摘要：由喜临门独家冠名的首档中医文化明星体验真人秀《国医少年志2》第六期，今晚21:30在江苏卫视播出。本期，国医少年团带着“睡个好觉”和“养好皮肤”的终极目标，一边解锁中医睡眠密码，一边跟着皮肤科大师探秘中医养生智慧。从起床到洗脸再到养发，这些生活中习以为常的动作

由喜临门独家冠名的首档中医文化明星体验真人秀《国医少年志2》第六期，今晚21:30在江苏卫视播出。本期，国医少年团带着“睡个好觉”和“养好皮肤”的终极目标，一边解锁中医睡眠密码，一边跟着皮肤科大师探秘中医养生智慧。从起床到洗脸再到养发，这些生活中习以为常的动作里藏着哪些“隐形小误区”？快准备好小本本，干货要来了哦～

赖床族必看！

“无痛起床”秘籍

每天被闹钟“轰炸”后依然睁不开眼？每天醒来后脑袋昏昏沉沉？国医少年团这堂课专治各种“起床气”！徐璐、高瀚宇当场认领“起床困难户”称号。惊喜的是，第一季就圈粉无数的杭州市中医院针灸康复科主治医师宋涛再次登场！这次他带来了破解困意的“黄金睡眠法则”：睡满1.5小时的倍数，就能获得最佳清醒状态！更有超实用的起床“333”原则，让你解锁神清气爽的起床新姿势！不仅如此，宋涛医生还带领国医少年们解锁“早起醒神操”，四个动作就能让身体从里到外“开机”，活力满满迎接新一天！从唤醒姿势到起床习惯，科学睡眠的门道被国医少年们掌握，新的养生篇章即将开启。

皮肤科泰斗放大招！

解锁护肤养发“避坑指南”

解决了起床难题，国医少年团又迎来新挑战——探秘中医皮肤科！想见到师父，得先过“登船答题”关！人体皮肤面积有多大？重量有多少？国医少年们当场开启“数学课”模式，夏之光更是凭借储备知识“光”速抢答率先登船出发。经过“手忙脚乱”的答题环节，国医少年团终于见到了师父——浙江省名中医、杭州市中医院皮肤科主任医师、邬氏皮肤科流派第三代传人邬成霖。邬老行医半个世纪专克皮肤难题，是无数患者心中的皮肤问题“终结者”。

如何正确洗脸？国医少年竟现场“卸妆”亲身体验，高瀚宇首当其冲拿起卸妆油就往脸上抹。卸妆后，邬老对大家的肤质分别进行了检测，根据皮肤状态对大家进行“年龄盲猜”，准确率惊人！国医少年团分组挑战护肤知识，是什么让李雅娟惊呼“25年都用错了”？“国医之光”夏之光竟首遇滑铁卢？更多护肤干货藏在节目里，等你一一来解锁！

“怎样判断头发牢不牢固？”邬老一句话戳中当代人痛点，正常情况下人类大约有15万根左右的头发，用双指抓起约60根头发轻拔，掉落少于6根才健康！邬老还提出“养发三忌”：熬夜、甜食、紧张，这三样堪称“脱发加速器”，想护发就得先戒它们！洗发环节，徐璐和李雅娟的洗发步骤更是多到让男生们惊讶，而邬老总结的“正确洗发七步法”——从水温到吹发距离全有讲究，原来洗发也是门技术活！

夏之光跟诊探秘皮肤科“隐藏副本”

徐璐高瀚宇伢伢解锁三伏养生新招

夏之光深度跟诊邬老，大开眼界！在跟诊的过程中夏之光发现邬老在诊疗时不仅针对局部症状，更注重调节患者全身机能。在面对脓肿患者，夏之光看医生们现场示范“火针排脓”吓到转身，在邬老开药方时，适时提出自己的想法获得肯定，跟诊参与感拉满。更有被五步蛇咬伤的患者来就诊，原来皮肤科还能看蛇虫咬伤？面对小患者，夏之光秒变“暖心哥哥”安抚情绪，邬老忍不住点赞：“态度积极，求知欲强！”想知道中医如何“一站式”解决多种病症？跟诊现场藏着答案！

另一边，宋涛医生带着徐璐、高瀚宇、李雅娟解锁三伏天养生门道：原来“苦”味能宁心安神，“酸”味可生津止渴，一杯酸梅汤正是解暑标配！国医少年们街头找“晒太阳误区”有人包的严严实实，有人穿黑衣暴晒......这些看似日常的操作，竟可能藏着中暑风险！想知道哪些防晒习惯其实在“帮倒忙”？答案就在节目里～

国医少年团放大招——当千年中医智慧遇上短视频，国医少年团化身西游师徒科普本站养生知识。从“无痛起床”到三伏养生，从洗脸误区到护发秘籍，学到的都是“生活刚需”！更多干货和惊喜，锁定本期节目，今晚21:30江苏卫视播出，一起跟着少年们解锁“越活越美”的中医密码！

来源：江苏卫视一点号