摘要：说起得滑膜炎的经历，真的是谁得谁倒霉！膝盖又肿又疼，真的反复到怀疑人生，我当时得滑膜炎完全是因为运动过量导致的，那段时间为了减肥，天天动感单车骑完回家继续跳绳，坚持了两个月不到膝盖就开始疼了，要说我也是执拗，膝盖都疼了还继续练，直到最后膝盖都肿起来了才知道害怕

Hello，朋友们大家好！今天给大家分享的是我滑膜炎痊愈的经历!

说起得滑膜炎的经历，真的是谁得谁倒霉！膝盖又肿又疼，真的反复到怀疑人生，我当时得滑膜炎完全是因为运动过量导致的，那段时间为了减肥，天天动感单车骑完回家继续跳绳，坚持了两个月不到膝盖就开始疼了，要说我也是执拗，膝盖都疼了还继续练，直到最后膝盖都肿起来了才知道害怕，去医院一检查结果是滑膜炎！

当时光止痛的膏药我就买了四五种，一圈用下来效果最好的就是这款华医郎立舒贴，这款膏药膏体给的很厚，贴在皮肤七八分钟就能散热，紧接着膝盖上的疼痛就能有所缓解！它不像其他膏药薄薄一层，当时贴的时候有效果，撕掉就没有啥效果了，而是坚持下来确实能帮助吸收积液，减少膝盖疼痛发作的频率！

我当时一共买了五盒，四盒还没有用完膝盖疼就好了很多，之前上楼梯走两步就得歇一会，但现在最起码轻松了很多，去医院检查大夫也说积液吸收的不错！

另外得了滑膜炎，护膝也是不能少的一个环节！这时候膝盖很脆弱，戴护膝能很好地保护关节。一方面，能防止受凉，要是膝盖受凉，滑膜炎的症状会加重；另一方面，还能在一定程度上限制膝盖的活动，减轻膝关节之间的摩擦。我大概戴了一个月护膝，就很少感觉到膝盖之前那种冰冰凉凉的难受劲儿了。我当时戴过有功效性的护膝，也戴过普通的，感觉效果差不多，大家就根据自己的情况选就行。

以此同时我还会做一些轻度的膝关节活动，像做一些膝关节伸展运动。这些运动不会给关节造成太大负担，还能促进关节液流动，缓解膝盖的僵硬和疼痛。每次运动大概 5 到 10 分钟，感觉膝盖微微发热就可以了。我就这么坚持了一个多月，明显感觉腿上的肌肉变强了，膝盖的灵活性也慢慢恢复了。

坚最后我想说，治疗滑膜炎是个长期的过程，大家一定要有耐心，千万别觉得稍微好点了就偷懒不坚持了。好多人就是因为这样，症状又加重了。我坚持了一个多月，膝盖的活动能力和疼痛程度都有了明显改善，特别是上下楼梯，不像以前那么费劲了。我对这个效果还是挺满意的。以上就是我治疗滑膜炎用到的一些方法，希望能对大家有所帮助！

来源：冰凌梦影