢了‘拳’的魂儿，跟给广播体操套件太极服，有啥两样？”

（千佛山腰，晨练的音乐刚歇，李教练拧开保温杯，茶雾漫过他的老花镜）

“瞧见没？那边树荫下，二十来号人跟着视频比划，胳膊抡得比广场舞还齐——那叫‘太极操’！为啥？光抄了‘形’的架子，丢了‘拳’的魂儿，跟给广播体操套件太极服，有啥两样？”

（他慢悠悠起个云手，像春风拂过柳条）

“真太极拳是活的！是刚炖好的银耳羹，糯得能拉丝！讲究**‘外练手脚的顺，内养气息的匀’**，少了哪样？这羹就成了清汤寡水。”

一、看呼吸：是“喘粗气”还是“匀着劲”？

- 太极操： 管啥呼吸？动作快了就猛喘，打完跟爬了三层楼似的——肺里像揣了个鼓风机，呼呼带响！

- 太极拳： 一动牵一息。抬手时像拈起一片羽毛（轻吸——），气往肚脐眼下沉；落手时像放片树叶（慢呼——），劲儿顺着腿往脚底钻。吸得浅而柔，呼得稳而长，像给肺叶做了趟轻柔按摩，打完浑身松快，连带后脖颈都舒坦。

二、摸重心：是“踩棉花”还是“扎深根”？

- 太极操： 脚底下没数！站个“野马分鬃”晃三晃，转身时差点撞树——跟踩了团棉花似的，飘得没底儿！

- 太极拳： 走步像趟水，落脚如栽树。换重心时，身体像秤砣慢慢沉到底，脚心贴紧地面，脚趾微微抓地。旁人想推你？得先试试撼动块扎了根的石头！这叫“劲从脚起”，没这根，发的都是虚劲！

三、感劲路：是“拆零件”还是“串珠子”？

- 太极操： 胳膊动胳膊的，腰是摆设！打个“云手”，手划半圆，腰杆儿挺得笔直——像台没上润滑油的机器，零件各转各的！

- 太极拳： 腰是轴，浑身是串珠。手往前提，腰先往左转，腿跟着送劲，劲儿从脚底起，顺脊梁骨到肩膀，最后从指尖出来——像水流过管道，一路通畅，没半点堵着的地方！摸老师傅的胳膊，看着慢，碰着才觉出那股韧劲，像拽着根浸了水的麻绳。

四、试推手：是“顶牛劲”还是“顺水推”？

- 太极操： 俩人一搭手，就较着劲往前顶，脸红脖子粗跟吵架似的——像俩牛角顶牛角，谁也不让谁，最后只剩累得慌！

- 太极拳： 你往我胸前推，我不硬扛，腰轻轻一转，顺着你的劲儿往旁边引，等你劲儿快用完了，我手腕稍送，你自己就往前踉跄——像推水里的皮球，顺着它的劲儿走，不费劲还能让它往你想的方向去。这叫“借劲使劲”，不是蛮干。

五、观眼神：是“东张西望”还是“定盘星”？

- 太极操： 眼睛没处搁！打拳时瞟一眼路过的遛狗人，再瞅一眼远处的卖早点摊——眼神散得像撒了把米，心思早飞了！

- 太极拳： 眼随手动，神跟着意走。哪怕是个简单的“起势”，眼神也像盯着线头穿针眼，专注又稳当。心先到了，手、脚、气才能跟上，不然动作再好看，也是空架子。

李教练呷口茶，望着刚散场的人群：

“把太极打成‘操’的，多半是这仨毛病：

1. 贪快求多：学了俩月简化版，就惦记学太极剑、太极扇，基础没打牢，学再多也是花架子；

2. 只看模样：天天对着视频抠动作角度，胳膊抬多高、步子迈多大，忘了喘气要匀、落脚要稳，不如去跳健身操实在；

3. 缺人点拨：自己闷头练，没人纠正“重心太浮”“劲儿没串起来”，练十年也是瞎使劲，不如找个靠谱的教练带带。

明儿晨练，您自己摸摸：

- 喘气是不是匀得像沙漏漏沙？

- 脚底板是不是贴地像沾了点胶水？

- 浑身劲儿是不是顺得像穿珠子？

- 眼神是不是专注得能盯牢一片落叶？

这四样都占了，您打的才是带劲儿的真太极。少一样？就再沉下心，慢慢调——别让老祖宗传下来的巧劲，变成瞎折腾的‘广播操’呀！ ”

来源：元静227622187一点号