摘要：山西长治48岁的民间网红“大刚”景旭刚，却因为一次过量饮酒，突发酒精中毒，永远告别了我们。6月1日，他的妻子悲痛证实，丈夫因喝酒过多不幸离世，留下无尽叹息。

你是否曾在酒桌上豪饮，觉得“感情深一口闷”？是否以为“喝多睡一觉就没事”？

山西长治48岁的民间网红“大刚”景旭刚，却因为一次过量饮酒，突发酒精中毒，永远告别了我们。6月1日，他的妻子悲痛证实，丈夫因喝酒过多不幸离世，留下无尽叹息。

你以为这是个例吗？据世界卫生组织数据显示，全球每年约有330万人死于有害饮酒。酒精中毒，已成为一个潜伏在我们身边的隐形杀手。你是否也在不知不觉中，让酒精悄悄侵蚀你的肝脾肾？今天，我们将深入剖析酒精中毒的真相，并从中西医角度为你揭秘如何护住你的生命之“根”，避免悲剧重演。

酒精中毒，绝不是“喝多睡一觉”那么简单。它分为急性和慢性两种。急性酒精中毒，就像大刚的案例，常发生于短时间内大量饮酒。当酒精迅速进入血液，它会直接抑制你的中枢神经系统，轻则意识模糊、言语不清，重则呼吸衰竭、心跳骤停，甚至死亡。

现代医学研究表明，当血液酒精浓度超过400mg/100ml时，死亡风险会急剧增加。

从中医角度看，酒乃“湿热毒邪”。它性味辛、甘、苦，大热，本身就带着一股燥烈的劲儿。适量饮酒，比如黄酒，可以温通血脉，行药势。但过量饮酒，这股湿热毒邪就会侵入你的五脏六腑，首当其冲的就是肝、脾、肾。

肝： 中医认为肝主疏泄，酒精过量会损伤肝脏气机，导致肝气郁结，疏泄失常。肝郁久了，还会影响脾胃功能，形成“肝郁脾虚”；西医则证实，酒精在肝脏代谢，过量会产生大量有害物质，损伤肝细胞，导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、肝癌。

据统计，长期饮酒者中，高达80%会出现脂肪肝，其中20%会进一步发展为肝硬化。

脾： 脾胃为后天之本，主运化水湿。酒精的湿热之性最容易困脾伤胃，导致脾胃运化功能失调，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。大刚的朋友曾提到，他生前身体看似硬朗，但常年豪饮，很可能脾胃早已虚弱，湿热内生，为酒精中毒埋下了隐患。

肾： 肾为先天之本，主藏精。酒精会耗损肾精，导致肾气不足，表现为腰酸、乏力、头晕耳鸣。长期酒精中毒者，还可能出现酒精性肾病，影响肾脏排毒功能。

所以，每一次的“豪饮”，都在给你的肝脾肾加上沉重的负担。你真的愿意为了一时的痛快，拿自己的生命和健康做赌注吗？

大刚的悲剧并非孤例。2024年，甘肃网红“杨老二”因醉酒窒息离世，年仅36岁；河南“中原黄哥”直播拼酒后猝死，年仅26岁。这些触目惊心的案例，无一不在敲响警钟：酒精，正悄然吞噬着年轻的生命。

急性酒精中毒的临床表现多种多样。初期你可能只是面色潮红、言语增多，但随着酒精摄入量增加，会逐渐出现反应迟钝、步态不稳、意识模糊，甚至昏迷不醒。如果伴有呕吐，吸入呕吐物导致窒息，更是致命。在中医看来，这就是湿热毒邪上犯清窍，蒙蔽心神。

慢性酒精中毒则是一个更为隐蔽且漫长的过程。长期饮酒，会导致全身多系统、多脏器损害。除了肝脾肾，它还会影响你的神经系统，导致记忆力减退、认知障碍；损伤你的心血管系统，引发高血压、心律失常；甚至增加患食管癌、胃癌、肝癌等多种癌症的风险。

你每次喝酒后，身体有哪些信号在报警？头晕、恶心、乏力、心慌，这些都是你的身体在向你呼救！

面对酒精的危害，我们该如何自救？无论是急性中毒还是慢性损害，戒酒都是核心，也是唯一有效的治疗方法。

急性酒精中毒的急救：

西医主要采取支持疗法，如输液纠正电解质紊乱、维持生命体征、预防并发症。对于严重酒精中毒昏迷的患者，可能会使用纳洛酮等药物对抗酒精的中枢抑制作用。

中医则强调清热解毒、健脾和胃、醒神开窍。常用方剂如葛根汤加减，葛根具有解酒毒、升清阳的功效；茯苓、白术健脾利湿；黄连、黄芩清热解毒。对于酒精中毒引起的昏迷，中医还会配合针灸、推拿等方法，刺激穴位，苏醒神志。

慢性酒精中毒的调理与预防：

1. 严格控制饮酒量： 《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日纯酒精摄入量不超过25克（约50度白酒一两，啤酒一瓶），女性不超过15克（约50度白酒半两，啤酒半瓶）。最好不饮酒，饮酒者应少量。

2. 饮酒前做好准备： 饮酒前吃些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如牛奶、鸡蛋、主食等，可以延缓酒精吸收，保护胃黏膜。

3. 中医食疗调理：

解酒毒、清湿热： 饮酒后可泡饮葛根茶、枳椇子茶，或食用绿豆汤，有助于清热解毒。

健脾和胃： 长期饮酒者，脾胃易受损，可常食用山药粥、小米粥、茯苓饼，健脾养胃。

滋养肝肾：枸杞、桑葚具有滋补肝肾的功效，可泡水、煮粥食用。柴胡、丹参等中药材在医师指导下可疏肝理气、活血化瘀。

4. 寻求专业帮助： 如果你发现自己或身边的人对酒精产生了依赖，难以自行戒除，请务必寻求专业的医疗帮助。戒酒是一个复杂的过程，可能需要心理咨询、药物辅助，甚至住院治疗。中医的针灸、耳穴压豆、中药汤剂等，对于缓解酒精戒断症状，调理身体机能，具有独特的优势。

5. 定期体检： 长期饮酒者应定期检查肝功能、肾功能、血脂、血糖等指标，及时发现酒精对身体造成的损害，做到早发现、早干预。

大刚的离世，是酒精给我们的又一次沉重警示。酒精，从来就不是维系感情的唯一方式，更不应该是你摧残健康的理由。与其在酒桌上推杯换盏，不如在生活中多一份清醒与自律。

健康，才是我们最大的财富。保护自己，从拒绝多喝一杯开始。你是否也有过“喝到断片”的经历？或者，你有什么好的戒酒方法和经验？欢迎在下方留言分享你的故事，让更多人从中受益。如果你觉得这篇文章有用，请点赞并分享给更多需要的朋友！让我们一起，用行动守护肝脾肾，远离酒精的隐形陷阱，为自己和家人赢得一个更健康、更美好的未来。

来源：冰冰健康达人