摘要：如果您正在寻找保持免疫系统强健的方法，您可能听说过一种名为黄芪的中药。它是一种开花植物，几个世纪以来一直被传统中药广泛使用，除了增强免疫力外，还被誉为治疗感冒、季节性过敏、哮喘、慢性疲劳综合征、肾病和伤口愈合的良药。您可能听过黄芪的不同名称，包括黄耆、绵芪、箭
如果您正在寻找保持免疫系统强健的方法，您可能听说过一种名为黄芪的中药。它是一种开花植物，几个世纪以来一直被传统中药广泛使用，除了增强免疫力外，还被誉为治疗感冒、季节性过敏、哮喘、慢性疲劳综合征、肾病和伤口愈合的良药。您可能听过黄芪的不同名称，包括黄耆、绵芪、箭芪、北芪、元芪等。
黄芪根可制成粉末，用作膳食补充剂。它被认为是一种适应原。“适应原是一种植物药，能够帮助身体在面对压力源（例如感染、疾病，或精神、情绪或环境压力）时保持韧性，”华盛顿州联邦路功能医学研究所的自然疗法医师卡莉娅·瓦特尔斯（Kalea Wattles）说道。
虽然黄芪在东方医学中已使用了几个世纪，但缺乏可靠的科学证据支持其健康功效。 “有大量有意义的研究表明黄芪[有益]，然而，这些证据的总体质量相对较低，”俄勒冈州波特兰市获得委员会认证的整合医学医生克丽丝·奥特（Chrissie Ott）医学博士说道：“我们需要更严格、独立、随机、对照的试验，才能将早期信号转化为具体、可靠的指导。”
然而，瓦特尔斯博士指出，黄芪富含抗氧化剂，因此它具有与其他抗氧化剂类似的益处是合理的。“关于很多这类植物药，有很多轶事证据，但研究还没有完全跟上，”她说。
根据现有的初步研究，黄芪有以下一些潜在益处，但还需要进行更全面的研究。
可能改善免疫功能
一项包括 19 项人体研究的荟萃分析发现，黄芪可以通过减少促炎细胞因子和增强细胞中的免疫标志物来增强免疫系统。 然而，荟萃分析的作者指出，评论中的一些研究之间存在很大差异，而奥特博士表示，这削弱了他们的结论。
可能有益于肾脏健康
一项对 50 项人体研究的荟萃分析显示，黄芪可能是一种有望治疗特发性膜性肾病（一种肾脏疾病）患者的有效方法。然而，研究人员指出，大多数纳入的研究规模较小且非随机研究；因此需要进行随机对照试验来证实这些发现。 奥特补充说，研究的异质性（意味着分析中纳入的研究之间差异很小）削弱了作者的结论。
可能有助于控制糖尿病症状
一项针对 20 项 2 型糖尿病患者研究的荟萃分析发现，黄芪可能有助于治疗 2 型糖尿病，并能改善胰岛素敏感性和空腹血糖水平等。然而，作者指出，仍需更多研究，因为纳入的许多研究存在偏见且证据有限。
奥特补充道，尽管益处不大，但黄芪的抗炎作用可能对糖尿病或代谢综合征患者有所帮助。但由于研究尚无定论，务必听从医生的建议，并遵循传统的糖尿病治疗方案。“黄芪既不是万灵药，也不是灵丹妙药，”奥特说：“它只是更广泛疗法中一个潜在的有用工具。”
可能有助于癌症治疗
动物和细胞肿瘤研究发现，黄芪可能有助于对抗肝癌、胃癌、乳腺癌和卵巢癌。它可能通过缩小或稳定肿瘤、提高化疗效率以及潜在地阻止癌细胞扩散来发挥作用。值得注意的是，这些研究将黄芪作为传统癌症治疗的补充疗法，而不是替代疗法。
可以保护皮肤免受紫外线伤害
黄芪作为面霜和精华液等护肤产品（而非补充剂）的成分越来越常见，并且一些针对人体细胞的初步研究表明，它可以保护皮肤免受光损伤老化或阳光和紫外线造成的皮肤损伤。然而，奥特说，这是在实验室中进行的，而不是在人类身上进行的，因此尚无定论。
总而言之，这是“有趣的数据，但我们还远没有说我们有确凿的证据证明其具有可衡量和可复制的益处，”奥特说。
如果您正在考虑服用黄芪或任何补充剂，建议您先咨询您的初级保健医生，了解其与您正在服用的处方药、非处方药或补充剂之间是否存在潜在的相互作用。
风险
奥特说：“按推荐剂量使用时，黄芪通常耐受性良好，毒性较低。” 然而，已发现黄芪与某些药物（包括用于抑制免疫功能的药物）有相互作用。
此外，黄芪可能与降压药发生相互作用，因此在医疗保健专业人员的指导下考虑这些风险非常重要。 由于黄芪会影响血压和血糖水平，因此如果您患有血液病、糖尿病或高血压，服用黄芪可能会有风险。
目前尚不清楚怀孕或哺乳期间服用黄芪是否安全，一些动物研究表明黄芪对胎儿有毒性。虽然黄芪局部用于治疗皮肤病可能有一定益处，但迄今为止的研究都是在动物身上进行的，而不是在人类身上进行的，因此最好在人体试验完成之前谨慎行事。
副作用
以下是与黄芪补充剂相关的一些副作用：
皮疹瘙痒鼻部症状胃部不适低血压脱水瓦特尔斯说，黄芪是其根部的粉末，因此通常以胶囊形式服用。您也可以将粉末添加到食物或饮料中。黄芪也有酊剂，您可以购买含有约 10% 黄芪根的药膏用于皮肤。
你也可以泡黄芪茶。你可以买茶包，或者自己泡茶：根据瓦特尔斯的说法，将一汤匙干黄芪根和一杯水一起煮 10 分钟，然后过滤。
以下是购买黄芪时需要注意的一些提示。
选择
奥特建议在开始服用任何草药补充剂之前，先咨询经验丰富的专业人士。选择优质补充剂时，请检查标签上是否有专业认证。这意味着该产品已通过第三方质量和纯度检测。
黄芪的储存
奥特提醒，将根粉和酊剂存放在阴凉干燥处。“为了安全和药效，请遵循制造商的有效期指南，”她补充道。
黄芪的剂量关于剂量和长期影响的信息有限，但据报道，每天口服最多 60 克黄芪长达四个月的人没有出现不良反应。这已经够多了——瓦特尔斯认为 30 ga 是高剂量。
典型剂量为 600 毫克 (mg) 至 2 克，分为三或四剂，全天服用。
饮用剂量包括 250 至 500 毫克根粉或 3 至 4 克干根混合在半升水中，每天最多四次，冷热均可饮用。对于软膏，可以将浓度为 10% 的黄芪涂抹在皮肤上。
总结黄芪是一种中药，几个世纪以来一直被用于中医以增强免疫系统。黄芪还可以改善心脏和肾脏健康，对抗糖尿病和癌症，并可能对皮肤有益，但缺乏高质量的人体研究来证明黄芪的有效性，因此在获得更多研究之前，对有关其益处的说法持谨慎态度是明智之举。黄芪不适用于孕妇、哺乳期妇女、患有血液病、糖尿病或高血压的人群，且对自身免疫性疾病患者可能存在风险。任何希望在日常饮食中添加此补充剂的人，应首先咨询医疗保健提供者。文章来源：Stephanie Thurrott 和 Moira Lawler，每日健康
来源：康嘉年華一点号
