摘要：常常在夜晚，我对着镜子中的自己发呆，看到的是一个陌生的形象：乱糟糟的头发随意地挽着，身上穿着宽松的睡衣。突然意识到，上一次精心打扮自己，还是在一年前公司举办的年会上。现在是凌晨两点，身旁老公的鼾声此起彼伏，而我却在黑暗中数着羊难以入眠。这种同床异梦的状态已经持

常常在夜晚，我对着镜子中的自己发呆，看到的是一个陌生的形象：乱糟糟的头发随意地挽着，身上穿着宽松的睡衣。突然意识到，上一次精心打扮自己，还是在一年前公司举办的年会上。现在是凌晨两点，身旁老公的鼾声此起彼伏，而我却在黑暗中数着羊难以入眠。这种同床异梦的状态已经持续了237天。心理学家约翰·戈特曼的研究指出，在孩子出生后，大约67%的夫妇会经历一段所谓的“情感休眠期”。然而，真正破坏亲密关系的并非生活的压力，而是那些未曾说出的话语和感受。

我们之间的对话似乎只剩下了关于水电费之类的事务性内容；彼此间的触碰也变得像是条件反射般机械而缺乏感情；甚至我们的双人床上，中间仿佛还能再容纳两个人的空间。这样的状态让我开始寻找解决的方法。我了解到一种称为“月光信箱”的方法，在床头放置一本加密日记本，用以记录平时不好意思表达的心愿。结婚八年后，我尝试了这种方法，发现我的老公居然悄悄记下了一条三年前我随口提到的蕾丝睡衣款式。

此外，还有另一种策略叫做“双盲需求清单”，即各自写下五件想尝试的事情，混合后随机抽取执行。当32岁的老公抽到了“关灯聊天1小时”的任务时，这竟然成为了打开我产后抑郁心结的关键。还有一种被称为“情景记忆唤醒术”的技巧，它建议每月重温恋爱时期的三个特别场景。在我们的结婚纪念日那天，老公重新布置了求婚现场，当我戴上当年那枚假钻戒时，他泪流满面。

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来源：小乔神技能