摘要：“小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖”，小雪节气后天气转冷，冬意越来越浓。呼吸道传染病的流行季节就是大约在冬季。随着气温下降，流感、新型冠状病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、猩红热、支原体肺炎、百日咳等呼吸道传染病如同冬日寒风，悄无声息地侵袭我们的健康。虽然这些疾病的

“小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖”，小雪节气后天气转冷，冬意越来越浓。呼吸道传染病的流行季节就是大约在冬季。随着气温下降，流感、新型冠状病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、猩红热、支原体肺炎、百日咳等呼吸道传染病如同冬日寒风，悄无声息地侵袭我们的健康。虽然这些疾病的病原体、临床表现不同，但传播方式都是相似的——通过空气和接触传播，感染者是主要的传染源。广大市民可以采取以下措施降低呼吸道传染病感染的风险，以实现多病共防。

1.重预防，打疫苗。

合理饮食，保证充足睡眠，适当进行户外体育锻炼，增强自身免疫力。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人，可以接种流感疫苗、新冠疫苗、水痘疫苗、肺炎疫苗等，增强自身对相关传染病的免疫力。

2.勤洗手，多通风。

在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。保持家庭和工作场所良好的通风状态，开窗通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。目前天气较冷，有些人习惯门窗紧闭，很容易导致呼吸道疾病的传播，所以即使天冷也一定要坚持开窗通风，切勿长时间紧闭门窗。

3.戴口罩，少聚集。

乘坐公共交通工具，在人群密集或通风不良的场所，以及出现发热、咽痛、咳嗽等症状时建议佩戴口罩。在呼吸道传染病高发期要尽量减少前往大型人群聚集场所，以降低感染风险。

4.讲究卫生礼仪。

咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，如果一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻；咳嗽或打喷嚏后尽量洗手，尽量避免接触眼睛或口、鼻。

5.早发现，早治疗。

呼吸道传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道传染病有关症状，应尽早前往正规医院就诊，以及时获得有效治疗。让我们共同行动起来，通过这些具体、科学的防控措施，筑起一道道坚实的防线，有效抵御呼吸道传染病的侵袭，度过一个健康的冬季！

责编：张苹

来源：大小新闻一点号