摘要：立秋至，暑气未消，凉风渐起，昼夜温差可达8℃以上。对于癫痫患者而言，这一时节既是身体调理的黄金期，也是病情波动的敏感期。中医理论强调“天人相应”，此时顺应自然规律调养身心，可有效降低发作风险。

立秋至，暑气未消，凉风渐起，昼夜温差可达8℃以上。对于癫痫患者而言，这一时节既是身体调理的黄金期，也是病情波动的敏感期。中医理论强调“天人相应”，此时顺应自然规律调养身心，可有效降低发作风险。

一、衣：薄衣多层防温差，护住关键穴位

立秋后“秋老虎”仍盛，晨间凉意与午间余热交替，癫痫患者宜采用“薄衣多层”穿法，方便随时增减。尤其需护住大椎穴（颈后高骨下）、百会穴（头顶正中），这两个穴位易受风寒侵袭，引发神经异常放电。建议外出时随身携带薄围巾或披肩，空调房内温度保持26℃-28℃，避免直吹身体。

二、食：润燥健脾双管齐下，忌口发物与刺激

秋燥易耗津液，癫痫患者饮食需以“润”为主。可每日饮用雪梨银耳羹（雪梨1个、银耳10克、冰糖适量），清润肺胃；或用麦冬5克、菊花3克泡茶，养阴平肝。主食可搭配茯苓山药小米粥（茯苓15克、山药30克、小米50克），健脾安神。需严格忌口羊肉、公鸡、海鲜等发物，以及姜、椒、酒等辛辣燥热之品。研究显示，30%的癫痫发作与饮食不当相关，其中刺激性饮食占比最高。

三、眠：早睡早起养肝血，泡脚助眠有妙招

立秋后“早卧早起，与鸡俱兴”是养生关键。建议癫痫患者每晚22:30前入睡，保证7-8小时高质量睡眠。睡前1小时可用40℃温水泡脚，加入艾叶10克或合欢皮15克，按摩涌泉穴（足底前1/3凹陷处）5分钟，可显著提升睡眠质量。临床数据显示，规律作息可使癫痫发作频率降低40%。

四、情：静坐听乐疏郁结，感恩日记养正气

秋气肃杀易引发焦虑，癫痫患者可通过每日15分钟静坐冥想、听轻音乐（如《平湖秋月》）或写书法平复情绪。若感烦闷，可与亲友散步于林间，或记录“三件感恩小事”（如“今日阳光温暖”“家人煮了粥”）。心理学研究表明，积极心态可使癫痫患者生活质量提升25%。

五、动：太极散步调气血，忌剧烈运动

立秋后宜选择太极拳、八段锦或慢跑等舒缓运动，每日30分钟即可。运动时随身携带疾病卡片及紧急联系人信息，避免独自前往水边、高处等危险区域。需特别注意，剧烈运动导致的大汗淋漓可能诱发发作，此类案例占运动相关发作的65%。

六、医：遵医嘱用药为本，节气前后需警惕

中药调理需在专业中医师指导下进行。建议建立发作记录表，观察发作与节气、饮食、情绪的关联，每月复诊调整方案。

“秋者阴气始下，故万物收。”癫痫患者若能把握立秋这一调养契机，从衣食住行到情志医理全面呵护，便如秋叶般静美安然，平稳度过“多事之秋”。

来源：山西新闻网视频