摘要：3月16日，记者从德州市气象部门获悉，预计下周我市以晴好天气为主，其中17—18日有一次冷空气过程，气温略有下降；19—23日转为西南风，气温迅速回升。周最低气温-3℃左右，出现在18日早晨，周最高气温27℃，出现在23日。

3月16日，记者从德州市气象部门获悉，预计下周我市以晴好天气为主，其中17—18日有一次冷空气过程，气温略有下降；19—23日转为西南风，气温迅速回升。周最低气温-3℃左右，出现在18日早晨，周最高气温27℃，出现在23日。

下周具体天气预报

周一早上，我市气温依然较低，早晨最低气温为0℃，白天晴，北风4级阵风6～7级，最高气温14℃。

周二白天晴，西北风2级，最高气温13℃，最低气温-3℃。

周三白天晴，西风3级，最高气温19℃，最低气温5℃。

周四白天晴，西风4级，最高气温24℃，最低气温7℃。

周五白天晴，西北风4级，最高气温24℃，最低气温11℃。

周六白天晴，西北风2级，最高气温25℃，最低气温12℃。

周日白天晴，西南风3级，最高气温27℃，最低气温10℃。

下周四将迎来春分节气，作为二十四节气中的第四个节气，春分过后，中国大部分地区平均气温稳定在10℃以上，天气逐渐变暖，降水也会有所增加，春分在古时也称“日中”“日夜分”。这一天，太阳直射赤道，昼夜几乎等长，此后白日渐长，《月令七十二候集解》有言：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时，气候温和，雨水充沛，春雷始鸣，燕子归来。俗语有“春分麦起身，一刻值千金”，代表着此时正是播种希望、迎接丰收的好时节。

春分时节，人体气血需与自然同步，养生重在“平衡”，饮食以寒热均衡，清淡为主，少食油腻。如：时令蔬菜(如菠菜、荠菜)、芽菜(豆芽、香椿)等。春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。此时，大家应根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，以感觉微微汗出为佳。老年人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。春分期间，大家可在阳光下适度活动，比如到树林、公园、河边散步、慢跑、骑行，或练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等，锻炼时间以上午9~10点为宜。也可以在室内养绿植、花卉、盆景，怡情养性，这样既可锻炼身体，又能使心情愉悦。近期昼夜温差较大，中老年人和心脑血管疾病患者运动时尤应注意循序渐进、量力而为，以微汗出为佳。

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■编辑：魏敏｜审核：李霞 陈广江

来源：德州晚报