高能量头像｜成年人情绪失控前，一定要懂的4个真相

摘要：去年5月的一个傍晚，大约18点，我家楼下发生了令人揪心的一幕。一个外卖骑手送完餐，盯着手机屏幕上的差评提醒，瞬间崩溃。他先是把电动车后备箱里的外卖一股脑全甩了出去，汤汁四溅，随后当场嚎啕大哭：“我不干了！我不干了！我QNMD！”一边懊恼地捶打着自己的头盔，整个

去年5月的一个傍晚，大约18点，我家楼下发生了令人揪心的一幕。一个外卖骑手送完餐，盯着手机屏幕上的差评提醒，瞬间崩溃。他先是把电动车后备箱里的外卖一股脑全甩了出去，汤汁四溅，随后当场嚎啕大哭：“我不干了！我不干了！我QNMD！”一边懊恼地捶打着自己的头盔，整个人躺在地上翻滚了好几圈，发出撕心裂肺的嚎叫。我在窗边驻足看了许久，十几分钟后，他终于平静下来，捡起头盔，扶起电动车，落寞地离开了。

我猜他大概率是连续工作了好多个小时，送这单时延迟了，所以收到了“态度恶劣、延迟送单”的投诉，可能这一个投诉，就足够让他之前的许多努力都付诸东流。这不禁让我想起《菜根谭》中那句振聋发聩的警示：“不可乘喜而轻诺，不可因醉而生瞋，不可乘快而多事，不可因倦而鲜终。”四百多年过去了，这句话依旧直击每个成年人的内心。接下来，我想和大家聊聊从这句古训中衍生出的4个人生真相。

1. 别让喜悦成为陷阱的诱饵

去年我去参加朋友的婚礼，在宾客的起哄下，朋友连干三杯白酒，几轮下来，当场就答应为发小担保50万贷款。三个月后，朋友的发小跑路了，法院传票送到他新婚妻子手上时，小两口才知道什么叫“乐极生悲”。神经科学早已证实，人在兴奋时，前额叶皮层活跃度会下降30%，这就相当于让五岁小孩替你签合同。所以，我建议大家建立“24小时冷静机制”，任何重大承诺，都要等睡一觉，经过完整睡眠周期后再确认。就像银行办理大额转账需要双重验证一样，我们的人生决策也该设置一道情感防火墙。

2. 酒精是照妖镜更是照孽镜

我之前在商业广场任职的时候，有一次年会结束后的凌晨，营运经理张某在部门群里连发60秒语音，辱骂营运副总。第二天他酒醒后，等待他的是开除通知，以及在行业内“社死”的传闻。酒精不会创造情绪，它只是拆除了你精心构筑的理智栅栏，让心底的野兽跑了出来。所以，兄弟姐妹们，如果工作和生意上实在推脱不掉要喝酒，一定要给自己立下“酒后三不”铁律：不碰手机、不聊工作、不议是非。真正的高手都明白，趁清醒时克制一分，比醉酒后补救十分更重要。

3. 热血上头时记得踩刹车

2023年大学生创业调查报告显示，跟风开奶茶店的年轻人中，83%在半年内就倒闭了。我有个客户就是典型例子，他刷到网红探店视频后，一冲动就抵押房子开了店，结果日均营业额还不到300元。真是应了那句话：“人在快意时，总以为自己是风，其实都是草。”要是你不是那么着急，我建议在投资前，制作一张决策平衡表，把“投入资金”“时间成本”“失败预案”这三项必填栏放在最上方。当你热血沸腾、头脑一热的时候，先把这张表填完，再决定要不要行动。

4. 疲惫不是终点而是驿站

有一位自媒体大V，曾连续日更短视频120天，可就在粉丝突破5万的时候，她突然断更了。后来她在直播中坦言：“不是没内容可做了，是每天一睁眼，就害怕看到拍摄器材。”这种倦怠感，就像马拉松选手遇到的“鬼墙期”，每抬一次脚都像是在对抗地心引力。我自己基本上已经持续更新1年了，在疲惫不堪的时候，我会用“5分钟启动法”：哪怕再累，也强迫自己打开电脑工作五分钟。行为心理学证明，82%的人进入状态后，会持续工作超半小时。特斯拉上海超级工厂的工程师们有个共识：凌晨两点流水线调试时的每个参数调整，都比白天开会时的豪言壮语更重要。人生也是如此，只有控制住喜悦时的承诺、醉酒时的暴怒、顺遂时的冒进、困顿时的放弃，我们才能真正驾驭命运的方向盘。

当你在情绪的风暴中，牢牢握住这4把钥匙，就会发现：所谓的成熟，不过是把《菜根谭》里的智慧，变成日复一日的生活习惯。