摘要：随着高温天气来临，中暑事件频发！近期，一位63岁男演员在杭州宋城景区直播演出时，突然晕倒在地，这一事件引发大众广泛关注，也给大家敲响了高温防护的警钟。

随着高温天气来临，中暑事件频发！近期，一位63岁男演员在杭州宋城景区直播演出时，突然晕倒在地，这一事件引发大众广泛关注，也给大家敲响了高温防护的警钟。

与此同时，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科也接诊了多例中暑患者，经积极治疗后病情均得到有效改善。在炎炎夏日如何预防和应对中暑？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科负责人龙华君主任医师为您支招。

中暑是怎么回事？

中暑是由于长时间暴露在炎热、湿度大和无风的环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。主要症状包括头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力酸痛，体温正常或略有升高。重度中暑则会出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。

三伏·养生

1.迅速搬移：一旦发现有人中暑，应迅速将患者从高温环境中移至阴凉通风处，让其平躺，并解开衣扣，松开或脱去衣服，以利于患者呼吸和散热。

2.降温处理：体温升高者及时进行降温处理。

①物理降温：用冷水或冰水擦拭患者身体，特别是颈部、腋窝、腹股沟等血管密集的部位，或者使用冰袋、冰块进行冷敷。注意，降温速度不宜过快，以免引起患者不适。

②扇风降温：使用扇子或电扇为患者扇风，加速空气流通，帮助散热。

③冷水浸泡：如果患者情况严重，可以将患者身体（除头部外）浸泡在冷水中，但需注意水温不宜过低，时间不宜过长。

3.补充水分和电解质：给患者喝含盐的清凉饮料或淡盐水，以补充体内因出汗而丢失的水分和电解质。注意，如果患者意识不清或昏迷，切勿强行喂水，以免发生呛咳或窒息。

4.促醒处理：如果患者出现昏迷，可以按压人中、合谷等穴位进行促醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5.及时就医：如果患者症状严重或经上述处理后无明显改善，应立即拨打120急救电话，将患者送往医院进行进一步治疗。

如何预防中暑？

急诊科龙华君主任提醒大家要做到以下几点：

1.避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚时分进行户外活动，避免在中午时分暴露在强烈的阳光下。

2.做好防晒措施：外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等，以减少太阳直射对皮肤的伤害。

3.保持充足的水分：在高温环境下工作或活动时，要定时补充水分，避免脱水。

4.穿着合适的衣物：选择轻薄、透气、浅色的衣物，以减少热量的吸收和积累。

5.使用降温工具：如扇子、电扇、空调等，以降低周围环境的温度。

专家提醒

急诊科龙华君主任医师提醒，在夏日掌握这些必备的生存技能，我们可以有效地预防中暑的发生，并能在中暑发生时迅速采取急救措施，保护自身的生命安全。

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来源：湖南医聊