摘要：夜尿增多、晨起眼睑浮肿、泡沫尿、莫名疲劳……你知道吗，这些都是肾脏在“求救”。今年3月13日是第20个“世界肾脏日”，湖南省人民医院肾内科及儿童肾脏风湿免疫科等多学科联合举办以“您的肾脏还好吗?——早检查，保健康”为主题的大型公益活动，开展大型社区公益义诊、互
新湖南客户端3月11日讯(记者 邓桂明 通讯员 肖兰 何超鸣)夜尿增多、晨起眼睑浮肿、泡沫尿、莫名疲劳……你知道吗，这些都是肾脏在“求救”。今年3月13日是第20个“世界肾脏日”，湖南省人民医院肾内科及儿童肾脏风湿免疫科等多学科联合举办以“您的肾脏还好吗?——早检查，保健康”为主题的大型公益活动，开展大型社区公益义诊、互联网医院科普直播、肾友会等活动。
数据显示，我国慢性肾脏病患病率高达10.8%，但知晓率不足12%，这个“沉默的器官”亟需更多关注。
湖南省人民医院肾内科学科主任陈愔音介绍，肾脏就像一台精密的水处理系统，每天过滤约180升血液，清除代谢废物和多余水分。然而，肾脏疾病早期症状隐匿，容易被忽视。其中急性肾损伤如同“肾脏刺客”，常因药物滥用、严重感染或脱水导致肌酐飙升、尿量骤减。而慢性肾脏病则是“温水煮青蛙”，早期仅表现为夜尿增多、晨起眼睑浮肿，往往通过体检才发现尿蛋白异常。
早期发现是防治肾脏病的关键。陈愔音建议40岁以上人群每年进行一次肾脏专项检查，重点包括尿常规、血肌酐、肾脏B超等。
“慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。”陈愔音呼吁，大家要像关注血压、血糖一样关注肾脏健康，定期检查，科学护肾。对于高血压、糖尿病患者，建议每3-6个月检查一次尿微量白蛋白，这是发现早期糖尿病肾病的重要指标。
健康小贴士：
这些可能是肾脏“求救信号”：
夜尿增多，晚上起夜超过2次，可能是肾脏浓缩功能下降的表现;
晨起眼睑浮肿，肾脏排水功能减弱，导致水分滞留;
尿液异常，泡沫尿(蛋白尿)、血尿或尿色加深;
莫名疲劳，肾脏功能下降导致毒素积累，影响身体状态。
这些行为会让肾脏“很受伤”：
高盐高蛋白饮食：加重肾脏过滤负担，长期可能导致肾功能受损。
滥用药物：止痛药、抗生素、中草药等不当使用可能直接损伤肾小管。
熬夜：睡眠不足会影响肾脏的自我修复能力。
憋尿：尿液滞留易导致细菌滋生，可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎。
日常保护肾脏注意：
饮食清淡：每日盐摄入量控制在5克以下，少吃加工食品。
科学饮水：每天饮水1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。
避免久坐：每小时起身活动，促进血液循环。
适度运动：每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。
来源：新浪财经
