摘要：在十四届全国人大三次会议记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动。当下，慢性非传染性疾病已成为危害我国老百姓健康的首要因素，而体重异常作为重要诱因，与高血压、糖尿病、心脑血管疾病甚至部分癌症紧密相关。做好体重管理，已然成为守护健康的

在十四届全国人大三次会议记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动。当下，慢性非传染性疾病已成为危害我国老百姓健康的首要因素，而体重异常作为重要诱因，与高血压、糖尿病、心脑血管疾病甚至部分癌症紧密相关。做好体重管理，已然成为守护健康的关键环节。在追求健康体重的征程中，合理饮食是核心要素，而香满园小米凭借其独特优势，脱颖而出，成为助力体重管理与健康生活的优质食材。

香满园小米：营养与体重管理双优之选

香满园小米，源自国家历史文化名城蔚州（蔚县），地处国家自然保护区蔚县小五台山脚下。这里海拔高、土壤肥沃、水资源丰富，光照充足且昼夜温差大，雨热同季的温带大陆性季风气候，为小米生长创造了得天独厚的条件。每年 5 月播种，10 月收成，漫长的生长周期使得每一粒小米都能充分积累养分。香满园小米颗粒饱满、米色亮黄、米香醇厚、香糯顺滑，口感绝佳。

从营养角度来看，香满园小米富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素，在调节肠胃功能、增强免疫力方面效果显著。值得一提的是，熬煮时形成的那层温润丰厚的 “米油”，不仅提升了口感，更大大有助于营养吸收。对于在体重管理期间需要保证营养均衡，又想控制热量摄入的人群而言，香满园小米无疑是理想之选。膳食纤维能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄取，让你在享受美食的同时，轻松控制热量。而且，小米属于低脂肪、低糖的谷物，相较于一些精细米面，其升糖指数较低，不会导致血糖快速上升，有助于维持血糖稳定，避免因血糖波动引发的饥饿感与暴饮暴食，从而助力体重管理。

接下来小编为大家分享几道以香满园小米为主料，既美味又有助于体重管理的食谱：

香满园小米蔬菜粥

材料：香满园小米适量、胡萝卜半根、西兰花适量、青菜少许、盐适量

做法：将小米淘洗干净，胡萝卜、西兰花切成小块，青菜切碎。锅中加水，放入小米煮至半熟，加入胡萝卜、西兰花继续煮，待食材软烂，放入青菜碎，最后加盐调味。胡萝卜富含胡萝卜素，西兰花、青菜富含维生素与膳食纤维，与香满园小米搭配，营养丰富且热量低，是体重管理期间的优质早餐或晚餐选择。

香满园小米蒸排骨

材料：香满园小米、排骨、生抽、料酒、盐、姜片

做法：小米提前浸泡。排骨洗净，用生抽、料酒、盐、姜片腌制。将腌制好的排骨裹上浸泡好的小米，放入蒸锅蒸熟。这道菜将小米的清香与排骨的鲜美融合，小米吸收了排骨的油脂，口感丰富，同时减少了直接食用排骨的油腻感，降低了脂肪摄入，为体重管理人群提供优质蛋白质的同时，控制了热量。

在国家大力倡导体重管理的当下，让香满园小米融入日常饮食，无论是煮粥、蒸饭还是制作各类美食，都能为你的健康饮食增添丰富选择。每一个人都是自己健康的第一责任人，借助香满园小米的力量，合理规划饮食，积极参与体重管理，为健康生活筑牢根基，拥抱更加轻盈、美好的自己。

来源：秒懂美食